Kommentera mitt matschema - Kolozzeum Forum

Axel2 · 2006-11-21, 18:09

Jag har räknat ut att jag förbrukar 3500Kcal / dag.. Jag har därför gjort ett litet matschema, kommentera gärna

Frukost klockan 07:00:

5dl Mjölk (3%) = 300Kcal
Gröt + mjölk + frö = 250 Kcal
2mackor med 2st ägg som pålägg = 300 Kcal

Klockan 10:

2st frukter (banan eller äpple) = 180Kcal

Lunch klockan 12:

Det som bjuds i skolan = 600-700Kcal

Mellanmål klockan 14:00 – 16:00:

3dl Mjölk = 180Kcal
Grött + mjölk + frö = 250 Kcal
2 Mackor med pålägg = 120 Kcal

Efter träningen:

Gainer + mjölk = 500- 600 Kcal

Middag:

Det som bjuds: 800Kcal (MINST), Äter hur mkt som helst här

Innan sängen:

Proteinpulver + Mjölk = 300Kcal
2Mackor med lite kalkonkött = 120Kcal

Sammanlagt: 4000Kcal

Vad tycks, något jag ska ändra på?

Eddie Vedder · 2006-11-21, 18:21

Jag kan iaf inte se nåt å klaga på direkt, de e ju riktigt mycke mat å de e ju de du vill. Sen vet jag ju inte va du äter te lunch å middag eftersom du inte nämner nåt konkret men om jag utgår från att de e typ husmanskost a lá kostcirkeln så ere ju bra tycker jag iaf. Påminner lite om min egen kosthållning fast typ 1500 kalorier mer bara.

King Grub · 2006-11-21, 18:30

Grönsaker, om du inte har dom instoppade någonstans, annars finns det inget att klaga på.

Axel2 · 2006-11-21, 18:31

Citat:

Ursprungligen postat av Eddie Vedder

Jag kan iaf inte se nåt å klaga på direkt, de e ju riktigt mycke mat å de e ju de du vill. Sen vet jag ju inte va du äter te lunch å middag eftersom du inte nämner nåt konkret men om jag utgår från att de e typ husmanskost a lá kostcirkeln så ere ju bra tycker jag iaf. Påminner lite om min egen kosthållning fast typ 1500 kalorier mer bara.

Ja det e husmanskost som jag äter till lunch och middag

hehe glömde det *whistle*

Jag har ätit alldeles för lite innan så jag ska därför testa höja mitt Kcal intag markant.. Går jag upp för mycket så sänker jag det

Axel2 · 2006-11-21, 18:33

Citat:

Ursprungligen postat av King Grub

Grönsaker, om du inte har dom instoppade någonstans, annars finns det inget att klaga på.

Japp det äter jag mycket av, särkillt runt middagen.. Shiat va mycket jag har glömt skriva ner

Eddie Vedder · 2006-11-21, 18:45

Citat:

Ursprungligen postat av Axel2

Japp det äter jag mycket av, särkillt runt middagen.. Shiat va mycket jag har glömt skriva ner

Hehe ah de e lätt å glömma bort detaljerna. Jag undrade oxå över grönsakerna men nu när su nämnt litte mer specifikt va du käkar så ere ju kanon.
Lycka till!