Nu blev det helt fel!! funkar detta?

[Masters]

Tjenare! Under sommarlovet så gick jag ner runt 13kg. och nu har plugget börjat . Under lovet var det morgonpromenader nästan varjedag, 3-4 ggr gym/vecka. Men nu ser det ut såhär

måndag: Gym
Tisdag: jogg/promenad 7km
Onsdag: Gym
Torsdag: jogg/Promenad 7km
Fredag: Gym
Lör/sön: vila

Fortsätter med deffen i 3månader till, men undrar nu om det där funkar om man ska gå ner 0,5-1kg/vecka? väger 103kg, och kör med -500/1000kcal. Eller ska jag slänga in morgonpromenader under helgen?

Tack o hejs!

[King Grub]

Ursprungligen postat av Masters

Fortsätter med deffen i 3månader till, men undrar nu om det där funkar om man ska gå ner 0,5-1kg/vecka?

Fullständigt omöjligt att svara på baserat på dom där uppgifterna!

Du går ner om du åstadkommer ett energiunderskott. Annars inte. Det går inte att säga genom att titta på det där schemat.

[blekfet2]

hehe...kör du med -500/-1000kcal så borde du väl gå ner även om du skulle sitta i sandlådan hela dagen.

[myling]

Om det är just morgonpromenader du undrar över så är det ju inget magiskt med dem, du kan lika gärna gå efter skolan. Som Grub skrivit 1000 ggr, det är energi in energi ut som räknas

[Masters]

hehe, Får väl fråga vågen på söndagarna också

[Jacky]

Skit i morgonpromenaden på helgen och ta en trevlig promenad med någon kompis på dagen istället. Då slår du två flugor i en smäll: nytta+nöje.

[SPACEJAM]

Du hade ju kunnat cykla till skolan om det är runt 1 mil eller gått dit istället för att åka buss (om du nu gör det??)...

Annars kan du ju alltid sova mycket. Sover du 10 timmar/dygn så kmr du ju inte känna dig särskilt hungrig... Om det är ett problem vill säga.