50-60% av protein vid 1-2 tillfällen
i pauluns bok "ät, träna, prestera" står det:
"En intressant teori gör gällande att det kanske dessutom är bättre att koncentrera sitt proteinintag till ett eller två av dagens mål, då man äter ca 50-60% av det dagliga proteinintaget. Det ger betydligt högre nivåer fria aminosyror i blodet och det verkar vara en anabol signal till musklerna"
vad tror ni om det?
Det skulle ju innebära att om man ligger på 200g protein per dag, så ska man äta 100g protein vid ett tillfälle, eller två. och resterande 100g under resten av dygnet's måltider.
|