Träningsjournalen för den late.

[martin_vbg]

Ursprungligen postat av Torre

Tävling nu! Försten till reppande på 100 i böj!

Du fixar nog 90 kg utan problem nästa vecka, bara det blir lite och inte så mycket fram till dess.

Jag jobbar ju i helgen så det blir ingen spunk! Men mat blir det!!!

[Osciz]

Men idag blir det väl ett hårt pass ?

[martin_vbg]

Ursprungligen postat av Osciz

Men idag blir det väl ett hårt pass ?

Onsdag, har en massa i skolan blir helgpass istället...

[Torre]

Ursprungligen postat av martin_vbg

Onsdag, har en massa i skolan blir helgpass istället...

Vad i helvete är det här? Iväg till gymmet med dig!

[martin_vbg]

Ursprungligen postat av Torre

Vad i helvete är det här? Iväg till gymmet med dig!

Går inte, jag har alldeles för mycket att göra i skolan Men jag kommer att köra ons, fre, lör(atletica med robin)

[Torre]

Ursprungligen postat av martin_vbg

Går inte, jag har alldeles för mycket att göra i skolan Men jag kommer att köra ons, fre, lör(atletica med robin)

Ah okej, blir det inköp av ett tiokort för dig då?

[martin_vbg]

Bänkpress:
50x8 uppvärmning
65x5
65x4
65x3

hantelpressar:
23,5x8
26x8
26x6
26x3

flies i maskin oväsentligt:
x
x
x

Skivstångscurl:
32,5x8
43x5
37,5x6

hammercurls:
18,5x4
16x8
16x8
16x8

bicepscurls i maskin oväsentligt
x
x
x

Pushdowns: annan maskin än vänligt.
12x12
14x5; 12x6
12x9

triceps press över huvud med kabel:
27x6
25,5x7
23x7

Gick hyffsat...

Nu ska jag dricka glögg och äta tårta hos en kompis som fyllt år

Kommer inte att skriva på några veckor eftersom det är tenta och datorn då läggs i garderoben skriver kanske någon dag i skolan.

[Torre]

Ser ut att gå framåt! Starkt med 5a på 45 i skivstångscurl.

[martin_vbg]

Ursprungligen postat av Torre

Ser ut att gå framåt! Starkt med 5a på 45 i skivstångscurl.

Ja gick över förväntan

[Torre]

Idag är det dags igen lr?

[martin_vbg]

I går gick det hett till på gymmet i lilla varberg Tränade med en polare och vi triggade varandra som attans...

Uppvärmning:

Marklyft:
80x12
90x10
100x10 (peace of cake)

Knäböj:
70x10
80x8
90x5

Benspark:
10x10
10x10

benpress:
180x14
210x12
210x10
245x8 har aldrig varit i närheten av de här vikterna. (Atleticas benpress, skiljer säg ifrån fysiken.)
245x6
(Benpressen var lite galen för det var ett lager som inte var som det skulle så det var t om. lite tyngre än vad det brukar vara).

hacklift:
14x30 Hade kunnat göra många fler men ville inte ge min träningskompis dåligt självförtroende Eller inte.

Benspark ver.2:
10x13
10x13

bencurls:
35x8
35x6
25x8

Underarmar:
Skivstångscurls med omvänt grepp:
20x14
20x14
20x12

Grymmt pass, var tvungen att ge mig ut och gå en sväng för att orka med träningsvärken

[Torre]

Jävligt imponerande! Det där var det hårdaste pass jag sett dig köra.

[martin_vbg]

Ursprungligen postat av Torre

Jävligt imponerande! Det där var det hårdaste pass jag sett dig köra.

Det var nästan en större utmaning att gå till affären 1,5km idag =)

[Torre]

Och när du läser det här inlägget packar du träningsväskan och ger dig iväg till gymmet! Kanske du är där just nu förresten? Gick tentan bra?

[martin_vbg]

Ursprungligen postat av Torre

Och när du läser det här inlägget packar du träningsväskan och ger dig iväg till gymmet! Kanske du är där just nu förresten? Gick tentan bra?

Jajemen på båda frågeställningarna =)

Jag var på gymmet och tentan gick bra (iaf. så bra den kunde gå).
Men det är på limes att jag klarar den.