Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gå tillbaka   Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum > Träning > Kost & Näring

Svara
 
Ämnesverktyg Visningsalternativ
Gammal 2003-04-03, 22:46   #1
the OnE
Registered User
 
Reg.datum: Mar 2003
Inlägg: 138
Protein??

Tja ja undrar hur mycket protein man ska ta efter träningen o inom hur lång tid efter träningen??
ungefär hur mycke kolhydrater??
finns d något bra billigt kosttillskott som nån vet???
the OnE är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2003-04-03, 23:16   #2
Mattep
Va! vem? jag?
 
Matteps avatar
 
Reg.datum: Dec 2002
Ort: Hemma/sthlm 08
Inlägg: 111
Allt beror på hur mycket du väger och vad du har för mål med din träning. Ett billigt och bra proteinpulver är Exells vassle. Sen är nog dextropur ett av dom billigaste alternativen av snabba kolhydrater.
__________________
Träna hårt. Ät mycket. Vila tillräckligt
Mattep är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2003-04-04, 06:58   #3
King Grub
Chefsarkitekt Oljebyxor
 
King Grubs avatar
 
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 416
Minst 30 gram, och mer gör ingen skada. Är det något tillfälle du verkligen kan lassa in proteinet är det efter träningen. Och 1 gram kolhydrater per kilo kroppsvikt brukar vara en vanlig rekommendation. Själv klarar jag mig finfint med lite mindre utan att försämra återhämtningen, bara jag äter ett vanligt mål någon timme senare.
__________________


Angående PM-rådgivning!
King Grub är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2003-04-04, 08:55   #4
GYMBODEN
Guest
 
Inlägg: n/a
Billigt

Finns ju ett flertal bra produkter på marknade nu och det blir bara fler och fler och det pressar ju ner priserna hos alla
  Svara med citat
Gammal 2003-04-05, 02:11   #5
Pez
Curl til you hurl!
 
Pezs avatar
 
Reg.datum: Apr 2001
Ort: Stockholm
Inlägg: 10 815
Re: Billigt

Citat:
Originally posted by GYMBODEN
Finns ju ett flertal bra produkter på marknade nu och det blir bara fler och fler och det pressar ju ner priserna hos alla
Tillför gärna något till diskussionen också...

/pez
Pez är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2003-04-05, 06:43   #6
GYMBODEN
Guest
 
Inlägg: n/a
Re: Re: Billigt

Citat:
Originally posted by Pez


Tillför gärna något till diskussionen också...

/pez
Minst 30 gram eller mer är ok. Är det något tillfälle du verkligen kan ta upp mer proteinet så är det efter träningen. Och 1 gram kolhydrater per kilo kroppsvikt brukar vara rekomenderat. Menade att dom flesta märken är bra och till ett bra pris så det är mycket en smaksak. Kan ju rekomendera RECOVERY som är nytt på marknaden och som har bra smak, kvalitet och Pris. Kör erbjudande nu så det kan vara värt att prova.

OK så PEZ????




Senast redigerad av GYMBODEN den 2003-04-05 klockan 06:49.
  Svara med citat


Svara


Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 03:19.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)