Citat:
Ursprungligen postat av Sir Klabbe
Överätning, låt dig inte vara katabol i någon timme per dag.
Om du känner att du är utsvulten efter att ha sovit 5h, dra och käka 500g kvarg och gå och lägg dig sen igen.
|
Du är katabol från dess att du är en spermie tills dess att du dör. Du är anabol också, två parallella processer varav ingen någonsin stängs. Under vissa perioder är den ena högre än den andra, 5 timmar som du nämner är ingenting.
Det är totalt oväsentligt, om man strävar efter överätning varje dag under en vecka kommer totalt sett uppbyggnaden av muskelmassa överstiga nedbrytningen. Om det är tvärtom under 5 timmars sömn spelar absolut ingen roll what so ever, och varför försöka ersätta det med just ett halvt kg kvarg!?