Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gå tillbaka   Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum > Träning > Kost & Näring

Svara
 
Ämnesverktyg Visningsalternativ
Gammal 2007-02-18, 10:04   #1
Brinken
Registered User
 
Brinkens avatar
 
Reg.datum: Jul 2006
Ort: Stockholm
Inlägg: 246
Varför lägga fettet så sent som möjligt på dygnet?

Hej. Många som dietar (bland annat jag själv) lägger större delen av dagens intag av fett på kvällen. Varför gör man det egentligen? Vad är det positiva med den tekniken? Och vad är det negativa om man äter det till frukost tillexempel? Bara nyfiken...


Brinken
__________________
En Bodybuilder är en (man) som vaxar hela kroppen, petar i maten, har jättestora tuttar och pytteliten snopp! Är det negativt eller?
Brinken är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-02-18, 10:25   #2
King Grub
Chefsarkitekt Oljebyxor
 
King Grubs avatar
 
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 420
Det är bara påhitt till största delen. Man förlänger aminosyreutsöndringen under natten, men det är väl det.

Det händer inget om du äter fett till frukost.
__________________


Angående PM-rådgivning!
King Grub är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-02-18, 10:30   #3
HerrArne
Grand Dreadlord Extraordinaire
 
HerrArnes avatar
 
Reg.datum: Oct 2005
Ort: Helsingborg
Inlägg: 492
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub Visa inlägg
Det händer inget om du äter fett till frukost.
Har det hänt någonting jag missat sedan:

http://www.kolozzeum.com/forum/showp...03&postcount=4

?
__________________
Milde tid...
HerrArne är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-02-18, 10:31   #4
King Grub
Chefsarkitekt Oljebyxor
 
King Grubs avatar
 
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 420
Det mättade fettets effekt på insulinkänsligheten gäller alla mål; det är inget speciellt med frukost. I studierna man mätte saken var det frukost -> lunch som användes som mål, men det var inte tidpunkten på dagen som var det avgörande.

Glukostoleransen är störst på morgonen, men det är ju en sak för sig.
__________________


Angående PM-rådgivning!
King Grub är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-02-18, 10:32   #5
HerrArne
Grand Dreadlord Extraordinaire
 
HerrArnes avatar
 
Reg.datum: Oct 2005
Ort: Helsingborg
Inlägg: 492
Tackar. Ytterligare en myt avlivad.
__________________
Milde tid...
HerrArne är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-02-18, 10:38   #6
King Grub
Chefsarkitekt Oljebyxor
 
King Grubs avatar
 
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 420
Vill man utnyttja den större glukostoleransen genom att lägga en större del av dagens kolhydratintag vid det tillfället, och man inte har ett obegränsat energiintag att spela med, faller det dock sig naturligt att det blir mindre av något annat, fett antagligen, vid det målet.
__________________


Angående PM-rådgivning!
King Grub är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-02-18, 11:06   #7
Eddie Vedder
Registered User
 
Eddie Vedders avatar
 
Reg.datum: Nov 2006
Inlägg: 33 687
[QUOTE=Brinken;2105158]Hej. Många som dietar (bland annat jag själv) lägger större delen av dagens intag av fett på kvällen. Varför gör man det egentligen? Vad är det positiva med den tekniken? Och vad är det negativa om man äter det till frukost tillexempel? Bara nyfiken...[QUOTE]

Jag tror det är en praktisk grej mer än en fysiologisk. Eftersom man vill ligga på kcalunderskott vid en deff är ju ett ganska lätt sätt att hålla nere på kcal utan att hungra ihjäl att käka fettsnål mat, mycke grönsaker, potatis, torsk, kyckling etc. etc.

Har man då ett bra hum hur mycke kcal man har "utrymme" för efter dagen kan man ju då lägga lite extra fett vid dagens sista måltid eftersom man vet att efter det blir de ingen mer mat. Låt säga att du ligger på 2000kcal per dag under deff fördelat på tre måltider. Du käkar 600kcal till frukost å 700kcal till lunch från fettsnål mat som håller dej mätt. Detta innebär ju att du har 700kcal kvar att inta till middagen å eftersom man har stått sej under dagen på sitt låga kaloriintag så kan det ju va bra å ha en högre E% från fett vid det sista målet då man vet att man "klarat av" dagen. Bara en teori å jag brukar själv tänka så, plus att jag oftast tränar på förmiddagen så då blir det att jag vill hålla både frukosten å lunchen (d.v.s. måltiden efter träningen) relativt fettsnåla.
Eddie Vedder är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-02-18, 11:07   #8
Handcuff
Registered User
 
Reg.datum: Oct 2006
Inlägg: 3 547
Citat:
Ursprungligen postat av Brinken Visa inlägg
Hej. Många som dietar (bland annat jag själv)
Öhh...dietar du fortfarande??
Handcuff är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-02-18, 15:52   #9
Tabbe
James Bond
 
Tabbes avatar
 
Reg.datum: Nov 2005
Ort: Sthlm
Inlägg: 1 316
Citat:
Ursprungligen postat av Handcuff Visa inlägg
Öhh...dietar du fortfarande??
Ett kontrollerat overskott ar ocksa en diet, men han kanske deffar ville bara papeka det
__________________
Existing is a fact.

Living is an art.

Grub om kost
Tabbe är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-02-18, 15:56   #10
Eddie Vedder
Registered User
 
Eddie Vedders avatar
 
Reg.datum: Nov 2006
Inlägg: 33 687
Citat:
Ursprungligen postat av Handcuff Visa inlägg
Öhh...dietar du fortfarande??
Det han menar med "Många som dietar (bland annat jag själv) lägger större delen av dagens fettintag..." är inte huruvida han deffar nu lr ej utan att han kör så under sin deff när den nu än må vara.

Å va jag fattar för så är Brinkens deff slut nu, bilderna är ju tagna å så iaf, men att han hade det upplägget under deffen. Men jag kan ju ha fel, han får förklara sej hehe
Eddie Vedder är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara


Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 00:53.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)