Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gå tillbaka   Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum > Träning > Träning - Vikter & Kondition

Svara
 
Ämnesverktyg Visningsalternativ
Gammal 2007-04-20, 12:07   #1
NP_M
Registered User
 
NP_Ms avatar
 
Reg.datum: Oct 2006
Inlägg: 137
Cable Rear Delt Row, tar bara på traps?

Kör "Cable Rear Delt Row" http://exrx.net/WeightExercises/Delt...arDeltRow.html
För baksida axlar, jag håller strax utanför axelbredd med rak stång och drar mot halsen, men det känns bara som det tar på trapsen Kan det göra det, och hur ska jag göra för förhindra det?
NP_M är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-04-20, 15:18   #2
Åse Columbus
Registered User
 
Åse Columbuss avatar
 
Reg.datum: Aug 2001
Ort: Solna
Inlägg: 2 297
du har för tunga vikter...sänk så du känner att bakre delta jobbar......nucklehead!
__________________
Nice and sexy
And old enough to be proud of it.
Åse Columbus är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-04-20, 16:27   #3
NP_M
Registered User
 
NP_Ms avatar
 
Reg.datum: Oct 2006
Inlägg: 137
Haft en dålig dag eller e det bara lingonveckan?
NP_M är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-04-20, 19:15   #4
Konvex
Registered User
 
Konvexs avatar
 
Reg.datum: Sep 2005
Ort: Var bor du
Inlägg: 159
Jag försöka tänka att dra med armbågarna när jag kör baksida axel, alltså inte bara försöka dra bak vikten utan koncentrera mig att det är armbågarna som ska bakåt i en båge, brukar hjälpa för att få kontakt.
Sen borde du nog sänka vikterna också.
Konvex är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-04-20, 20:14   #5
major Pectoralis
Registered User
 
Reg.datum: Sep 2006
Inlägg: 4 792
Citat:
Ursprungligen postat av Konvex Visa inlägg
Jag försöka tänka att dra med armbågarna när jag kör baksida axel, alltså inte bara försöka dra bak vikten utan koncentrera mig att det är armbågarna som ska bakåt i en båge, brukar hjälpa för att få kontakt.
Sen borde du nog sänka vikterna också.
Eller höja vikten, eller se över tekniken, eller byta övning.
major Pectoralis är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-04-20, 21:58   #6
Ulf A Big
Registered User
 
Ulf A Bigs avatar
 
Reg.datum: Jun 2004
Ort: Kramfors
Inlägg: 1 489
Citat:
Ursprungligen postat av NP_M Visa inlägg
Kör "Cable Rear Delt Row" http://exrx.net/WeightExercises/Delt...arDeltRow.html
För baksida axlar, jag håller strax utanför axelbredd med rak stång och drar mot halsen, men det känns bara som det tar på trapsen Kan det göra det, och hur ska jag göra för förhindra det?
Om det är du som är på bilden så tycker jag att du ska lägga ned mer tid på basövningar såsom vanlig rodd den tar bra på hela ryggen inklusive baksidan på axlarna... Lycka till!!
__________________
Ulf A Big är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-04-21, 15:40   #7
NP_M
Registered User
 
NP_Ms avatar
 
Reg.datum: Oct 2006
Inlägg: 137
[QUOTE=Ulf A Big;2243502]Om det är du som är på bilden så tycker jag att du ska lägga ned mer tid på basövningar såsom vanlig rodd den tar bra på hela ryggen inklusive baksidan på axlarna... Lycka till!![/QUOTE

Varför tycker du så?
NP_M är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-04-21, 17:06   #8
Ulf A Big
Registered User
 
Ulf A Bigs avatar
 
Reg.datum: Jun 2004
Ort: Kramfors
Inlägg: 1 489
Jag tycker att det är bättre att du satsar på rena basövningar då de bygger bättre. Ett knep för att få med baksidan av axeln är att när du dragit stången till magen så håller du fast vikten i 3-5 sekunder och låter musklerna arbeta på återgången ordentligt dvs koncentrist tar du i och försöker Accelerera vikten kontrollerat och excentriskt bromsar du upp vikten.
__________________
Ulf A Big är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara


Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 02:10.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)