Johans träningsjournal - (ÄNNU en 92a)

[tjurenferdinand]

Ursprungligen postat av rockafellah

Om det är det som det betyder så har du nog chans Tittade på en film från SM-08 och vinnaren gjorde 27 godkända dips

Om det bara är 27 så kan jag nog ta det redan nu xD

Ursprungligen postat av Zibbe

Han gjorde iof. 72 reps och inte 27?

72? :O

Ursprungligen postat av rockafellah

:O Undra vilken video jag såg då

Ursprungligen postat av Zibbe

jag såg i alla fall den som kom med senaste body-tidningen där dom visade från dips och chins SM :P

Länka?

[CrilleVelin]

den filmen har jag med, 72

[tjurenferdinand]

Ursprungligen postat av CrilleVelin

den filmen har jag med, 72

Länka om de går :P

[Miquey]

Ursprungligen postat av tjurenferdinand

Jaha okej, har du tänkt skaffa det nångång i framtiden då?

Proteindrinkar yes, men ska hålla mig borta från kreatin och annat.

[tjurenferdinand]

Ursprungligen postat av Miquey

Proteindrinkar yes, men ska hålla mig borta från kreatin och annat.

okej varför då om man får undra? ^^



----------------------------------------------
Ska snart ha mitt axel/mage pass så det kommer upp nångång i eftermiddag.

[Miquey]

Ursprungligen postat av tjurenferdinand

okej varför då om man får undra? ^^

Vet inte, men jag har mina funderingar för mig Får för mig att det förstör kroppen ^^ Tror inte det get speciellt mycket iallafall..

[tjurenferdinand]

Ursprungligen postat av Miquey

Vet inte, men jag har mina funderingar för mig Får för mig att det förstör kroppen ^^ Tror inte det get speciellt mycket iallafall..

Jaha okej :P aja jag vet inte ^^



Dagens pass! Axlar/mage

Militärpress
55/5 PB
50/5
50/5+0,5

Hantelpress
22/5
20/5
20/5

Sidolyft
14/8 PB
12/8
12/10

Liggande drag i cable
7,5/8
7,5/8
7,5/8

Situps (LUTNING)
10/35
10/30
10/20

Cablecrunches
40/15
40/15
40/15
40/15
-Fyfan vad härlig övning! (Gick inte köra på så mycket högre vikter då jag nästan åkte iväg xD, testade på 55 tror jag de va. får ha nån som håller i en nästa gång :P)


Bra pass idag! Lite pb är inte fel heller, är grymt nöjd med millisarna

[rockafellah]

Du får lugna dig med millisar! Här försöker man komma ikapp och så ökar du!

[tjurenferdinand]

Ursprungligen postat av rockafellah

Du får lugna dig med millisar! Här försöker man komma ikapp och så ökar du!

haha icke sa nicke Här ökas de rätt bra tack!

[rockafellah]

Ursprungligen postat av tjurenferdinand

haha icke sa nicke Här ökas de rätt bra tack!

Snart kommer min Rage och Whey 80 och då ska du få se på grejer (Om du kör wow: "You are not prepared!")

[värstingen]

Starka militärisar!

[tjurenferdinand]

Ursprungligen postat av rockafellah

Snart kommer min Rage och Whey 80 och då ska du få se på grejer (Om du kör wow: "You are not prepared!")

De är najs Man känner sig mycket piggare av ragen :P som en liten mini efterförbränningskammare ^^ haha

Ursprungligen postat av värstingen

Starka militärisar!

Tackar så mycket!

[Raschmus]

Du klår mig i militärpress. Riktigt bra!

[tjurenferdinand]

Ursprungligen postat av Raschmus

Du klår mig i militärpress. Riktigt bra!

Hehe tack!

[dellan]

off the hook milipress!