Du kommer inte hinna tillgodogöra dig energin från gröten, den lär knappt hinna lämna magsäcken förrns du tränat klart.
Är du hungrig och trött när du kommer hem är det rätt att äta, annars orkar du ju förstås inte träna ordentligt. Mitt förslag är att äta mer till frukost och lunch och sedan något litet innan träningen, typ en banan och ett glas fil.
Något lättsmält och litet helt enkelt för energin du använder under passet är den du lagrat in sedan påfyllnaden från senaste passet.