Schema - Kolozzeum Forum

MIGGE · 2003-01-16, 16:21

Usch va jobbigt att träna i denna kyla!
har varit utomlands i 30 grader i 5 veckor!

Funderar på att börja på måndag! för min partner kommer då..

Ska skriva upp mitt schema här också! Innan har jag kört 4 ggr i veckan men ska nu dra ner till 3 för jag tror det kan gynna min tillväxt!

DAG1: ben,vader.
övningar: Knäböj o raka marklyft,vadpress

DAG2: Bröst,,axlar,triceps
Övningar:Rak press övning o sned pressövning(bänkpress o hantlar)
Militärpress,hantellyft åt sidan,shrugs
puschdowns,frenchpress

DAG3:rygg,biceps,baksida axlar
Marklyft,chins,stångrodd,
stångcurls,hantelcurls,
framåtlutande hantelyft åt sidan

Tycker ni det verkar vara ett bra schema o övningar?
har bara 2 triceps övningar men det kanske blir för mkt dag två annars..

har beställt 8kg protein o 8kg gainers
o jag ska köpa vitaminer från apoteket,"mitt val sport" heter pillren!

tycker ni annars att målen var realistiska?

vi ses!

2003-01-16, 16:23

tycker det ser bra ut jag....testa o se! men varför startade du en ny journal för att skriva ner schemat? skriv i den du har...fast jag antar att det inte var meningen

MIGGE · 2003-01-16, 16:24

vafan gör jag jag skulle skriva under min träningslogg"!
sorry, jag skriver samma sak i den istället!