Tankar kring Berardis "massive eating"? - Kolozzeum Forum

martynj · 2006-10-10, 22:37

Jag undrar om hans uppdelning av målen som P + C (protein + kolhydrat) och P + F (protein + fett) verkligen är bra? Är det inte bättre att ha delar av alla makronutrienter i varje mål?

Går att läsa om ex. här:
http://www.johnberardi.com/articles/...ating_rl_2.htm

Anonym112 · 2006-10-10, 23:19

Citat:

Ursprungligen postat av martynj

Jag undrar om hans uppdelning av målen som P + C (protein + kolhydrat) och P + F (protein + fett) verkligen är bra? Är det inte bättre att ha delar av alla makronutrienter i varje mål?

Går att läsa om ex. här:
http://www.johnberardi.com/articles/...ating_rl_2.htm

PC och PF-måltider används även i Doggcrapp-kosten. Good stuff.

Tanken är att inte blanda fett och kolhydrat, eftersom kolhydrat = INSULIN, vilket är fett-inlagrande. blandar du då med fett är det fritt fram för fettet att springa in.

Kortfattat så att säga.

jwzrd · 2006-10-10, 23:22

Citat:

Ursprungligen postat av Anonym112

PC och PF-måltider används även i Doggcrapp-kosten. Good stuff.

Tanken är att inte blanda fett och kolhydrat, eftersom kolhydrat = INSULIN, vilket är fett-inlagrande. blandar du då med fett är det fritt fram för fettet att springa in.

Kortfattat så att säga.

Protein ger lika stor insulininsöndring som kolhydrater.

Whistler · 2006-10-11, 00:08

Citat:

Ursprungligen postat av jwzrd

Protein ger lika stor insulininsöndring som kolhydrater.

Hur funkar det då med sambandet att intag av kolhydrater i samband med protein ger högre proteinsyntes än utan kolhydrater? Jag trodde det hade med insulinet att göra.

rbn · 2006-10-11, 00:10

Citat:

Ursprungligen postat av Anonym112

PC och PF-måltider används även i Doggcrapp-kosten. Good stuff.

Tanken är att inte blanda fett och kolhydrat, eftersom kolhydrat = INSULIN, vilket är fett-inlagrande. blandar du då med fett är det fritt fram för fettet att springa in.

Kortfattat så att säga.

Det behövs ju dock varken insulin eller kolhydrat för att fett skall kunna lagras.

pragmatist · 2006-10-11, 00:28

Citat:

Ursprungligen postat av Whistler

Hur funkar det då med sambandet att intag av kolhydrater i samband med protein ger högre proteinsyntes än utan kolhydrater? Jag trodde det hade med insulinet att göra.

Menar du inte bättre proteinbalans? Insulin har en ytterst marginell effekt på proteinsyntesen, däremot motverkar det proteinnedbrytning.

LarsK · 2006-10-11, 01:11

Hans text är skriven innan hela grejen med GI och insulinutsöndring osv kom upp till ytan. Så den kanske inte stämmer med dagens forskningsresultat?

King Grub · 2006-10-11, 04:48

Citat:

Ursprungligen postat av martynj

Jag undrar om hans uppdelning av målen som P + C (protein + kolhydrat) och P + F (protein + fett) verkligen är bra? Är det inte bättre att ha delar av alla makronutrienter i varje mål?

Går att läsa om ex. här:
http://www.johnberardi.com/articles/...ating_rl_2.htm

Det är rent struntprat. Vad Lyle McDonald kallar "Berardi Bullshit".

Det var bullshit innan "hela grejen med GI och insulinutsöndring osv kom upp till ytan" också. Det är bara Berardi som är okunnig och svamlar (doktorstitlar till trots).

Citat:

Standard voodoo nutrition food combining bullshit. The body is simply way to smart to make stuff like this work. I've only seen one study looking specifically at food combining... End result: no difference. The body simply has too many redundant pathways to make stuff like this work.

Lyle McDonald.

Fredrik_ · 2006-10-11, 15:56

Citat:

Ursprungligen postat av King Grub

Det var bullshit innan "hela grejen med GI och insulinutsöndring osv kom upp till ytan" också. Det är bara Berardi som är okunnig och svamlar (doktorstitlar till trots).

Tycker inte det är rätt att döma ut honom fullständigt efter en gammal artikel som han själv inte rekommenderar idag. Vad säger Berardi egentligen:

* Ät med 2-3 timmars mellanrum
* Ät mycket protein.
* Ät mycket bra fett.
* Ät mängder med grönsaker och frukt.
* Ät kolhydrater främst när det behövs, d.v.s. efter/under träning.
* Supplementera med proteintillskott, omega-3 & kreatin
* Om du kan hantera kolhydrater bra, lägg till kolhydrater även vid andra tillfällen om så önskas.

Dessa principer producerar bra resultat för mig, för väldigt många på T-nation och tydligen också för hans klienter. Var är svamlet?

Dessa artiklar tycker jag är väldigt bra för övrigt:

http://www.johnberardi.com/articles/...lor_made_1.htm
http://www.johnberardi.com/articles/...lor_made_2.htm
http://www.johnberardi.com/articles/...lor_made_3.htm

Kan inte låta bli att försvara en av mina stora inspirationskällor ..

z_bumbi · 2006-10-11, 16:00

Citat:

Ursprungligen postat av Fredrik_

Tycker inte det är rätt att döma ut honom fullständigt efter en gammal artikel som han själv inte rekommenderar idag.

Men när han skrev det fanns det absolut inga bevis för att det kunde fungera så som han skrev, man kanske kan vänta sig lite mer av en som doktorerar?

King Grub · 2006-10-11, 16:02

Citat:

Ursprungligen postat av Fredrik_

Var är svamlet?

Vad handlar tråden om? Att kombinera eller inte kombinera olika makronutrienter i samma mål. Det är svammel. Voodoo food combining bullshit. Det påverkar inte det han påstår att det gör.

Var har du läst in att jag påstår att varenda ord han skrivit är struntprat? Jag är on-topic.

Fredrik_ · 2006-10-11, 21:31

Citat:

Ursprungligen postat av King Grub

Var har du läst in att jag påstår att varenda ord han skrivit är struntprat? Jag är on-topic.

Ber om ursäkt om jag misstolkade dig.

On-topic: Resultatet av massive eating reloaded som citerades i början blir samma sak som hans nuvarande rekommendationer i och för sig. Mest protein, fett och grönsaker/frukt under perioden man inte tränar, och protein och övriga kolhydrater under/efter träning. Låter väl inte så illa?

Ulf A Big · 2006-10-11, 21:52

Citat:

Ursprungligen postat av Fredrik_

Tycker inte det är rätt att döma ut honom fullständigt efter en gammal artikel som han själv inte rekommenderar idag. Vad säger Berardi egentligen:

* Ät med 2-3 timmars mellanrum
* Ät mycket protein.
* Ät mycket bra fett.
* Ät mängder med grönsaker och frukt.
* Ät kolhydrater främst när det behövs, d.v.s. efter/under träning.
* Supplementera med proteintillskott, omega-3 & kreatin
* Om du kan hantera kolhydrater bra, lägg till kolhydrater även vid andra tillfällen om så önskas.

Dessa principer producerar bra resultat för mig, för väldigt många på T-nation och tydligen också för hans klienter. Var är svamlet?

Dessa artiklar tycker jag är väldigt bra för övrigt:

http://www.johnberardi.com/articles/...lor_made_1.htm
http://www.johnberardi.com/articles/...lor_made_2.htm
http://www.johnberardi.com/articles/...lor_made_3.htm

Kan inte låta bli att försvara en av mina stora inspirationskällor ..

Jag tror att han Berardi är på rätt väg när det handlar om kostupplägg.

Vad är det som är fel med kostupplägget? Jag är inte så insatt i problematiken så föklara varför det är så fel?

King Grub · 2006-10-12, 04:45

Men... Vad handlar tråden om? Läs "Macronutrient Combinations" och "Breaking the rules" i artikeln det länkas till först - det är struntprat. Att utesluta eller minimera vissa makronutrienter i måltider har inte den effekt som påstås. Inte ALLS. Läs grundläggande näringslära. Det Berardi skriver om saken pekar antingen på bristande kunskap eller önskan att komma med något flashigt för att verka cutting edge, trots att det bara är mumbo jumbo. Tre bokstäver krossar hela resonemanget: ASP.

Citat:

Vad är det som är fel med kostupplägget?

Jag kommenterar inte:

"* Ät mycket protein.
* Ät mycket bra fett.
* Ät mängder med grönsaker och frukt."

Jag kommenterar trådens fråga!

Ulf A Big · 2006-10-12, 07:42

Och vad rekommenderar du då?

Det är kanske det som är en brist att det slängs ut påståenden utifrån abstracts som egentligen inte säger ett dugg mer än på populationsnivå.
Stoppa in några hårt tränande individer i modellen....