Nyttiga livsmedel

[cardio]

Finns det några livsmedel förutom grönsaker och vissa frukter som verkligen står ut och är supernyttiga?

Jag vet att havregryn ska vara hur nyttigt som helst! Finns det fler livsmedel i den klassen?

Helt enkelt mat som kroppen verkligen mår dunderbra av att man käkar.

[miks]

För mig funkar lågkolhydratskost bäst.
Kolla på http://blogg.passagen.se/dahlqvistannika där finns många bra länkar om LowCarb i högermarginalen.
Good luck

[Baha]

Blåbär, katrinplommon läste jag att dom innehöll extremt mkt antioxidaneter på nån ORAC(?) skala

[Resolutinna]

nötter - proppfulla med bra saker...

[Ikon]

Havregryn är verkligen inte supernyttigt enligt mig, men det beror iofs på vem du frågar.

Det mest näringsrika jag kan komma på är lever, men många gillar inte smaken.

[thebandit]

Ursprungligen postat av Ikon

Havregryn är verkligen inte supernyttigt enligt mig, men det beror iofs på vem du frågar.

Inte? Vad får dig att anse det?

[Fettecke]

Ursprungligen postat av Resolutinna

nötter - proppfulla med bra saker...

fett i mängder. så tro inte att en påse jordnötter är skitbra för din kropp.
dvs "nyttigt" fett, men det är ändå fett som sätter sig på kroppen (mkt energi)

en påse jordnötter (200gr) är uppmot 1000kcal om jag inte missminner mig

[Fredrik_S]

Potatis. Sen jag bytte pasta mot potatis har mitt liv blivit bättre.

[Ikon]

Ursprungligen postat av thebandit

Inte? Vad får dig att anse det?

Alla spannmålsprodukter innehåller fytinsyra som binder viktiga mineraler som t.ex. kalcium i maten. Man kan dock minska eller nästan tom eliminera fytinsyrahalten i spannmålsprodukter genom att aktivera enzymet fytas som finns i fröskalet genom blötläggning vid rätt temperatur och pH, men just havre är det absolut svåraste sädeslaget att minska fytinsyrahalten i. Dessutom är fytaserna helt förstörda i den industriframställda havren som finns, så det finns ingenting man kan göra för att få bort fytinsyran.

[Aelrik]

http://www.whfoods.com/foodstoc.php

Baserat enligt:

1. The World's Healthiest Foods are the Most Nutrient Dense

2. The World's Healthiest Foods are Whole Foods

3. The World's Healthiest Foods are Familiar Foods

4. The World's Healthiest Foods are Readily Available

5. The World's Healthiest Foods are Affordable

6. The World's Healthiest Foods Taste Good

[miks]

Ursprungligen postat av Fredrik_S

Potatis. Sen jag bytte pasta mot potatis har mitt liv blivit bättre.

Potatis är de värsta man kan äta... skippa det. Ät mättat fett!
Mig tycka

[Fredrik_S]

Ursprungligen postat av miks

Potatis är de värsta man kan äta... skippa det. Ät mättat fett!
Mig tycka

Ok ska testa äta det innan mitt nästa cardiopass å se om orken blir den samma.

[machine gun]

Ursprungligen postat av Ikon

Alla spannmålsprodukter innehåller fytinsyra som binder viktiga mineraler som t.ex. kalcium i maten. Man kan dock minska eller nästan tom eliminera fytinsyrahalten i spannmålsprodukter genom att aktivera enzymet fytas som finns i fröskalet genom blötläggning vid rätt temperatur och pH, men just havre är det absolut svåraste sädeslaget att minska fytinsyrahalten i. Dessutom är fytaserna helt förstörda i den industriframställda havren som finns, så det finns ingenting man kan göra för att få bort fytinsyran.

Man behöver ju inte äta havre i samband med samtliga måltider på dygnet heller. Dessutom, binds verkligen kalcium upp av fytinsyra? Jag trodde det mest var järn och zink, och att kalcium främst bands upp främst av oxalsyra.

[grisbil3n]

Ursprungligen postat av miks

Potatis är de värsta man kan äta... skippa det. Ät mättat fett!
Mig tycka

[Yankeee]

Ursprungligen postat av miks

Potatis är de värsta man kan äta... skippa det. Ät mättat fett!
Mig tycka

Ursäkta mig, men har du någon som helst aning om vad du pratar om? Förmodligen inte då du antagligen är hjärntvättad av LC-propaganda.