För mkt Kalcium?

[Matthew_90]

Klämmer i mig 1 liter minimjölk efter träning 4grr/ vecka, utöver detta så käkar jag 500g kesella och 200-250g keso varje dag.

Hur ser det ut på kalciumfronten? för mkt?

//Matt

[Eddie Vedder]

Ursprungligen postat av Matthew_90

Klämmer i mig 1 liter minimjölk efter träning 4grr/ vecka, utöver detta så käkar jag 500g kesella och 200-250g keso varje dag.

Hur ser det ut på kalciumfronten? för mkt?

//Matt

Du lär överstiga RDI helt klart. Sök, finns många trådar om kalciumintag å varför det eventuellat kan va hälsovådligt med för mycke.

[CoolHandLuke]

Läste nyss om det på Pauling siten:
http://lpi.oregonstate.edu/infocenter/minerals/calcium/

2500 mg är Upper Limit för Calcium anser man där för att det inte ska bli några kompromisser i kroppen. Det är 2 liter mjölk det. Men sen tar man upp calcium olika bra från olika källor förstås. Tror inte mjölkprodukter är lättast i alla fall.