Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gå tillbaka   Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum > Träning > Diet, Deff & Fettminskning

Svara
 
Ämnesverktyg Visningsalternativ
Gammal 2007-07-13, 20:57   #1
Turbonisse
Registered User
 
Reg.datum: Sep 2006
Ort: Stockholm/Norrtan
Inlägg: 557
Fråga angående morgonmotion

Tjena!

Har nu börjat gymma etc, allt för att bygga muskler. Till saken hör även att jag har för vana att cykla alternativt löpa en stund varje morgon. Min fråga lyder som följer:
Om jag löp/cykeltränar efter frukost vad kommer min kropp då att ta energin ifrån? Mina nybyggda muskler eller från fett?
Ponera att jag äter 200-300kcal till frukost(en portion havregrynsgröt) men tränar bort 700 kcal, var tas de överskjutande kalorierna från?.
Turbonisse är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-07-13, 21:01   #2
Eddie Vedder
Registered User
 
Eddie Vedders avatar
 
Reg.datum: Nov 2006
Inlägg: 33 687
Citat:
Ursprungligen postat av Turbonisse Visa inlägg
Om jag löp/cykeltränar efter frukost vad kommer min kropp då att ta energin ifrån? Mina nybyggda muskler eller från fett?
Ponera att jag äter 200-300kcal till frukost(en portion havregrynsgröt) men tränar bort 700 kcal, var tas de överskjutande kalorierna från?.
Dina kcal tas från lagrat glykogen, dina fettreserver samt muskelprotein. Har du ätit en stor måltid på kvällen innan har du gott om lagrade kolhydrater att förbruka när du tränar.

Eftersom du bygger ligger du på kaloriöverskott totalt sett vilket över tid innebär en positiv proteinbalans även om den är negativ just vid tiden runt träningen.

Senast redigerad av Eddie Vedder den 2007-07-13 klockan 21:09.
Eddie Vedder är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-07-13, 21:06   #3
King Grub
Chefsarkitekt Oljebyxor
 
King Grubs avatar
 
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 413
Citat:
Ursprungligen postat av Turbonisse Visa inlägg
Ponera att jag äter 200-300kcal till frukost(en portion havregrynsgröt) men tränar bort 700 kcal, var tas de överskjutande kalorierna från?.
Nästan inget alls kommer från gröten. Den ligger fortfarande i magsäcken.
__________________


Angående PM-rådgivning!
King Grub är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-07-13, 22:17   #4
Angel
Ge mig nått fint nu!
 
Reg.datum: Feb 2004
Inlägg: 5 239
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub Visa inlägg
Nästan inget alls kommer från gröten. Den ligger fortfarande i magsäcken.
Jag älskar tarmsystemet.
Angel är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-07-13, 22:21   #5
Mental
Ölkonnässör
 
Mentals avatar
 
Reg.datum: Feb 2004
Ort: Stockholm...ish
Inlägg: 6 020
Citat:
Ursprungligen postat av Angel Visa inlägg
Jag älskar tarmsystemet.
Ja, Parenteral föda blir enformigt i längden
__________________
Mental är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-07-14, 08:58   #6
sussieH
Registered User
 
Reg.datum: Jul 2007
Inlägg: 38
Passar på att hoppa in med en fråga...känns som morgon förbränning funkar riktigt bra...tycker man ser resultat på ca 2 veckor, det går bra medan jag kör, skulle kunna köra hur länge som helst men efteråt hela min dag kan vara förstörd...blir as trött, konstigt hängig varför? är det bara så att det inte passar för alla?

äter inget innan endast vatten
sussieH är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-07-14, 09:18   #7
LadyInsane
Starkare
 
LadyInsanes avatar
 
Reg.datum: Jan 2007
Ort: Stockholm
Inlägg: 9 933
Citat:
Ursprungligen postat av sussieH Visa inlägg
Passar på att hoppa in med en fråga...känns som morgon förbränning funkar riktigt bra...tycker man ser resultat på ca 2 veckor, det går bra medan jag kör, skulle kunna köra hur länge som helst men efteråt hela min dag kan vara förstörd...blir as trött, konstigt hängig varför? är det bara så att det inte passar för alla?

äter inget innan endast vatten
Äter du tillräckligt? Morgonmotion är bra, däremot ska du inte bli hänging och trött av den. Den är som all motion. Men tränar du på morgonen måste du se till att få i dig tillräckligt med mat, tänk på det.
LadyInsane är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-07-14, 11:26   #8
Eddie Vedder
Registered User
 
Eddie Vedders avatar
 
Reg.datum: Nov 2006
Inlägg: 33 687
Citat:
Ursprungligen postat av sussieH Visa inlägg
blir as trött, konstigt hängig varför? är det bara så att det inte passar för alla?
Så har det alltid varit för mig också, så nu skiter jag helt enkelt i det.

Varför köra träningen vid en tidpunkt då man fungerar sämre? Visst, har man inte tid p.g.a. av en massa jobb eller såna saker är det ju en sak men om man har möjligheten att förlägga träningen vid en mer passande tidpunkt borde det vara en självklarhet.

Är du hängig och trött resten av dagen tycker jag du bör träna vid annan tidpunkt om du har möjlighet.
Eddie Vedder är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-07-15, 10:51   #9
sussieH
Registered User
 
Reg.datum: Jul 2007
Inlägg: 38
jo men det är ju så praktiskt att göra det tidigt särskilt om man jobbar kväll...men som sagt i dag jobbar jag kväll gick upp tidigt i ställe och åt frukost och tog ett lättare distans pass

Nu när jag dietar orkar jag absolut inte köra hårt på fm annars funkar fm bra bara jag får en ordentlig frukost

skönt att höra att man inte är ensam, brukar prova med jämna mellan rum, efter ett tag glömmer man och tror bara att man är lat!
sussieH är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-07-15, 11:11   #10
Milia
Registered User
 
Reg.datum: Jan 2006
Inlägg: 1 131
sussieH: jag blir likadan om jag tränar på fastande mage. Kanske har det också att göra med det totala underskottet, att det i kombination med morgonträningen (förefrukost) gör dig trött och sliten.
Jag ligger inte på underskott nu och tränar ibland på morgonen före min "riktiga" frukost (av orsaker som har med tiden att göra, inte för att jag tror att det har någon effekt på fettförbränning o.s.v.)
Då dricker jag vatten och kaffe, samt tar antingen en banan eller en macka och sen drar jag och tränar direkt. Jag upplever att jag dels har bättre energi under hela passet och därmed också får ut mer av träningen och jag blir inte heller lika sliten efteråt.
Nu är det först framåt 2-3 tiden på eftermiddagen som jag kan börja känna mig lite trött. Förut slocknade jag direkt efter frukost.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Lizard Visa inlägg
För din allmänna vällevnad är ett måttband ingen dum idé. Detta mäter du avståndet mellan mungiporna och ju bredare leende du har desto bättre mår hela du.
Milia är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara


Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 06:57.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)