 |
2006-10-03, 18:01
|
#1 |
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2006
Inlägg: 393
|
10000 meters lopp.
Ska springa 10000 meters lopp imorgon, kan ni ge förslag på vad jag ska äta under hela dagen för att prestera som bäst under loppet. Vill ju inte äta för mycket så jag får håll och ont i magen och så.
|
|
|
|
2006-10-03, 18:05
|
#2 |
|
Chefsarkitekt Oljebyxor
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 419
|
|
|
|
|
|
2006-10-03, 18:12
|
#3 |
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2006
Inlägg: 393
|
Helvete det är potatismos med korv imorgon i skolan .. ren skit mat om jag ska orka springa 10000 meter ju .. iofs kan jag möjligen käka middag innan får bli bättring där..
|
|
|
|
|
2006-10-03, 18:14
|
#4 |
|
Mu
Reg.datum: Jul 2005
Ort: Mölndal
Inlägg: 438
|
Du ska käka idag också, käka ordentligt med kolhydrat ikväll.
|
|
|
|
|
2006-10-03, 18:15
|
#5 |
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2006
Inlägg: 393
|
Okej, har redan käkat en jävla middag räcker det? är ganska proppmätt nu.
|
|
|
|
|
|
2006-10-03, 18:15
|
#6 |
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2006
Inlägg: 393
|
Kan jag käka ordentligt ikväll, sen käka lite mindre av skolmaten, sen mer till middag och sen 10000 meter ..?
|
|
|
|
|
2006-10-03, 18:17
|
#7 | |
|
Nallemoderator
Reg.datum: Feb 2002
Ort: Linköping
Inlägg: 36 676
|
Citat:
__________________
"The myth that women should not lift heavy is advanced only by women who fear effort and men who fear women." Eric Midkiff från misc.fitness.weights "Your physiology doesn't care what your philosophy is" |
|
|
|
|
|
2006-10-03, 18:17
|
#8 |
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2006
Inlägg: 393
|
Påverkar för mycket energi min prestationsförmåga? för annars är det ju lugnt .. jag kan ju gott äta lite mer..
|
|
|
|
|
2006-10-03, 18:18
|
#9 |
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2006
Inlägg: 393
|
Men jag blir alltid så jävla sömnig efter jag ätit potatismos.. Tror det är nåt med blodsockret..
|
|
|
|
|
2006-10-03, 18:25
|
#10 |
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2006
Inlägg: 393
|
* ringer i ringklockan som man gör på en reception och förväntar uppmärksamhet * ring ring..
|
|
|
|
|
|
2006-10-03, 18:27
|
#11 |
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2006
Inlägg: 393
|
Kan jag blanda flera portioner av gainer istället för vanlig mat? eller blir det kasst då?
|
|
|
|
|
2006-10-03, 18:51
|
#12 |
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2004
Ort: Stockholm
Inlägg: 970
|
Sluta oroa dig så mycket. Ät ordentligt till lunch och spring sedan. 1 mil är inte så fasansfullt långt, tar väl 40-55 minuter beroende på hur bra kondition du har.
__________________
If, when I say I may fade like a sigh if I stay, You minimize my movement anyway, I must persuade you another way |
|
|
|
|
2006-10-03, 18:52
|
#13 |
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2006
Inlägg: 393
|
Jeje.. And by the way..
Har väl aldrig varit någon riktig idrottstjärna 
|
|
|
|
|
2006-10-03, 19:50
|
#14 |
|
Klädsamt knubbig
Reg.datum: Dec 2004
Ort: Strömmensberg, Göteborg
Inlägg: 19 899
|
Jag tror inte du behöver förbereda dig så mycket. En mil går väl på under en timma, eller iallafall runt det beroende på din kondition.
|
|
|
|
|
2006-10-03, 20:58
|
#15 | |
|
Registered User
Reg.datum: May 2005
Ort: Inte Hässleholm
Inlägg: 14 376
|
Se bara till att du inte äter för tätt inpå själva loppet. Har du ätit en stor måltid bör du ha 3-4 timmar på dig innan du börjar där du inte äter något. Äter du något mindre mål eller lättsmält kanske det räcker med 1-2 timmar.
exempel -6 timmar: mycket mat -1½ timmar: lättsmält mellanmål 0 timmar: loppet startar
__________________
Citat:
|
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
Linjär visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 11:51.
