Fettförbränning

[X-Ray]

Tja alla kollo fantaster...


jag undrar bara hur ni tycker att jag ska äta och träna om jag ska bli av med det sista fettet runt magen till sommarn....
just nu tränar jag 4 dagar i veckan på gym.....med ett fettförbrännings/konditions pass på 15 min efteråt.....hur tycker ni att jag ska göra och äta för o effektivisera fettförbränningen

[Maverick]

springa(om knäna tillåter) eller gå i hyffsat tempo innan frukost funkar bäst för mig.

[Greatness]

Ursprungligen postat av Maverick

springa(om knäna tillåter) eller gå i hyffsat tempo innan frukost funkar bäst för mig.

Spelar det någon egentlig roll hur snabbt man går?

[martin86]

Börja med att läsa igenom:

http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/s...ad.php?t=26881

Du kan även kolla www.caloriesperhour.com , där du räkna ut hur mycket olika aktiviteter förbränner.

Annars finns all info du behöver här på forumet, bara att söka!

[Greatness]

Ursprungligen postat av martin86

Börja med att läsa igenom:

http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/s...ad.php?t=26881

Du kan även kolla www.caloriesperhour.com , där du räkna ut hur mycket olika aktiviteter förbränner.

Annars finns all info du behöver här på forumet, bara att söka!

Nice sida...
Jag förbränner nämligen 500kcal+ på mina morgonpromenader. Tänkte bara, det (räknaren) vet ju inte om man går innan frukost eller inte och flera påstår ju att ma nförbränner mer fett innan frukosten men spelar det någon roll? Det är ju -kcal/dag som räknas...

[King Grub]

Ursprungligen postat av Greatness

Tänkte bara, det (räknaren) vet ju inte om man går innan frukost eller inte och flera påstår ju att ma nförbränner mer fett innan frukosten men spelar det någon roll? Det är ju -kcal/dag som räknas...

Beror ju på om man vill ha kolhydrat och protein till annat än energi under en promenad?