"Mat" efter kvälls-konditionspass

[davvan]

Brukar springa 1 mil på kvällen kl 20.00 är hemma ~21.00. Bör jag äta något när jag kommit hem t ex knäckebröd med kesella + kalkon? Kan det ge negativa effekter på fettinlagringen?
Lägger mig för att sova vid 22.30

Bör tillägga att mitt mål är viktnedgång

[King Grub]

http://www.kolozzeum.com/forum/showt...ight=anabolism

Viktnedgång handlar om energi in minus energi ut.