Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gå tillbaka   Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum > Träning > Kost & Näring

Svara
 
Ämnesverktyg Visningsalternativ
Gammal 2007-05-23, 07:29   #1
jojjep91
Jag Lever Vid Min Dator
 
Reg.datum: Mar 2007
Inlägg: 1 782
Mycket av detta efter träning?

Kan man inte dricka mycket mjölk efter träning,

jag tkr det är skitgott, o kan dricka en liter lätt. speciellt när man e törstig.

de är ju ca 35+ gram proteiner i 1liter.
jojjep91 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-05-23, 07:31   #2
Danny Devito
Registered User
 
Danny Devitos avatar
 
Reg.datum: Nov 2006
Inlägg: 5 055
Jo det kan man:

http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/s...fter+tr%E4ning
Danny Devito är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-05-23, 07:31   #3
Eddie Vedder
Registered User
 
Eddie Vedders avatar
 
Reg.datum: Nov 2006
Inlägg: 33 687
Jodå det kan du absolut göra. Att överkonsumera extrema mängder mjölk är givetvis inte hälsosamt men det finns inget som är bra i extrema mängder.

Drick du din mjölk om du tycker det är så gott!
Eddie Vedder är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-05-23, 07:40   #4
jojjep91
Jag Lever Vid Min Dator
 
Reg.datum: Mar 2007
Inlägg: 1 782
Citat:
Ursprungligen postat av Danny Devito Visa inlägg
Citat:
Ursprungligen postat av Eddie Vedder Visa inlägg
Jodå det kan du absolut göra. Att överkonsumera extrema mängder mjölk är givetvis inte hälsosamt men det finns inget som är bra i extrema mängder.

Drick du din mjölk om du tycker det är så gott!
hehe okej! great!
jojjep91 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-05-23, 08:28   #5
jojjep91
Jag Lever Vid Min Dator
 
Reg.datum: Mar 2007
Inlägg: 1 782
Citat:
Ursprungligen postat av Eddie Vedder Visa inlägg
Jodå det kan du absolut göra. Att överkonsumera extrema mängder mjölk är givetvis inte hälsosamt men det finns inget som är bra i extrema mängder.

Drick du din mjölk om du tycker det är så gott!
Om man tränar 3 dagar i veckan och dricker 1 liter efter varje gång man tränat, så borde de ju inte vara farligt eftersom man får i sig ca 4 liter på en vecka, om man tänker på annan mat som innehåller mjölk
jojjep91 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-05-23, 08:53   #6
Danny Devito
Registered User
 
Danny Devitos avatar
 
Reg.datum: Nov 2006
Inlägg: 5 055
Satsa även på att få i dig kolhydrater direkt efter träningen, laktos är ingen höjdare för återhämtningen. Ät kanske några bananer eller blanda kanske i druvsocker.
Danny Devito är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-05-23, 10:12   #7
Eddie Vedder
Registered User
 
Eddie Vedders avatar
 
Reg.datum: Nov 2006
Inlägg: 33 687
Citat:
Ursprungligen postat av jojjep91 Visa inlägg
Om man tränar 3 dagar i veckan och dricker 1 liter efter varje gång man tränat, så borde de ju inte vara farligt eftersom man får i sig ca 4 liter på en vecka, om man tänker på annan mat som innehåller mjölk
Om du håller dej till 4 liter i veckan lär du inte få i dej överdrivna mängder kalcium från mjölk iaf. Sen vet jag ju inte om du äter mycket ost exempelvis, det är väldigt kalciumrikt. Kalcium förekommer ju dessutom inte bara i mejeriprodukter heller.


Och som Danny DeVito påpekar bör du eftersträva nån bättre kolhydratkälla oxå. Men jag gissar att du även äter mat och inte bara dricker mjölk?

Käkar du dessutom ris lr pasta t.ex. får du ju i dej bra kolhydrater därifrån.
Eddie Vedder är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-05-23, 14:49   #8
jojjep91
Jag Lever Vid Min Dator
 
Reg.datum: Mar 2007
Inlägg: 1 782
Citat:
Ursprungligen postat av Danny Devito Visa inlägg
Satsa även på att få i dig kolhydrater direkt efter träningen, laktos är ingen höjdare för återhämtningen. Ät kanske några bananer eller blanda kanske i druvsocker.
aa, det brukar ja alltid göra. Att äta banan.

Citat:
Ursprungligen postat av Eddie Vedder Visa inlägg
Om du håller dej till 4 liter i veckan lär du inte få i dej överdrivna mängder kalcium från mjölk iaf. Sen vet jag ju inte om du äter mycket ost exempelvis, det är väldigt kalciumrikt. Kalcium förekommer ju dessutom inte bara i mejeriprodukter heller.


Och som Danny DeVito påpekar bör du eftersträva nån bättre kolhydratkälla oxå. Men jag gissar att du även äter mat och inte bara dricker mjölk?

Käkar du dessutom ris lr pasta t.ex. får du ju i dej bra kolhydrater därifrån.
yes, äter väldigt mkt av allt, för jag både tränar styrka och springer. Får i mig riktigt bra mat i skolan efter skolan och på kvällen, tänkte bara på att mjölk innehåller väl snabba proteiner, och ca 5gram kolhydrater per 100g så de blir ju ändå 50gram kolhydrater? om man dricker en liter efter träningen inte för ja alltid kmr dricka 1liter efter, men tänkte bara undra om man kunde göra de nån gång, så de vore ju bra
jojjep91 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-05-23, 15:20   #9
jojjep91
Jag Lever Vid Min Dator
 
Reg.datum: Mar 2007
Inlägg: 1 782
Vad menas med " insulinpåslag " om man dricker för mkt mjölk på en gång? vad händer i kroppen? har försökt hitta men hittar ej ;/
jojjep91 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-05-23, 15:36   #10
Danny Devito
Registered User
 
Danny Devitos avatar
 
Reg.datum: Nov 2006
Inlägg: 5 055
http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/s...ad.php?t=19404
Danny Devito är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-05-23, 15:38   #11
King Grub
Chefsarkitekt Oljebyxor
 
King Grubs avatar
 
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 416
Citat:
Ursprungligen postat av Danny Devito Visa inlägg
En tråd fylld med förlegad information.
__________________


Angående PM-rådgivning!
King Grub är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-05-23, 15:38   #12
Danny Devito
Registered User
 
Danny Devitos avatar
 
Reg.datum: Nov 2006
Inlägg: 5 055
Hehe okej, men den ligger ändå i "Best of"
Danny Devito är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-05-23, 15:41   #13
King Grub
Chefsarkitekt Oljebyxor
 
King Grubs avatar
 
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 416
"Best of" är inte på något sätt en garanti för information som är vetenskapligt granskad eller som kommer att hålla för evigt.
__________________


Angående PM-rådgivning!
King Grub är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-05-23, 15:42   #14
King Grub
Chefsarkitekt Oljebyxor
 
King Grubs avatar
 
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 416
Citat:
Ursprungligen postat av jojjep91 Visa inlägg
aa, det brukar ja alltid göra. Att äta banan.



yes, äter väldigt mkt av allt, för jag både tränar styrka och springer. Får i mig riktigt bra mat i skolan efter skolan och på kvällen, tänkte bara på att mjölk innehåller väl snabba proteiner, och ca 5gram kolhydrater per 100g så de blir ju ändå 50gram kolhydrater? om man dricker en liter efter träningen inte för ja alltid kmr dricka 1liter efter, men tänkte bara undra om man kunde göra de nån gång, så de vore ju bra
Proteinet i mjölk är företrädesvis långsamt, men det spelar ingen roll, och att göra som du beskriver är helt okej, inte bara "nån gång", utan mjölk efter träningen är utmärkt, helt enkelt.
__________________


Angående PM-rådgivning!
King Grub är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-05-23, 15:46   #15
NisseEriksson
Registered User
 
Reg.datum: Nov 2006
Inlägg: 1 508
Citat:
Ursprungligen postat av jojjep91 Visa inlägg
aa, det brukar ja alltid göra. Att äta banan.



yes, äter väldigt mkt av allt, för jag både tränar styrka och springer. Får i mig riktigt bra mat i skolan efter skolan och på kvällen, tänkte bara på att mjölk innehåller väl snabba proteiner, och ca 5gram kolhydrater per 100g så de blir ju ändå 50gram kolhydrater? om man dricker en liter efter träningen inte för ja alltid kmr dricka 1liter efter, men tänkte bara undra om man kunde göra de nån gång, så de vore ju bra
Mjölkens protein innehåller till 80% kasein som är ett långsamt protein medan 20% är vassle, som är att föredra efter träning.
NisseEriksson är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara


Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 06:52.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)