Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gå tillbaka   Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum > Träning > Diet, Deff & Fettminskning

Svara
 
Ämnesverktyg Visningsalternativ
Gammal 2003-03-15, 05:10   #1
Nate
Registered User
 
Nates avatar
 
Reg.datum: Sep 2002
Ort: sundsvall
Inlägg: 2 177
morgonpromenader?

Minns att jag förra sommaren läste i nån av pauluns böcker att det var dåligt att morgonpromenera varje dag eftersom att effekten skulle försvinna (kroppen vänjer sig eller vad det nu stog). Stämmer detta verkligen? Vänjer sig vid vad? Det borde ju ändå resultera i fettförbränning?
Nate är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2003-03-15, 12:00   #2
King Grub
Chefsarkitekt Oljebyxor
 
King Grubs avatar
 
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 420
Det låter mest som dynga, tycker jag. Att förflytta kroppen framåt kräver alltid energi.
__________________


Angående PM-rådgivning!
King Grub är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2003-03-15, 12:27   #3
Emptiness
Registered User
 
Reg.datum: Feb 2003
Inlägg: 51
Vad jag har hört så försöker kroppen ta igen det du bränner när du kört din morgonpromenad.
Om man t ex är ute och går 60-90 min på morgonen för att sen sitta stilla hela dagen så försöker kroppen kompensera detta genom att bränna lite mindre sen när man är stillasittande så det jag har hört ska vara effektivast är att sprida ut cardion under hela dagen.
Förr så körde jag alltid morgonpromenad (60-90min) som enda cardio och sen så hade jag bara min styrketräning 4 gånger i veckan som enda extra regelbundna motionen. Nu däremot så går jag 30 min 2-3 gånger om dagen istället och själv så upplever jag detta som mycket effektivare, så min morgonpromenad är ganska mycket kortare nu men jag är ute och bränner mer regelbundet nu.
Inte säkert detta gäller för alla men för mig så har detta gjort på sig och dessutom så är det skönare att dela upp det på några gånger med tycker jag
Emptiness är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2003-03-15, 13:00   #4
Diana
Källargymdelägare
 
Dianas avatar
 
Reg.datum: Jan 2003
Ort: I en kebapbageri nära dej
Inlägg: 8 261
vet många som säger som emptiness,och att morronprommenader e ganska innefektiva eftersom de bara höjer förbränner medans du går o ingen eftrebränning o ger minimalt me kondition o jag blir iaf hungrigare efter en morronprommis o då e de alltför lätt att ätaigen de där tappade kalorierna igen,,om ja gått på morronen och ska träna senare samma dag orkar ja verkligen inte lika mkt,,spelar ingan roll om ja tar protte innan promenaden eller ej de blir samma resultat antagligen för att man håller påp så länge 60-90minutrer de sliter nog mkt på musklerna samma som om ja skulle ta en joggingtur på morronen,,de e ju i samma tempo bara i en annan "gångform" så att säga o de e ju verkligen inte bra för muskeltillväxt.. o de e ju tack vare musklerna som man får högre brännig så dem ska man ju verkligen va rädd om,,säger inte att detta stämmer på alla men på mej iaf. För mej funkar 16mincardio ca 1 timme efter frukost allra bäst,,ja får en höjd förbränning ända fram till kvällen känns de som för man kan hålla igång förbr bättre när man tränar på morronen då matar man ju musklerna regelbundet me näring till skillnad från om man tränar på kväll+ attja blir såå jäkla pigg hela dagen ävenfast ja bara sovit 3-4 timmar,,brukade allti förr gå runt som en zombie dagen efter en sån natt
okej nu kom ja ifrån ämnet här,,de där stämmer nog att kroppen blir effektivare på att utföra en viss aktivitet men men aldri så pass ett effekten försvinner,kommer du över komfortgränsen(vilket du säkert inte gör när du går)så höjjer du förbränningen mkt mer.
Diana är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara


Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 01:36.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)