Teori vs. verklighet i resultat

[sleep is the enemy]

ja tänkte på en fråga när ja läser allt om när och vad man ska äta för att få ut de mesta av träningen. finns de nån väl genomförd undersökning mellan personer som ätit exakt vad vetenskapen säger mot personer som ätit "vanlig" mat. ja e mest intresserad av resultat vad gäller styrketräning men även annan träning vore kul å veta.

[King Grub]

Nej, det finns det inte. Inte annat än undersökningar på ett specifikt tillfälle. Det går inte att genomföra människostudier i isolerade förhållanden där den ena gruppen får eller gör en sak och den andra gruppen något annat.

Sådana tester går inte att genomföra i praktiken. Vem skulle finansiera en studie på X antal deltagare, där alla fick leva efter exakt likadana mönster under en längre tidsperiod med faktor Y som enda gemensamma nämnare för en utvärdering av muskeltillväxt efter, säg, ett år? Helt omöjligt.

Det finns undersökningar där en grupp, t ex, fått sojaprotein efter träning och den andra gruppen mjölkprotein, men då är det också den enda faktorn som vetenskapligt kontrollerades - i övrigt levde deltagarna normala liv.

[sleep is the enemy]

ja menade inte en studie som är helt isolerad. självklart får faktorer ingå som inte går att mäta. man borde väl kunna ta säg 50 personer med liknanade fysiska kapacitet och liv. låta hälften av dom leva som vanligt och den andra hälften få tillgång till tillskott och bra mat. utbilda alla dessa med träningens grunder och sedan låta dom sköta sig själva. detta för att sedan se om det blivit någon märkbar skillnad mellan grupperna. finansiär är däremot en helt annan sak. kanske tillverkare av kosttillskott borde vilja bevisa sina produkters effekt...

[King Grub]

Dietary Protein to Support Anabolism with Resistance Exercise in Young Men.

Effect of post-exercise supplement consumption on adaptations to resistance training.

Effect of a 10-week strength training program and recovery drink on body composition, muscular strength and endurance, and anaerobic power and capacity.


Är väl det närmaste man kommer.