Mer till frukost, men vad?

[Profetkaninen]

Som det ser ut nu består min frukost av:

2 portioner fiberhavregrynsgröt
2 kokta ägg
1 äpple
ca: 5 dl mjölk
ca: 2,5 dl apelsinjuice

~ 720 kcal ~ 20 g fett samt ~ 40 g protein.

Jag skulle vilja utöka min frukost ytterligare men funderar på vad...
Nötter? Keso/kvarg? Mackor?

Något som saknas som kan vara bra att lägga till?

- Jonas

[King Grub]

Det saknas inget näringsmässigt om resten av dagen ser hygglig ut.

[Profetkaninen]

Tack, bra att veta

men

Att jag frågar beror på att jag vill öka mängden frukost, dvs äta mer kalorier.
Visst kunde jag trycka 3 ägg och 3 portioner gröt istället men det är trist samt jag tycker det är lättare att äta mer under samma måltid om jag äter olika saker.

[GymTT]

Jag skulle nog velat haft lite mer protein i min egna frukost, ta lite kvarg och keso?

[Grisen]

Ursprungligen postat av GymTT

Jag skulle nog velat haft lite mer protein i min egna frukost, ta lite kvarg och keso?

Varför mer protein?

[GymTT]

Ursprungligen postat av Grisen

Varför mer protein?

Hm iofs kanske inte, men jag hade nog velat ha kanske 50g, men det är ju jag

[bubbe]

Bacon är gott! (och energirikt)

[Apos78]

kläm nån mer frukt bara....banan eller nåt

[maRRtin]

Knäckebröd?

[wo0b9n]

Frukosten såg god ut, kan man inte byta ut något mot äggen hatar ägg :O Några förslag?

[Max]

Sylt till gröten?

[Fredrik_S]

Jättelätt å få upp kalorierna med nått fullkornsbröd med pålägg. gott till juicen du dricker.

[Profetkaninen]

Ursprungligen postat av Max

Sylt till gröten?

Aldrig, jag skivar ned äpplet och strör kanel över, så gott att jag alltid längtar till morgonen!

Tror en burk keso en stund efter frukosten, precis före eller på vägen till skolan blir bra. Surt bara att en burk kostar 12 spänn. Jag har redan en keso/kvarg-budget på garanterat över 500 i månaden...

[BigForre]

En god, saftig o grov macka med fin leverpastej...

[Beast]

Grovbröd med gurka/kalkon o.s.v