Hur vältränade är ni?

[Yankeee]

Finns en eller ett par gamla motsvarande trådar men nu blir det en ny. Alla styrkeresultat är givetvis utan utrustning (ALL utrustning) och 1RM, och det ska vara färska resultat vid samma (ungefär) kroppsvikt som ni har nu. Alltså inte 300 i böj för 5 år sedan när ni vägde 150 och nu väger ni 85.

T.ex väger ni 80 kg och har böjt 120 så är svaret 1,5. Alltså, resultatet jämfört med kroppsvikten.

Knäböj:
Marklyft:
Styrkevändning:
Bänkpress:

Chins (max rep):
Dips (max rep):

Löpning 5 el 10 km:
Rodd 500 m (concept 2):

[Prankie]

Knäböj: 2
Marklyft: 2,25
Styrkevändning: Det är?
Bänkpress: Träna runt 1,2, har aldrig maxat.

Chins (max rep): 11<
Dips (max rep): 28

Chins och Dips är gjorda under maxtest i skolan, inte fitnessgodkända.

Löpning 5 el 10 km: 43min på milen
Rodd 500 m (concept 2): 1,40

Lättviktare på 73kg.

[fintelligens]

Knäböj: 1.733
Marklyft:2
Styrkevändning:1.066
Bänkpress:1,133

Chins (max rep):18
Dips (max rep):16

Löpning 5 el 10 km: under 30min
Rodd 500 m (concept 2)

[Yankeee]

Styrkevändning

[Metal_boy_]

Knäböj: 5X 105 är det enda jag kan gå på
Marklyft: Aldrig kört
Styrkevändning: Aldrig kört
Bänkpress: Ingen anus

Chins (max rep): Ingen anus
Dips (max rep): Aldrig kört

Löpning 5 el 10 km: Aldrig gjort
Rodd 500 m (concept 2): Aldrig gjort

Fan jag måsste börja träna

[Yankeee]

Ska vara en god trådstartare och svara på mina egna frågor.

Knäböj (det blir frontböj för min del ): 1.46
Marklyft: 2
Styrkevändning: 1.12
Bänkpress: 1.34

Chins (max rep): 10
Dips (max rep): 20

Löpning 5 el 10 km: 19.43 (5 km)
Rodd 500 m (concept 2): 1.26

[Erik__]

Knäböj: 1,714 i maxat på evigheter så..
Marklyft: 2,142
Styrkevändning: bara testat min kroppsvikt så 1
Bänkpress: ~1

Chins (max rep): aldrig testat
Dips (max rep): 9

Löpning 5 el 10 km: 10km 49min när jag var 14 och riktigt tunn, 17 nu
Rodd 500 m (concept 2) vad är det ?

bara testat mark 3ggr så jag tror vikten kommer rasa på i början, styrkevändning och dips samma sak.

Fast bänk/bröst har jag faktiskt försökt träna seriöst, fast det går ju inte precis bra på den biten.

alla resultat är från i våras, vägde 70kg typ. (inte tränat sen dess)

[Rataxes]

Maxar aldrig, men är det en bra uppskattning att 1RM ligger på 115% av 6RM? Om jag antar det så blir det:

Knäböj: 1.7
Marklyft: 2.1
Bänkpress: 1.3
Chins: 11
Dips: 19
10 km: 50 min, aldrig sprungit för kortast tid dock

[kal_erixon]

ca 80kg

knäböj: 1.4 (snarare träningsvikt än maxvikt)
marklyft 1.66 (också träningsvikt)
bänkpress 1.28 (maxvikt)

dipsen och de andra beblandar jag mig inte med, de kan göra så mitt hjärta slår snabbare, och de vill vi ju inte

[hubbabubba]

Knäböj: Aldrig maxat.
Marklyft: Aldrig maxat.
Bänkpress: 1.4
Chins: 25
Dips: Aldrig maxat. (vettefan varför )
5km: 19.10
10km: 41min

[zam]

Knäböj:?
Marklyft:2.9
Styrkevändning:Aldrig provat
Bänkpress:1.8

Chins (max rep):ca 15
Dips (max rep):?

Löpning 5 el 10 km:Inte sprungit på 15 år
Rodd 500 m (concept 2):Vet inte ens vad det är.

[hum]

Bänkpress 0.9
Chins 6st
Resten vet jag faktiskt inte.

hmm fast sen tränar jag ju inte heller..

[Ninjasmurf]

Knäböj: 1,77
Marklyft: 1,56
Styrkevändning: aldrig gjort
Bänkpress: 1,25

Chins (max rep): 15
Dips (max rep): 23

Löpning 5 el 10 km: 5km: 35min? 10km: 55min?
Rodd 500 m (concept 2): inte en susning

kroppsvikt 96kg

[Johan_P]

Kroppsvikt ca 83 kg. Tränat snart 7 månader.

Knäböj: 1,355
Marklyft: 1,93
Styrkevändning: n/a (ska strax testa)
Bänkpress: 1

Chins: 6 (nyss börjat med denna övningen, misstag)
Dips: n/a


Löpning 6 km: 32 min
Rodd 500 m (concept 2): n/a

[Olsson]

70kg

Knäböj: 1,57
Marklyft: 2,10
Styrkevändning: njet
Bänkpress: 1,14

Chins (max rep): 10
Dips (max rep): 18

Löpning 5 el 10 km: <20min på 5km.
Rodd 500 m (concept 2): 1:42