Coca Cola !

[Aakoz]

Hey! Jag undrar hur illa det är att dricka Coca Cola?
För jag kan dricka mängder av Coca Cola och har alltid gjort det så jag har svårt att sluta ;/

Och om man ska försöka sluta dricka Coca Cola, nåt förslag på vad man ska ersätta det med?

[Kung Bruno]

Ersätta med Coca Cola light/Zero? ... det är väl fan inga problem?

[Aakoz]

Ursprungligen postat av Kung Bruno

Ersätta med Coca Cola light/Zero? ... det är väl fan inga problem?

Haha nää det går inte alls :P Det smakar så äckligt att jag vill slå mig själv ;D

[Whistler]

Illa för vad? Menar du att du går upp i vikt? I sådana fall är det ju bara som Bruno skrev att byta till ett sockerfritt alternativ, så slipper du de kalorierna.

Annars finns det inga direkta nackdelar med cola, möjligen att koffeinet speedar dig lite och att det är lite vätskedrivande. Håll koll på ditt vattenintag bara så är det ingen fara.

[Otto P]

Ursprungligen postat av Aakoz

Hey! Jag undrar hur illa det är att dricka Coca Cola?
För jag kan dricka mängder av Coca Cola och har alltid gjort det så jag har svårt att sluta ;/

Och om man ska försöka sluta dricka Coca Cola, nåt förslag på vad man ska ersätta det med?

Vatten och lite vilja kanske?

[Raggis]

Ursprungligen postat av Whistler

Illa för vad? Menar du att du går upp i vikt? I sådana fall är det ju bara som Bruno skrev att byta till ett sockerfritt alternativ, så slipper du de kalorierna.

Annars finns det inga direkta nackdelar med cola, möjligen att koffeinet speedar dig lite och att det är lite vätskedrivande. Håll koll på ditt vattenintag bara så är det ingen fara.

Samt att det är skadligt för tänderna. Speciellt om man dricker det regelbundet.

[King Grub]

Ursprungligen postat av Whistler

Annars finns det inga direkta nackdelar med cola

Inga nackdelar med socker?

Aakoz: om det påverkar negativt eller inte beror på ditt energibehov och hur stor del av ditt energiintag som består av socker, alla källor inräknade. Mer än 10% av energin från raffinerat socker bör normalpersonen inte få i sig. Hårt tränande idrottare och personer med fysiskt krävande arbete kan ligga något högre. Socker ger inga näringsämnen förutom ren energi, så det är en s k "näringstjuv", dvs för stor del av energiintaget i form av socker = mindre plats för näringsgivande livsmedel.

[Whistler]

Ursprungligen postat av King Grub

Inga nackdelar med socker?

Menade naturligtvis att det förutom sockret inte finns några direkta nackdelar.
Att bekymra sig över kolsyrans påverkan på tänderna känns marginellt.

[demode]

Det är faktiskt fosforsyran som förstör dina tänder. Det är samma syra tandläkare använder när de smälter in en fyllning.

[Ronja]

Men förstör inte koffein en del av näringsupptaget?(tänker på att man ej ska dricka kaffe/svart te i samband med måltid, eller är det nåt annat än koffeinet som förstör?kanske fattat fel)

Fosforsyran kalkar väl ur skelettet också. :/

Jag är en föredetta coca cola missbrukare *haha* men det går att sluta men det är inget roligt, unnar mig cola(light) nån gång ibland, men har dålig bentäthet i ländryggen så jag är försiktig. men jag nojjar kanske bara...

[Eddie Vedder]

Ursprungligen postat av Ronja

Men förstör inte koffein en del av näringsupptaget?(tänker på att man ej ska dricka kaffe/svart te i samband med måltid, eller är det nåt annat än koffeinet som förstör?kanske fattat fel).

Det är inte koffeinet utan polyfenolerna i t.ex. té, kaffe och kakao som hämmar absorbtionen av bl.a. kalcium och icke-hemjärn.

[King Grub]

Även koffein. Koffein minskar upptag av kalcium, vissa mineraler, som mangan, järn, zink och koppar, särskilt vid koffeinintag i samband med måltider, samt vissa vitaminer, som A och B-komplex, tiamin i synnerhet.

[Otto P]

Ursprungligen postat av King Grub

Även koffein. Koffein minskar upptag av kalcium, vissa mineraler, som mangan, järn, zink och koppar, särskilt vid koffeinintag i samband med måltider, samt vissa vitaminer, som A och B-komplex, tiamin i synnerhet.

Bör man vänta med att inta kaffe en stund efter maten också? Eller gäller det bara intag i samband med måltid? Om man vill vara "optimal" och tillgodogöra sig alla mineraler och vitaminer vill säga

[Eddie Vedder]

Koffeinets halveringstid är ca.4 timmar. Med andra ord får det vara en ganska sjuk timing för att du ska kunna dricka en stor kopp kaffe som inte har någon inverkan på kosten.

Jag var övertygad om att det bara var polyfenolerna som sagt, om koffeinet också spelar in ja då är det ganska kört om man helt vill undvika sämre absorbtion av mikronutrienter till följd av koffeinet.

[King Grub]

Den som får näringsbrist av kaffedrickande har en rätt genomuselt sammansatt kost till att börja med. Om det överhuvudtaget går att åstadkomma en sådan sak.