2007-05-23, 07:29
|
#1
|
Jag Lever Vid Min Dator
Reg.datum: Mar 2007
Inlägg: 1 782
|
Mycket av detta efter träning?
Kan man inte dricka mycket mjölk efter träning,
jag tkr det är skitgott, o kan dricka en liter lätt.  speciellt när man e törstig.
de är ju ca 35+ gram proteiner i 1liter.
|
|
|
2007-05-23, 07:31
|
#2
|
Registered User
Reg.datum: Nov 2006
Inlägg: 5 055
|
|
|
|
2007-05-23, 07:31
|
#3
|
Registered User
Reg.datum: Nov 2006
Inlägg: 33 687
|
Jodå det kan du absolut göra. Att överkonsumera extrema mängder mjölk är givetvis inte hälsosamt men det finns inget som är bra i extrema mängder.
Drick du din mjölk om du tycker det är så gott!
|
|
|
2007-05-23, 07:40
|
#4
|
Jag Lever Vid Min Dator
Reg.datum: Mar 2007
Inlägg: 1 782
|
Citat:
Ursprungligen postat av Danny Devito
|
Citat:
Ursprungligen postat av Eddie Vedder
Jodå det kan du absolut göra. Att överkonsumera extrema mängder mjölk är givetvis inte hälsosamt men det finns inget som är bra i extrema mängder.
Drick du din mjölk om du tycker det är så gott! 
|
hehe okej! great!
|
|
|
2007-05-23, 08:28
|
#5
|
Jag Lever Vid Min Dator
Reg.datum: Mar 2007
Inlägg: 1 782
|
Citat:
Ursprungligen postat av Eddie Vedder
Jodå det kan du absolut göra. Att överkonsumera extrema mängder mjölk är givetvis inte hälsosamt men det finns inget som är bra i extrema mängder.
Drick du din mjölk om du tycker det är så gott! 
|
Om man tränar 3 dagar i veckan och dricker 1 liter efter varje gång man tränat, så borde de ju inte vara farligt eftersom man får i sig ca 4 liter på en vecka, om man tänker på annan mat som innehåller mjölk
|
|
|
2007-05-23, 08:53
|
#6
|
Registered User
Reg.datum: Nov 2006
Inlägg: 5 055
|
Satsa även på att få i dig kolhydrater direkt efter träningen, laktos är ingen höjdare för återhämtningen. Ät kanske några bananer eller blanda kanske i druvsocker.
|
|
|
2007-05-23, 10:12
|
#7
|
Registered User
Reg.datum: Nov 2006
Inlägg: 33 687
|
Citat:
Ursprungligen postat av jojjep91
Om man tränar 3 dagar i veckan och dricker 1 liter efter varje gång man tränat, så borde de ju inte vara farligt eftersom man får i sig ca 4 liter på en vecka, om man tänker på annan mat som innehåller mjölk
|
Om du håller dej till 4 liter i veckan lär du inte få i dej överdrivna mängder kalcium från mjölk iaf. Sen vet jag ju inte om du äter mycket ost exempelvis, det är väldigt kalciumrikt. Kalcium förekommer ju dessutom inte bara i mejeriprodukter heller.
Och som Danny DeVito påpekar bör du eftersträva nån bättre kolhydratkälla oxå. Men jag gissar att du även äter mat och inte bara dricker mjölk?
Käkar du dessutom ris lr pasta t.ex. får du ju i dej bra kolhydrater därifrån.
|
|
|
2007-05-23, 14:49
|
#8
|
Jag Lever Vid Min Dator
Reg.datum: Mar 2007
Inlägg: 1 782
|
Citat:
Ursprungligen postat av Danny Devito
Satsa även på att få i dig kolhydrater direkt efter träningen, laktos är ingen höjdare för återhämtningen. Ät kanske några bananer eller blanda kanske i druvsocker.
|
aa, det brukar ja alltid göra. Att äta banan.
Citat:
Ursprungligen postat av Eddie Vedder
Om du håller dej till 4 liter i veckan lär du inte få i dej överdrivna mängder kalcium från mjölk iaf. Sen vet jag ju inte om du äter mycket ost exempelvis, det är väldigt kalciumrikt. Kalcium förekommer ju dessutom inte bara i mejeriprodukter heller.
Och som Danny DeVito påpekar bör du eftersträva nån bättre kolhydratkälla oxå. Men jag gissar att du även äter mat och inte bara dricker mjölk?
Käkar du dessutom ris lr pasta t.ex. får du ju i dej bra kolhydrater därifrån. 
|
yes, äter väldigt mkt av allt, för jag både tränar styrka och springer. Får i mig riktigt bra mat i skolan efter skolan och på kvällen, tänkte bara på att mjölk innehåller väl snabba proteiner, och ca 5gram kolhydrater per 100g så de blir ju ändå 50gram kolhydrater? om man dricker en liter efter träningen   inte för ja alltid kmr dricka 1liter efter, men tänkte bara undra om man kunde göra de nån gång, så de vore ju bra
|
|
|
2007-05-23, 15:20
|
#9
|
Jag Lever Vid Min Dator
Reg.datum: Mar 2007
Inlägg: 1 782
|
Vad menas med " insulinpåslag " om man dricker för mkt mjölk på en gång? vad händer i kroppen? har försökt hitta men hittar ej ;/
|
|
|
2007-05-23, 15:36
|
#10
|
Registered User
Reg.datum: Nov 2006
Inlägg: 5 055
|
|
|
|
2007-05-23, 15:38
|
#11
|
Chefsarkitekt Oljebyxor
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 416
|
Citat:
Ursprungligen postat av Danny Devito
|
En tråd fylld med förlegad information.
|
|
|
2007-05-23, 15:38
|
#12
|
Registered User
Reg.datum: Nov 2006
Inlägg: 5 055
|
Hehe okej, men den ligger ändå i "Best of"
|
|
|
2007-05-23, 15:41
|
#13
|
Chefsarkitekt Oljebyxor
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 416
|
"Best of" är inte på något sätt en garanti för information som är vetenskapligt granskad eller som kommer att hålla för evigt.
|
|
|
2007-05-23, 15:42
|
#14
|
Chefsarkitekt Oljebyxor
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 416
|
Citat:
Ursprungligen postat av jojjep91
aa, det brukar ja alltid göra. Att äta banan.
yes, äter väldigt mkt av allt, för jag både tränar styrka och springer. Får i mig riktigt bra mat i skolan efter skolan och på kvällen, tänkte bara på att mjölk innehåller väl snabba proteiner, och ca 5gram kolhydrater per 100g så de blir ju ändå 50gram kolhydrater? om man dricker en liter efter träningen   inte för ja alltid kmr dricka 1liter efter, men tänkte bara undra om man kunde göra de nån gång, så de vore ju bra 
|
Proteinet i mjölk är företrädesvis långsamt, men det spelar ingen roll, och att göra som du beskriver är helt okej, inte bara "nån gång", utan mjölk efter träningen är utmärkt, helt enkelt.
|
|
|
2007-05-23, 15:46
|
#15
|
Registered User
Reg.datum: Nov 2006
Inlägg: 1 508
|
Citat:
Ursprungligen postat av jojjep91
aa, det brukar ja alltid göra. Att äta banan.
yes, äter väldigt mkt av allt, för jag både tränar styrka och springer. Får i mig riktigt bra mat i skolan efter skolan och på kvällen, tänkte bara på att mjölk innehåller väl snabba proteiner, och ca 5gram kolhydrater per 100g så de blir ju ändå 50gram kolhydrater? om man dricker en liter efter träningen   inte för ja alltid kmr dricka 1liter efter, men tänkte bara undra om man kunde göra de nån gång, så de vore ju bra 
|
Mjölkens protein innehåller till 80% kasein som är ett långsamt protein medan 20% är vassle, som är att föredra efter träning.
|
|
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 06:52.
|
    
|