Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gå tillbaka   Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum > Träning > Kost & Näring

Svara
 
Ämnesverktyg Visningsalternativ
Gammal 2007-07-26, 20:30   #1
Turbonisse
Registered User
 
Reg.datum: Sep 2006
Ort: Stockholm/Norrtan
Inlägg: 557
Nybörjarfrågor (Kostupplägg)

Sådär ja, äntligen har jag börjat gymma. Efter att ha läst genom ett antal trådar här på forumet ställer jag mig frågande på ett "antal" punkter

Som sagt har jag precis börjat styrketräna, har konditionstränat regelbundet i över 2 år, vilket har inkluderat cykling,löpning samt långa promenader.
Har lite svårt att slita mig från konditionsträningen och har för avsikt att alternera styreträningen med konditionsträning(kanske varannan dag?)
Och nu till frågorna hehe

1. Något speciellt jag bör tänka på vad gäller kosten när jag konditionstränar, vill absolut inte "träna bort" musklerna jag precis "tränat dit"
2. Räcker det med havregrynsgröt innan ett styreträningspass? Eller bör jag kanske slänga i mig två burkar tonfisk?(tränar oftast på morgonen dvs efter frukost)
3. Efter passet, kolhydrater eller skall jag satsa stenhårt på protein och ta kolhydraterna till middagen istället?(Bör upplägget se annorlunda ut om träningen har innefattat kondition eller styrka?)


H/ David
Turbonisse är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-07-26, 21:24   #2
regus
Regustered Abuser
 
reguss avatar
 
Reg.datum: Apr 2006
Ort: Eskilstuna
Inlägg: 3 350
Citat:
Ursprungligen postat av Turbonisse Visa inlägg
1. Något speciellt jag bör tänka på vad gäller kosten när jag konditionstränar, vill absolut inte "träna bort" musklerna jag precis "tränat dit"
2. Räcker det med havregrynsgröt innan ett styreträningspass? Eller bör jag kanske slänga i mig två burkar tonfisk?(tränar oftast på morgonen dvs efter frukost)
3. Efter passet, kolhydrater eller skall jag satsa stenhårt på protein och ta kolhydraterna till middagen istället?(Bör upplägget se annorlunda ut om träningen har innefattat kondition eller styrka?)
1. Ät mycket mat, vettig mat.
3. Ja, häll i några dl mjölk blir det skitbra.
3. Både och direkt efter träning, gå sen hem och käka mat. Eller "bara" gå direkt hem och käka mat.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av hurril Visa inlägg
Men vad fan, ersätt fet med klen era jävla sopor och berätta för oss alla varför er existens är värd mer än de fetas.
Konventionell styrketräning
regus är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara


Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 02:36.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)