tappar muskler?

[krilleh]

Tappar man muskler om man inte gymmar på 10 dagar fast man ligger på kaloriunderskott? Jag har varit sjuk nu men har intagit protien osv och har gått ner nått kg. Men jag har hört att det är viktigt att styrketräna hårt under deffen så kan jag ha tappat nåt tror ni?

[King Grub]

Energiunderskott ökar risken för muskelproteinkatabolism, men 10 dagar är en kort tid och ett högt proteinintag mildrar riskerna, åtminstone för märkbara förluster.