 |
2010-01-04, 19:13
|
#1 |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2010
Ort: Nynäshamn
Inlägg: 188
|
Bejes journal
Då ska även jag försöka skappa en egen journal, jag är inte så bra just nu men det är därför jag tränar
 Ålder: 17 (92a) Längd: 168cm Vikt: 60kg Sjukdomar: För många Bänkpress: 57,5kg Marklyft: 110kg Knäböj: Vet ej Måndag Bänkpress 50kg x 5 50kg x 5 50kg x 5 Axelpress 15kg x 8 15kg x 8 15kg x 8 Pushdown 45kg x 15 45kg x 15 45kg x 15 |
|
|
|
2010-01-04, 22:32
|
#2 |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2009
Ort: Sweden - Nynashamn
Inlägg: 106
|
Det är bra Beje!
 Fortsätt så mannen, du kommer ökaaaa riktigt snabbt! :P Jag tycker ändå att du borde deffa till sommaren. *Imagine Beje with 8-pack*. I allafall, fortsätt träna. Never stop! JUST MOVE FORWARD! 
|
|
|
|
|
2010-01-04, 22:33
|
#3 | |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2010
Ort: Nynäshamn
Inlägg: 188
|
Citat:
Tycker jag borde bli tjockare
|
|
|
|
|
|
2010-01-06, 20:41
|
#4 |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2010
Ort: Nynäshamn
Inlägg: 188
|
Onsdag
Latsdrag 45kg x 8 45kg x 8 45kg x 8 Marklyft 80kg x 5 80kg x 5 80kg x 5 80kg x 5 80kg x 5 80kg x 5 80kg x 5 80kg x 5 Bicepcurls med maskin 40kg x 10 40kg x 10 40kg x 10 Sen efter träning så blev det Pizza, Bulk!
|
|
|
|
|
2010-01-09, 01:15
|
#5 |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2010
Ort: Nynäshamn
Inlägg: 188
|
Fredag
Bänk 50kg x 5 50kg x 5 50kg x 5 Axelpress 15kg x 8 15kg x 8 15kg x 8 Pushdown 50kg x 10 50kg x 10 50kg x 10 (PB!) |
|
|
|
|
|
2010-01-09, 19:15
|
#6 |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2010
Ort: Nynäshamn
Inlägg: 188
|
Lördag
Simning Men det blev inte så mycket träning eftersom vi inte hade någon tränare idag, så det var mest lekt |
|
|
|
|
2010-01-10, 18:46
|
#7 |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2010
Ort: Nynäshamn
Inlägg: 188
|
Söndag
Latsdrag 45kg x 8 45kg x 8 45kg x 8 Marklyft 80kg x 5 80kg x 5 80kg x 5 80kg x 5 80kg x 5 Bicepcurls med maskin 50kg x 5 50kg x 5 50kg x 5 |
|
|
|
|
2010-01-11, 16:03
|
#8 |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2010
Ort: Nynäshamn
Inlägg: 188
|
Måndag
Bänkpress 52,5kg x 2 50kg x 4 50kg x 3 50kg x 3 40kg x 10 40kg x 10 Axelpress 15kg x 8 15kg x 8 15kg x 8 Pushdown 50kg x 8 50kg x 5 50kg x 5 45kg x 8 |
|
|
|
|
2010-01-12, 11:32
|
#9 |
|
Banned User
Reg.datum: Oct 2008
Ort: världens ände
Inlägg: 355
|
Ser bra ut Beje
Men vf tränar du fortf inte ben? 
|
|
|
|
|
2010-01-13, 16:28
|
#10 |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2010
Ort: Nynäshamn
Inlägg: 188
|
Onsdag
Latsdrag 50kg x 5 50kg x 5 50kg x 5 Marklyft 80kg x 3 100kg x 3 100kg x 3 100kg x 3 Bicepcurls med maskin 45,5kg x 8 45,5kg x 8 45,5kg x 8 |
|
|
|
|
|
2010-01-13, 16:31
|
#11 |
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2008
Inlägg: 1 106
|
Det ser bra ut, kör på så kommer detta bli finfint!
 
|
|
|
|
|
2010-01-13, 16:34
|
#12 |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2010
Ort: Nynäshamn
Inlägg: 188
|
Jag har ju sagt åt dig att inte ladda ner mina bilder >.>
|
|
|
|
|
2010-01-15, 18:48
|
#13 |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2010
Ort: Nynäshamn
Inlägg: 188
|
Fredag
Bänkpress 50kg x 5 60 - Fail 60 - Fail  50 x 4 50 x 3 (Tänkte maxa 60kg men det gick inte idag som man ser) Axelpress 15kg x 10 15kg x 9 15kg x 8 Pushdown 50kg x 8 50kg x 8 50kg x 6 |
|
|
|
|
2010-01-16, 19:46
|
#14 |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2010
Ort: Nynäshamn
Inlägg: 188
|
Lördag
Simning 60 minuter 60längder (1= 25meter) |
|
|
|
|
2010-01-18, 21:55
|
#15 |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2010
Ort: Nynäshamn
Inlägg: 188
|
Måndag
Marklyft 50kg x 5 80kg x 5 100kg x 3 100kg x 5 Ska skjuta båge på Måndagar från och med nu så måndags passet flyttas till Tisdag |
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
Linjär visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 20:34.
