Mycket av detta efter träning?

[jojjep91]

Kan man inte dricka mycket mjölk efter träning,

jag tkr det är skitgott, o kan dricka en liter lätt. speciellt när man e törstig.

de är ju ca 35+ gram proteiner i 1liter.

[Danny Devito]

Jo det kan man:

http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/s...fter+tr%E4ning

[Eddie Vedder]

Jodå det kan du absolut göra. Att överkonsumera extrema mängder mjölk är givetvis inte hälsosamt men det finns inget som är bra i extrema mängder.

Drick du din mjölk om du tycker det är så gott!

[jojjep91]

Ursprungligen postat av Danny Devito

Jo det kan man:

http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/s...fter+tr%E4ning

Ursprungligen postat av Eddie Vedder

Jodå det kan du absolut göra. Att överkonsumera extrema mängder mjölk är givetvis inte hälsosamt men det finns inget som är bra i extrema mängder.

Drick du din mjölk om du tycker det är så gott!

hehe okej! great!

[jojjep91]

Ursprungligen postat av Eddie Vedder

Jodå det kan du absolut göra. Att överkonsumera extrema mängder mjölk är givetvis inte hälsosamt men det finns inget som är bra i extrema mängder.

Drick du din mjölk om du tycker det är så gott!

Om man tränar 3 dagar i veckan och dricker 1 liter efter varje gång man tränat, så borde de ju inte vara farligt eftersom man får i sig ca 4 liter på en vecka, om man tänker på annan mat som innehåller mjölk

[Danny Devito]

Satsa även på att få i dig kolhydrater direkt efter träningen, laktos är ingen höjdare för återhämtningen. Ät kanske några bananer eller blanda kanske i druvsocker.

[Eddie Vedder]

Ursprungligen postat av jojjep91

Om man tränar 3 dagar i veckan och dricker 1 liter efter varje gång man tränat, så borde de ju inte vara farligt eftersom man får i sig ca 4 liter på en vecka, om man tänker på annan mat som innehåller mjölk

Om du håller dej till 4 liter i veckan lär du inte få i dej överdrivna mängder kalcium från mjölk iaf. Sen vet jag ju inte om du äter mycket ost exempelvis, det är väldigt kalciumrikt. Kalcium förekommer ju dessutom inte bara i mejeriprodukter heller.


Och som Danny DeVito påpekar bör du eftersträva nån bättre kolhydratkälla oxå. Men jag gissar att du även äter mat och inte bara dricker mjölk?

Käkar du dessutom ris lr pasta t.ex. får du ju i dej bra kolhydrater därifrån.

[jojjep91]

Ursprungligen postat av Danny Devito

Satsa även på att få i dig kolhydrater direkt efter träningen, laktos är ingen höjdare för återhämtningen. Ät kanske några bananer eller blanda kanske i druvsocker.

aa, det brukar ja alltid göra. Att äta banan.

Ursprungligen postat av Eddie Vedder

Om du håller dej till 4 liter i veckan lär du inte få i dej överdrivna mängder kalcium från mjölk iaf. Sen vet jag ju inte om du äter mycket ost exempelvis, det är väldigt kalciumrikt. Kalcium förekommer ju dessutom inte bara i mejeriprodukter heller.


Och som Danny DeVito påpekar bör du eftersträva nån bättre kolhydratkälla oxå. Men jag gissar att du även äter mat och inte bara dricker mjölk?

Käkar du dessutom ris lr pasta t.ex. får du ju i dej bra kolhydrater därifrån.

yes, äter väldigt mkt av allt, för jag både tränar styrka och springer. Får i mig riktigt bra mat i skolan efter skolan och på kvällen, tänkte bara på att mjölk innehåller väl snabba proteiner, och ca 5gram kolhydrater per 100g så de blir ju ändå 50gram kolhydrater? om man dricker en liter efter träningen inte för ja alltid kmr dricka 1liter efter, men tänkte bara undra om man kunde göra de nån gång, så de vore ju bra

[jojjep91]

Vad menas med " insulinpåslag " om man dricker för mkt mjölk på en gång? vad händer i kroppen? har försökt hitta men hittar ej ;/

[Danny Devito]

http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/s...ad.php?t=19404

[King Grub]

Ursprungligen postat av Danny Devito

http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/s...ad.php?t=19404

En tråd fylld med förlegad information.

[Danny Devito]

Hehe okej, men den ligger ändå i "Best of"

[King Grub]

"Best of" är inte på något sätt en garanti för information som är vetenskapligt granskad eller som kommer att hålla för evigt.

[King Grub]

Ursprungligen postat av jojjep91

aa, det brukar ja alltid göra. Att äta banan.



yes, äter väldigt mkt av allt, för jag både tränar styrka och springer. Får i mig riktigt bra mat i skolan efter skolan och på kvällen, tänkte bara på att mjölk innehåller väl snabba proteiner, och ca 5gram kolhydrater per 100g så de blir ju ändå 50gram kolhydrater? om man dricker en liter efter träningen inte för ja alltid kmr dricka 1liter efter, men tänkte bara undra om man kunde göra de nån gång, så de vore ju bra

Proteinet i mjölk är företrädesvis långsamt, men det spelar ingen roll, och att göra som du beskriver är helt okej, inte bara "nån gång", utan mjölk efter träningen är utmärkt, helt enkelt.

[NisseEriksson]

Ursprungligen postat av jojjep91

aa, det brukar ja alltid göra. Att äta banan.



yes, äter väldigt mkt av allt, för jag både tränar styrka och springer. Får i mig riktigt bra mat i skolan efter skolan och på kvällen, tänkte bara på att mjölk innehåller väl snabba proteiner, och ca 5gram kolhydrater per 100g så de blir ju ändå 50gram kolhydrater? om man dricker en liter efter träningen inte för ja alltid kmr dricka 1liter efter, men tänkte bara undra om man kunde göra de nån gång, så de vore ju bra

Mjölkens protein innehåller till 80% kasein som är ett långsamt protein medan 20% är vassle, som är att föredra efter träning.