Jj - Kolozzeum Forum

JJ · 2009-10-22, 11:28

Ny här, tänkte träna lite.

Körde lite Brasilien 2010 idag:
Hantelrodd 3x8
Chins 2*6
Biceps 3x8
Tits, hantlar 3x8
Axlar 2x8
Mage 3x8

Ett av 2 helkroppspass. Fast jag kör ju inte hela kroppen. Klurigt.
Igår besökte jag ett s.k. Spinning express pass. Tämligen värdelöst, som förväntat.

Jay-Z · 2009-10-22, 12:03

Se där. En favorit i repris. Välkommen unge man.

Vikter plz?

JJ · 2009-10-22, 12:09

Citat:

Ursprungligen postat av Jay-Z

Se där. En favorit i repris. Välkommen unge man.

Vikter plz?

Körde rodden på 36 och tuttarna på 21 idag, det kan variera lite men ungefär så klen är jag.

JJ · 2009-10-23, 15:10

Citat:

Ursprungligen postat av JJ

Körde rodden på 36 och tuttarna på 21 idag, det kan variera lite men ungefär så klen är jag.

Beror iofs delvis på en ruptur i vänster bicepssena, kan inte köra bänk sen ett år tillbaka. Håller på att rehab träna lite med hantlar. Annars hade jag säkert kört med 25 kg eller något annat groteskt....
Knäna är också paj, så fokus just nu är på att inte vara viktkåt, därför kommer jag inte alltid att skriva ut vikterna. Det är helt enkelt inte så intressant just nu. Dessutom har Masterchief kallat mig cyklist, så nu är det kondition som gäller, annars blir han besviken.

Idag: Löpning ca 7 km. Härligt väder, öststat var namnet.

Jay-Z · 2009-10-26, 13:20

Tränat sen sist?

Cilia · 2009-10-26, 19:10

Han vilar sig i form tror jag.

JJ · 2009-10-26, 20:06

Tjockisar. Jag har varit simultansjuk i 2 dar, dvs jag har haft lite ont i halsen. Idag hade jag minimalt ont och därmed var det dags att lunka omkring på gymmet.
Böjde lite på 70 kg. Knäna känns väl av, men det gjorde inte ont. Planerar att ligga här ett tag och se vad som händer.
3*6 SLDL 80 kg.
2x8 Stångrodd 70 kg
Sne hantelpress, 2*8 21 kg. Lätt, kändes i axeln under uppvärmning men inte senare
2*6 Dips. Kändes lite i axeln, får ta det lite lugnt.
3*8 Mage

Om inte svininfluensan bryter ut blir det intervaller på trainern imorra.

Er idol:

JJ · 2009-10-28, 11:01

Kände mig ej frisk igår så intervallpasset skedde idag istället:
4*4/3
Pulsen låg mellan 155/165 i intervallerna vilket antagligen är alldeles för lågt. Det är lite svårt första gången att veta hur mycket man kan köra på , men framförallt är det benen som begränsar. Inget som inte fler intervallpass kan ändra på.

Jay-Z · 2009-10-28, 13:46

Citat:

Ursprungligen postat av JJ

Er idol:

Det är ju en gubbe i tajts?

JJ · 2009-10-28, 15:41

Citat:

Ursprungligen postat av Jay-Z

Det är ju en gubbe i tajts?

We call them bibs.

forslund · 2009-10-28, 15:52

4x4:orna är riktigt svåra tycker jag. 30/30 är det ju mer eller mindre att ösa, 4orna måste man köra på utan att krokna för tidigt.

Jag har lite fusk med effektmätare på trainern. Även om mätningen i sig kanske är skit så är det tämligen optimalt att lägga upp intervaller efter.

JJ · 2009-10-29, 16:45

Citat:

Ursprungligen postat av forslund

4x4:orna är riktigt svåra tycker jag. 30/30 är det ju mer eller mindre att ösa, 4orna måste man köra på utan att krokna för tidigt.

Jag har lite fusk med effektmätare på trainern. Även om mätningen i sig kanske är skit så är det tämligen optimalt att lägga upp intervaller efter.

Jo, jag har ju inte ens kadens på min cykeldator så jag kan inte hålla en given kadens vid en given belastning. Men det är bara att ösa på, jag lär mig väl.
Idag en promenad på gymmet:
Hantelrodd 3x8
Chins 2*6
Biceps 2x8
Tits, hantlar 3x8 Körde på 23,5 kg hantlarna, inga smärtor.
Axlar 2x8
Mage 3x8

Nu huvudvärk, imorgon Dalarna. Ska hämta 40 kg kött och försöka få till ett par löppass. Undrar om det är snö däruppe?

JJ · 2009-10-30, 20:19

Kött. Löpning 6 km, det tar sig.

JJ · 2009-11-02, 09:56

Körde samma runda igår med lite inslag av fartlek. Idag är tanken att köra lite styrka, men min sambo håller på att bli sjuk påstår hon och någon måste ju tänka på barnen. Jag återkommer.

JJ · 2009-11-04, 19:46

2 dagar senare efter sjukdom och vaccinering:
3*8 babyböj. Kändes i knäet under uppvärmningen så det blev mycket lätta vikter. Känns nu också. Valfritt könsord.
2*8 SLDL
2*6 Chins
2*8 Hantelrodd
3*8 Hantelpress Axeln känns bra (lite stel), alltid något.
2*8 Hantelcurl

Oinspirerat och något är fel med kroppen, jag mår ej bra. Efter en vecka med huvudvärk hoppas jag på min nya Tempur kudde.
Nåja, ny sadel på ingång från England, Specialized Phenom. Iofs har det sina fördelar att vara utan känsel på utvalda delar av kroppen, men det är ändå inte riktigt lyckat.