potatis/godis

Jag har bara en fraga.. ar utomlands och har haft tid att tanka pa en massa onodiga saker, en av dom sakerna ar..

Ar det kalorierna som raknas eller ar det VAD kalorierna kommer ifran? Om jag sitter hela dagarna och ater potatis tills ja kommit upp till 2500 kcal eller om jag far kalorierna fran godis och kakor, mkt mer fett och socker.

Spelar det nagon roll? lagger det sej mer pa kroppen som fett om kalorierna kommer ifran fett och socker eller ar det helt enkelt bara kalorimangden som raknas??

tacksam for svar =)

[King Grub]

Du går upp lika mycket i vikt, men potatis (och annat nyttigt) ger så mycket mer än energi: vitaminer, mineraler, kostfiber, osv, som inte finns i socker. En måttlig mängd socker gör ingen skada, men bör utgöra "toppen" av matintaget, inte basen. Akut viktpåverkan är inte allt, utan hälsopåverkan på sikt är lika viktigt (viktigare).

[tigerofsweden]

Kika i denna tråden

http://www.kolozzeum.com/forum/showt...ight=coca-cola

[Hammargren]

Ursprungligen postat av tigerofsweden

Kika i denna tråden

http://www.kolozzeum.com/forum/showt...ight=coca-cola

mycket intressant

[sissa]

Ursprungligen postat av King Grub

Du går upp lika mycket i vikt, men potatis (och annat nyttigt) ger så mycket mer än energi: vitaminer, mineraler, kostfiber, osv, som inte finns i socker. En måttlig mängd socker gör ingen skada, men bör utgöra "toppen" av matintaget, inte basen. Akut viktpåverkan är inte allt, utan hälsopåverkan på sikt är lika viktigt (viktigare).

Skulle man få en annorlunda fördelning av muskler och fett om man levde på mkt "skräp" jämfört me dom man inte gjorde det? (även om vikten var samma)

[Anonym112]

Ursprungligen postat av sissa

Skulle man få en annorlunda fördelning av muskler och fett om man levde på mkt "skräp" jämfört me dom man inte gjorde det? (även om vikten var samma)

Joo. om det inte spelade nån roll skulle ju alla byggare sitta o äta rulltårta, o bara plussa på lite protein då^^



Men, har du svårt att gå upp i vikt konstant (kan bli det för vissa personer med enbart nyttig föda), så krydda gärna med en o annan "onyttig" sak.
Det är viktigt att du har ett högt kaloriintag om du vill bygga optimalt.

Kosten i helhet som gör det hela iaf. Aldrig bra att bara äta "skräpmat". samtidigt som det kan vara svårt att skrapa ihop alla kalorier med "bara nyttig mat", för vissa personer.
Men kan du gå upp i vikt konstant av enbart nyttig mat så är det såklart det bästa.

[nutz]

Ursprungligen postat av Anonym112

Joo. om det inte spelade nån roll skulle ju alla byggare sitta o äta rulltårta, o bara plussa på lite protein då^^

Det är ju just det som är diskussionen i den länkade tråden innan: är det verkligen sant? Finns professionella kroppsbyggare som fullkomligen VRÄKER i sig skräpmat, och ENBART skräpmat under deras uppbyggnadsperioder.

[Sniggel]

Ursprungligen postat av sissa

Skulle man få en annorlunda fördelning av muskler och fett om man levde på mkt "skräp" jämfört me dom man inte gjorde det? (även om vikten var samma)

Nej inte på kort sikt egentligen, så länge proteinbehovet är tillfredsställt även med skräpmaten. Men på lång sikt blir hälsan lidande förmodligen och då måste man göra något åt det och då kan man inte träna som man gjorde tidigare.
Dave Tate är ett lysande exempel

En annan risk med skräpmat är att du inte orkar prestera lika bra och därmed inte träna lika bra som du kunnat på nyttig mat.