Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gå tillbaka   Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum > Träning > Kost & Näring

Svara
 
Ämnesverktyg Visningsalternativ
Gammal 2004-11-11, 20:44   #1
heinz
Registered User
 
Reg.datum: Sep 2004
Inlägg: 254
50-60% av protein vid 1-2 tillfällen

i pauluns bok "ät, träna, prestera" står det:

"En intressant teori gör gällande att det kanske dessutom är bättre att koncentrera sitt proteinintag till ett eller två av dagens mål, då man äter ca 50-60% av det dagliga proteinintaget. Det ger betydligt högre nivåer fria aminosyror i blodet och det verkar vara en anabol signal till musklerna"

vad tror ni om det?

Det skulle ju innebära att om man ligger på 200g protein per dag, så ska man äta 100g protein vid ett tillfälle, eller två. och resterande 100g under resten av dygnet's måltider.
heinz är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2004-11-11, 21:00   #2
King Grub
Chefsarkitekt Oljebyxor
 
King Grubs avatar
 
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 424
Studier eller referenser på den teorin skulle jag vilja se innan jag uttalar mig.
__________________


Angående PM-rådgivning!
King Grub är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2004-11-11, 21:01   #3
pel-le
Registered User
 
pel-les avatar
 
Reg.datum: Nov 2004
Ort: Halmstad
Inlägg: 9
Det är ju som sagt en intressant teori... den går lite i linje med det dom säger om att om man trycker i sig protein för ofta under dan ombildas det istället till blodsocker... Vad ska man tycka? Hur ska man förhålla sig? Jag håller mig till gamla beprövade metoder.


Än sålänge iaf....
__________________
Keeeep on it!
pel-le är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2004-11-11, 21:11   #4
z_bumbi
Nallemoderator
 
z_bumbis avatar
 
Reg.datum: Feb 2002
Ort: Linköping
Inlägg: 36 676
De flesta kör väl något sådant redan, i samband med träningen så är det en stor andel av dagsintaget vad gäller protein som ryker.

Att maxa frukosten är ju också vanligt.

Sen sprider man ut resten under dagen.
__________________
"The myth that women should not lift heavy is advanced only by women who fear effort and men who fear women." Eric Midkiff från misc.fitness.weights

"Your physiology doesn't care what your philosophy is"
z_bumbi är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2004-11-11, 21:39   #5
Zakath
Ich bin Bananatastic!
 
Zakaths avatar
 
Reg.datum: Jan 2004
Ort: Göteborg
Inlägg: 8 334
Låter väl inget vidare, man vill ju ha tillgång till protein under HELA dygnet.
Zakath är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2004-11-11, 22:02   #6
Metal_boy_
Registered User
 
Metal_boy_s avatar
 
Reg.datum: Nov 2003
Inlägg: 16 982
jag tror...bara tror...att det är lika smart som att göra samma sak med kolhydrater
__________________
Mullig men gullig.
Metal_boy_ är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2004-11-11, 22:15   #7
morbror_sven
Registered User
 
morbror_svens avatar
 
Reg.datum: Sep 2004
Ort: Solna
Inlägg: 456
Citat:
Ursprungligen postat av z_bumbi
Att maxa frukosten är ju också vanligt.
tycker jag är svårt, det mesta lättlagade proteinet innehåller ju lite fett, vilket är dåligt till frukost...
morbror_sven är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2004-11-12, 04:48   #8
aliquis
Banned User
 
aliquiss avatar
 
Reg.datum: Jul 2003
Ort: Örebro
Inlägg: 17 591
lite fett är väl inte alls dåligt till frukost ;D
(men nej, vet vad du menade, men skit i det)
aliquis är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2004-11-12, 10:00   #9
JLL
Registered User
 
JLLs avatar
 
Reg.datum: May 2004
Inlägg: 328
Citat:
Ursprungligen postat av Metal_boy_
jag tror...bara tror...att det är lika smart som att göra samma sak med kolhydrater
Hur smart är det? Varför?
JLL är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2004-11-12, 10:35   #10
z_bumbi
Nallemoderator
 
z_bumbis avatar
 
Reg.datum: Feb 2002
Ort: Linköping
Inlägg: 36 676
Citat:
Ursprungligen postat av morbror_sven
tycker jag är svårt, det mesta lättlagade proteinet innehåller ju lite fett, vilket är dåligt till frukost...
Jag hänger inte upp mig på en sådan detalj som fett vid frukost men fil, mjölk, yoghurt, ägg och havregryn är ju vanliga delar av en normal frukost och frånsett ägget så är det inget som innehåller några mängder med fett.
__________________
"The myth that women should not lift heavy is advanced only by women who fear effort and men who fear women." Eric Midkiff från misc.fitness.weights

"Your physiology doesn't care what your philosophy is"
z_bumbi är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2004-11-12, 14:08   #11
Metal_boy_
Registered User
 
Metal_boy_s avatar
 
Reg.datum: Nov 2003
Inlägg: 16 982
Citat:
Ursprungligen postat av JLL
Hur smart är det? Varför?
inte alls
__________________
Mullig men gullig.
Metal_boy_ är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara


Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 09:16.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)