Blev ett pass idag tillslut
Mark:
Körde två set med instruktör på 120kg det är det enda som räknas som träning i marken idag. Jag kommer sänka vikterna i några veckor i marken och bara jobba på teknik och andning, inte för att det överhuvudtaget ser dåligt ut nu utan bara för att jag ska få det helt rätt från början. Jag tappar ryggen lite de sista reppen och det har förmodligen både med bålstyrkan och andningen att göra, kommer lägga upp nytt program för magen.
Skivstångsrodd:
67x10
75x10
81x10
81x10
Latsdrag:
tre stor brickorx6
"-"x6
inga sotra brickorx16
tre stora brickorx6
Hantelrodd: (både vänster och höger)
41x10
46,5x6
Var ett helt ok pass, skivstångsrodden gick bra.
Magträningen kommer att bestå av två pass i veckan, ett tungt och ett lätt. Det tunga passet kommer bestå av 6 set situps med extravikt så jag gör mellan 10-15 rep. Lättare magpassen kommer bestå av situps utan vikt och lite magmaskiner förmodligen, kommer bli lite varierande träning på den lätta magträningen. Nu ska jag bli stark