Coca Cola = Muskler

[heinz]

bra då verkar det som vi är överrens om det jag skrev från början nämligen coca cola = muskler. får tacka så mkt för visat intresse

[Frazze]

Jag är ledsen, men jag kan inte hitta inlägget tar detta ska stå, att ernergin inte räknas från tomma kalorier.

[Pez]

Ursprungligen postat av heinz

ja vad kan syftet vara på ett muskelbyggarforum? kanske att bygga muskler?
ett högre proteinintag, i jämförelse med vadå, ett lägre? då är vi ju tillbaka på om det är 50g 100g 150g 200g 300g 400g eller vad det nu är som gäller.
liksom vidare om det är vettigt att cycla proteinintaget, om det är vettigt att äta upp till 60% av det totala intaget vid 1 tillfälle osv.
och vad blir slutsatsen av det? ingen vet.
tillbaka på ruta ett.

"ingen vet" - bevisa detta påstående. Ge mig en siffra.

[heinz]

Ursprungligen postat av Pez

"ingen vet" - bevisa detta påstående. Ge mig en siffra.

du menar att det är klarlagt vilken proteinnivå styrketränade bör ligga på? att det är klarlagt utom tvivel, från olika oberoende undersökningar att cykla proteintaget skulle leda till större muskelökning? att det är klarlagt att ta upp till 60% av ens proteintag vid 1 tillfälle är bättre än att sprida ut det över dagen?
om inte, så kan man ju bara konstatera - man vet inte.
det är bara teorier. och dessutom teorier som går emot varandra.

[Sverker]

Ursprungligen postat av heinz

ja du. inte vet jag. men om du läser lite inlägg i den här tråden ser du att ett gäng människor tycker att tomma kalorier bara är skit och inte gör nån skillnad.
dvs äter man 2000 kalorier perfekt mat men behöver 2500 kalorier för att växa och återstående 500 kalorier är s k tomma kalorier, då menar dom att dessa 500 kalorier inte gör nån skillnad alls överhuvudtaget utan ENDAST ett tillägg med 500 optimala kalorier gör skillnad.

Ditt räkneexempel med 2000 resp. 2500 kcal låter mer som mat för en gymtränande tjej.

Hur som helst. Det är förb-t svårt att få i sig alla nödvändiga näringsämnena på bara 2000 kcal. Det är lite smått och gott som järn, zink, folsyra, B12 , Omega-3 fett som kan fattas.

Hade du valt 500 kcal till från näringsrikare livsmedel än kola och wienerbröd så kanske du säkrat möjligheten att inte få blodbrist.
Blodbrist som gör att du tränar lite sämre och bygger lite mindre muskler.

[heinz]

Ursprungligen postat av Sverker

Ditt räkneexempel med 2000 resp. 2500 kcal låter mer som mat för en gymtränande tjej.

Hur som helst. Det är förb-t svårt att få i sig alla nödvändiga näringsämnena på bara 2000 kcal. Det är lite smått och gott som järn, zink, folsyra, B12 , Omega-3 fett som kan fattas.

Hade du valt 500 kcal till från näringsrikare livsmedel än kola och wienerbröd så kanske du säkrat möjligheten att inte få blodbrist.
Blodbrist som gör att du tränar lite sämre och bygger lite mindre muskler.

beror ju på hur mycket man väger. tror det finns rätt många killar som klarar sig på 2500 kalorier per dag utan att för den sakens skull ska jämföras med en tjej.

att äta mer kalorier betyder inte att nödvändigtvis att man äter nyttigare. b12, zink etc finns ju i multivitamintabletter.

tycker inte det känns som hållbara argument till varför man inte bygger muskler på tomma kalorier om dessa tomma kalorier BIDRAR till att det totala kalorieintaget blir tillräckligt stort.

[Sverker]

Tanken måste ju vara att man äter bra mat och möjligen använder multivitamin/mineral för att vara helt säker på att man får i sig alla näringsämnen.


Att basera sitt intag av vitaminer och mineraler från tillskott är enligt mig ett systemfel.

[William]

Hallå!

Orkade bara läsa til sida 6, sen fick jag ont i huvudet (tack för det grabbar )



Så här tycker jag...och det har säkerligen påpekats i tråden redan så ha överssende med lite upprepning.

Om det råder ett kaloriunderskott, kommer coca-cola & wienerbröd möjliggöra muskeluppbyggnad förutsatt att tillräckligt med protein finns närvarande i kosten för övrigt. Men det är proteinet i sig som blir muskler, inte colan eller winerbrödet.

Baseras hela energiintaget på cola och wienerbröd lär det inte leda till ngn muskeluppbyggnad. Det skulle saknas alldeles för mycket protein!

Energiöverskottet möjliggör muskeluppbyggnad, men det är inte energin i socker och fett som blir muskelprotein. För det behövs kväve som endast finns i protein!

Sen finns det många fler faktorer än proteinmängd och kalorimängd som påverkar muskeluppbyggnad. Personligen tror jag att kvaliteten har rätt stor betydelse för hur bra muskeluppbyggnaden sker. Jag tror att ju bättre kvalitet det är på maten, desto bättre muskeluppbyggnad får man.

Därmed inte sagt att cola och wienerbröd inte bidrar till muskeluppbyggnad. Snarare att det inte är det bästa för ändamålet.

Mvh

William

[Yankeee]

Ursprungligen postat av William

Om det råder ett kaloriunderskott, kommer coca-cola & wienerbröd möjliggöra muskeluppbyggnad förutsatt att tillräckligt med protein finns närvarande i kosten för övrigt. Men det är proteinet i sig som blir muskler, inte colan eller winerbrödet.

Mvh

William

Det var just det som var hela poängen, men som vissa inte höll med om.
Ligger man på underskott så lär väl kroppen använda proteinet till annat istället för muskeluppbyggnad? Hamnar man på överskott så kan kroppen använda proteinet till muskeluppbyggnad?

[King Grub]

Ursprungligen postat av Yankeee

Det var just det som var hela poängen, men som vissa inte höll med om.
Ligger man på underskott så lär väl kroppen använda proteinet till annat istället för muskeluppbyggnad? Hamnar man på överskott så kan kroppen använda proteinet till muskeluppbyggnad?

Jag sade ju det redan på sid 3. "Jag har inte påstått att du inte behöver ligga på ett visst energiöverskott. Men även om du gör det kommer det inte vara colan som stimulerar proteinsyntes! Det är alltså trots att energiöverskottet kommer från cola som du har möjlighet att lägga på dig muskler då, inte tack vare!"

[Yankeee]

Ursprungligen postat av King Grub

Jag sade ju det redan på sid 3. "Jag har inte påstått att du inte behöver ligga på ett visst energiöverskott. Men även om du gör det kommer det inte vara colan som stimulerar proteinsyntes! Det är alltså trots att energiöverskottet kommer från cola som du har möjlighet att lägga på dig muskler då, inte tack vare!"

Vafan har alla tjafsat om i 9 sidor då?

[Yankeee]

Heinz visst är du poopo (eller vad det var) från halsa.info?

[tokke]

Coca Cola = Muskler, det blir en annorlunda bok!

[heinz]

Ursprungligen postat av Yankeee

Heinz visst är du poopo (eller vad det var) från halsa.info?

nej

[heinz]

OK nu är till och med jag nöjd med svaren :love: