var så länge sedan jag höll strikt diet så jag har glömt vad allt är.
Jag har uppfattat följande
Snabba kolisar
Energi som snabbt går ut i kroppen - lämpligt ett par timmar innan träning - Potatis - Ris
Långsamma kolisar
Energi som långsamt kommer ut i kroppen - kan väl kanske ätas som lunch - Alla former av pasta
Protein
Muskelcellernas uppbyggnad - krävs för (åter)upbyggnad av muskler - Tas med fördel efter träningspass och behovet av dessa ökar vid deff samtidigt som intaget av kolisar sjunker.
Fetter
Måste ätas - dock i rätt form - för att kroppen skall orka med.
Fisk-fett är nyttigast, men vad är innebörden av mättat - omättat och fleromättat fett?
Kalorier
En benämning på energivärde? om man inte bränner det dagliga intaget av kalorier så omvandlas det till energi / fett depåer
Energivärde
Benämns i Joule (eller KiloJoule). Anger en produkts energivärde högt sådant och lågt Kalorivärde är ok som uppladdare inför träning (dextrosol och andra sockerarter)
som sagt så är detta saker som jag snappat upp men 97.15% av detta är säkert fel

så ni får rätta mig om jag har fel