Creatine Complete

[elaola]

har haft en burk Creatine Complete liggandes ett bra tag och nu börjar innebandy sässongen om, tänkte prova med 1 burk till att börja med för att se om det har någon effekt.

nån som tränar någon explosiv sport som provat Creatine Complete ?
funkar det ?

såg att det var en rätt stor dosering man skulle ta
1DL / "dos" efter varje träning
även träningsfria dagar, dvs 13 doser / 1kgs burk. räcker inte så länge med andra ord.

såg även att man kan ta vanlig kreatin under uppladdningen.
hur ska den doseras då ?