Johans träningsjournal - (ÄNNU en 92a) - Sidan 20 - Kolozzeum Forum

Miquey · 2009-01-31, 14:58

Citat:

Ursprungligen postat av tjurenferdinand

Hehe 90 vetegudarna om jag tar

Låter tungt :P

Då säger vi 85

tjurenferdinand · 2009-01-31, 15:01

Citat:

Ursprungligen postat av Miquey

Då säger vi 85

haha ja vi säger väl så då!

Men de ska jag nog klara med lite ta i och vrål

tjurenferdinand · 2009-01-31, 15:06

Vad tar du för kosttillskott miquey?

Miquey · 2009-01-31, 15:13

Citat:

Ursprungligen postat av tjurenferdinand

Vad tar du för kosttillskott miquey?

Inget kosttillskott för min del, tror inte på sånt!

Klarar mig fint utan, men proteindrink kan vara gott då och då

Men det är ju som vanlig mat...

Zibbe · 2009-01-31, 16:01

Citat:

Ursprungligen postat av Miquey

Inget kosttillskott för min del, tror inte på sånt!

Klarar mig fint utan, men proteindrink kan vara gott då och då

Men det är ju som vanlig mat...

Du kan ju inte vara hardcore byggarfreak ifall du inte använder MINST ett eller flera kosttillskott

Jag och Johan är hardcore byggarfreaks

höhö

tjurenferdinand · 2009-01-31, 17:29

Citat:

Ursprungligen postat av Miquey

Inget kosttillskott för min del, tror inte på sånt!

Klarar mig fint utan, men proteindrink kan vara gott då och då

Men det är ju som vanlig mat...

Jaha okej, har du tänkt skaffa det nångång i framtiden då?

Citat:

Ursprungligen postat av Zibbe

Du kan ju inte vara hardcore byggarfreak ifall du inte använder MINST ett eller flera kosttillskott

Jag och Johan är hardcore byggarfreaks

höhö

haha : D ja precis

tjurenferdinand · 2009-02-01, 20:23

Kvällspass med crille velin!

Chins/Dips + biceps

Uppvärmning: Cykling 9km hemifrån! (högt tempo!)

Dips (Lite vila mellan setten, högst 1 min, (kör efter varandra))
20
15
10
-(Vila 3 min)
15
10
10

Chins (Lite vila mellan setten, högst 1 min här med)
8
7
5
-(Vila 3 min)
6
5
5

Stångcurl
40/3
30/12 (puump

)
30/10 (-||-

)

Cykling hem 9km!

SKIT HÄRLIGT pass!! Bra styrka och intensitet!

Love dips/chins passet!

CrilleVelin · 2009-02-01, 20:46

ingen som har skrivit än ; ( då får jag vara först och jag gillar när du pumpar så snabbt på dips. Fan att man ska väga så mkt, vi fortsätter så här

rockafellah · 2009-02-01, 21:08

Schysta dips och chins

Många också!!

tjurenferdinand · 2009-02-01, 21:13

Citat:

Ursprungligen postat av CrilleVelin

ingen som har skrivit än ; ( då får jag vara först och jag gillar när du pumpar så snabbt på dips. Fan att man ska väga så mkt, vi fortsätter så här

Hehe ja fan vad sega dem är

. Hehe tycker du?

Ja för fan här ska pumpas! : D

Citat:

Ursprungligen postat av rockafellah

Schysta dips och chins

Många också!!

Tackar mannen! ; ) Kanske satsa på ff dips tävling?

tjurenferdinand · 2009-02-01, 22:22

fittness festivalen dips tävling? :P

rockafellah · 2009-02-01, 22:27

Citat:

Ursprungligen postat av tjurenferdinand

fittness festivalen dips tävling? :P

Om det är det som det betyder så har du nog chans

Tittade på en film från SM-08 och vinnaren gjorde 27 godkända dips

Zibbe · 2009-02-01, 22:28

Citat:

Ursprungligen postat av rockafellah

Om det är det som det betyder så har du nog chans

Tittade på en film från SM-08 och vinnaren gjorde 27 godkända dips

Han gjorde iof. 72 reps och inte 27?

rockafellah · 2009-02-01, 22:30

Citat:

Ursprungligen postat av Zibbe

Han gjorde iof. 72 reps och inte 27?

:O Undra vilken video jag såg då

Zibbe · 2009-02-01, 22:36

Citat:

Ursprungligen postat av rockafellah

:O Undra vilken video jag såg då

jag såg i alla fall den som kom med senaste body-tidningen där dom visade från dips och chins SM :P