Coca Cola = Muskler

[King Grub]

Ursprungligen postat av heinz

du får skratta hur mycket du vill men fakta kvarstår - du hävdar att man ökar i muskelvikt utan att behöva öka i mängden kalorier.

Läs om, läs rätt.

[King Grub]

Synd att ingen kommit på den stora hemligheten bakom muskeltillväxt tidigare: lägg till en liter coca cola och två wienerbröd till kosten.

[heinz]

Ursprungligen postat av King Grub

Läs om, läs rätt.

jag har läst så här ligger det till:

1 - ligger man på 2000 kalorier så ökar man inte i muskelmassa, oavsett vad dessa kalorier består av. så har jag fattat det och det är med den frågeställningen som jag inleder diskussionen.

2 - för att råda bot så lägger jag till 500 kalorier, då kommer jag i en positiv kalorieöverskatt då jag får i mig fler kalorier än jag gör av med vilket teorin är skulle leda till ökad muskelmassa, hur mycket råder jag dock vara osagt.

3 - du hävdar att dessa extra 500 kalorier saknar betydelse och att man skulle öka TROTS dom. dvs genom att ligga kvar på 2000 kalorier.

och det begriper inte jag hur det skulle kunna gå till.

[King Grub]

Ursprungligen postat av heinz

3 - du hävdar att dessa extra 500 kalorier saknar betydelse och att man skulle öka TROTS dom. dvs genom att ligga kvar på 2000 kalorier.

Det är det du skall läsa om och läsa rätt, för det har jag inte skrivit.

[heinz]

Ursprungligen postat av King Grub

Synd att ingen kommit på den stora hemligheten bakom muskeltillväxt tidigare: lägg till en liter coca cola och två wienerbröd till kosten.

hur mycket sämre är det än en gainer då menar du? eller är det ena sockret jäklar så mycket mer muskelbyggande än ett annat?

[King Grub]

Ursprungligen postat av heinz

hur mycket sämre är det än en gainer då menar du? eller är det ena sockret jäklar så mycket mer muskelbyggande än ett annat?

Nej, det är proteinet som är muskeluppbyggande. Kolhydraterna ger bara en synergisktisk effekt som gör att proteinet kommer till sin rätt. Förutom deras effekt på återhämtning och glykogeninlagring, förstås.

[heinz]

Ursprungligen postat av King Grub

Nej, det är proteinet som är muskeluppbyggande. Kolhydraterna ger bara en synergisktisk effekt som gör att proteinet kommer till sin rätt. Förutom deras effekt på återhämtning och glykogeninlagring, förstås.

ja men om man redan ligger på 400g protein INNAN man tog gainer,
exakt vad tillför då den extra gainern?

[King Grub]

Ursprungligen postat av heinz

hur mycket sämre är det än en gainer då menar du? eller är det ena sockret jäklar så mycket mer muskelbyggande än ett annat?

"We conclude that after resistance exercise, a mixture of whey protein, AA, and CHO stimulated muscle protein synthesis to a greater extent than isoenergetic CHO alone. Further, compared to previously reported findings, the addition of protein to an AA+ CHO mixture seems to extend the anabolic effect."

Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2004 Jun;14(3):255-71.

"We conclude that ingestion of carbohydrates improved net leg protein balance after resistance exercise. However, the effect was minor and delayed compared with the previously reported effect of ingestion of amino acids."

J Appl Physiol. 2004 Feb;96(2):674-8. Epub 2003 Oct 31.

[heinz]

Ursprungligen postat av King Grub

Det är det du skall läsa om och läsa rätt, för det har jag inte skrivit.

du skrev så här
"Det krävs essentiella aminosyror för att stimulera proteinsyntes. Förhoppningsvis får du dessa från resten av kosten, vilket betyder att du kan lyckas lägga på dig muskelmassa trots colan och wienerbröden, men det är trots, inte tack vare!"

på 2000 kalorier får jag i mig alla essentiella aminosyror som behövs för att stimulera proteinsyntes.
enligt dig betyder det att jag KAN lyckas lägga på mig muskelmassa.
hur då?
om jag inte får i mig tillräckligt med kalorier?

[King Grub]

Där nämner jag inte energimängden överhuvudtaget. Jag har inte påstått att du inte behöver ligga på ett visst energiöverskott. Men även om du gör det kommer det inte vara colan som stimulerar proteinsyntes! Det är alltså trots att energiöverskottet kommer från cola som du har möjlighet att lägga på dig muskler då, inte tack vare!

[heinz]

Ursprungligen postat av King Grub

Där nämner jag inte energimängden överhuvudtaget. Jag har inte påstått att du inte behöver ligga på ett visst energiöverskott. Men även om du gör det kommer det inte vara colan som stimulerar proteinsyntes!

eftersom hela tråden berör kaloriemängden så snackar du ju i nattmössan.
alltså bör du läsa om och läsa rätt i fortsättningen.

[King Grub]

Okej.

[heinz]

och en gainer gör inte ett skit som inte en coca cola och ett wienerbröd gör eftersom proteinmängden redan är överträffad med råge.
så varför skulle proteinet då vara viktigt?

[erk]

Ursprungligen postat av heinz

eftersom hela tråden berör kaloriemängden så snackar du ju i nattmössan.
alltså bör du läsa om och läsa rätt i fortsättningen.

Hmm, det är inte ens någon ide att argumentera med dig. Låt mig anta att du går kvar på grundskolan.

[heinz]

så frågan är då vart ska alla dessa extra kalorier komma ifrån?
jo bra mat.
och vad är det då?

proteinet är redan fixat, med råge.
fettet likaså.
kolhydrater återstår.
500 kalorier från wienerbröd eller snabbamakaroner tillför inget.
alltså måste dessa 500 kalorier komma från nåt annat.
magiska fullkornpastan kanske?