Chrilles journal

[chrilledude]

Hejsan! Har funderat på att starta en journal ända sen jag registrerade mig här, så äntligen blir det gjort.

Lite fakta om mig osv:

17 år.
184 cm lång.
morgonvikt: 79 kilo.

Mål med träningen:
Bli starkare, få mer muskler.. typ?


Maxning i bänkpress/knäböj/marklyft har jag inte gjort än, det kommer senare. Tränar inte ben just nu heller då jag har rätt stora benmuskler jämfört med resten av kroppen. Så ben kommer tränas senare. (jag vet, stupid.)

Jag har styrketränat i 3 månader, men mest teknik och så, lätta vikter och 2 månader seriöst.


Bilder kommer snart!

[chrilledude]

Första passet dårå.

Axlar & Armar

Hammercurl:
1x10 @ 10kg
1x10 @ 10kg
1x8 @ 10kg
1x8 @ 10kg
1x8 @ 10kg
1x8 @ 10kg

Biceps curl med skivstång:
1x8 @ 21kg
1x8 @ 21kg
1x8 @ 21kg


Triceps Pushdowns:
1x8 @ 17,5kg
1x8 @ 17,5kg
1x8 @ 17,5kg
1x8 @ 17,5kg

Triceps Pushdowns (omvänt grepp):
1x8 @ 17,5kg
1x8 @ 17,5kg
1x8 @ 17,5kg


Militärpress stående:
1x8 @ 21kg
1x8 @ 21kg
1x8 @ 21kg
1x8 @ 21kg
1x8 @ 21kg

Jag vet, kort pass, men jag hann inte mer! :/

[chrilledude]

Skrev fel vikter på militärpress, skall vara ~28kg.

[chrilledude]

Där har ni bild!

OBS!! jag spänner mina armar fel, så bicepsen inte åker upp lika mycket som dem ska

[chrilledude]

Rygg, Bröst & Mage

Bänkpress:
1x10 @ 40kg PB (Vet, är svag i bänkpress)
1x8 @ 40kg
1x8 @ 40kg

Flyes med hantlar:
1x8 @ ?kg
1x8 @ ?kg
1x8 @ ?kg
(Glömde vikterna, alzheimers is awesome!)

Latsdrag:
1x10 @ 45kg PB igen, undra om något magiskt hände idag ;S?
1x8 @ 45kg
1x7 @ 45kg
1x8 @ 40kg (omvänt grepp)

Ryggövning (man ligger på magen på golvet, och lyfter bröstet. Glömt namnet (y) )
1x22
1x24
1x23
1x??

Får nog lägga lite vikter på ryggen eller något, ~23 reps är lite väl mycket.

Mage:
Lite random skit, whatever

[chrilledude]

Kom igen, kan ingen droppa en kommentar iallafall :[? Ensamt här.

IM SO LONELYYYYYYYYY

[chrille87]

Du är bara 17 år och har massor av träningsår framför dig... Bara fortsätta träna på så kommer det gå hur bra som helst! Lycka till

fakeedit; helkroppsbilder är alltid intressant att se

[chrilledude]

Ursprungligen postat av chrille87

Du är bara 17 år och har massor av träningsår framför dig... Bara fortsätta träna på så kommer det gå hur bra som helst! Lycka till

fakeedit; helkroppsbilder är alltid intressant att se

Tack Jo jag vet, den där bilden är till och med 2 månader gammal faktiskt, men min digitalkamera föll i golvet och fungerar inte längre. Får försöka fixa det.
Nästa gång får det bli helkroppsbild.

[wowisfun]

Ser nice ut fortsätt så

[Mart|n]

Ursprungligen postat av chrilledude

Kom igen, kan ingen droppa en kommentar iallafall :[? Ensamt här.

IM SO LONELYYYYYYYYY

Dålig titel på din träningsjournal.

Gott nytt år.

[chrilledude]

Ursprungligen postat av wowisfun

Ser nice ut fortsätt så

Tackar Gott Nytt år!

Ursprungligen postat av Mart|n

Dålig titel på din träningsjournal.

Gott nytt år.

Skämtar du eller?
Gott nytt år, även fast du är dum.

[chrilledude]

Idag blir det ingen träning, alkoholen är kvar i kroppen. Imorgon får det bli istället.

[chrilledude]

Dagsfärsk bild där jag failar på att både spänna högra armen och latsen. Aja whatver;

[chrilledude]

Fyfan den andra bilden sög, va tvungen att ta ny.



fyfan spammar ju ihjäl mig egen journal :/

där kan ni se att min vänstra arm är större än den högra, haha.

[chrilledude]

Bröst & Biceps (körde lite annorlunda denna gång)

Bänkpress:
1x12 @ 37kg !!BOOOM PB!! (Var inte längesedan jag klarade 6reps på denna vikt )
1x10 @ 37kg
1x4 @ 47kg

Hantelpress:
1xVET-EJ @ 12kg (per arm)
1xVET-EJ @ 12kg (per arm)
1xVET-EJ @ 12kg (per arm)
(Körde lite "uthållighet")

Hammercurl:
1x14 @ 10kg (per arm) PB
1x10 @ 11,5kg (per arm)
1x9 @ 11,5kg (per arm)
1x10 @ 11,5kg (per arm)


Bicepscurl:
1x12 @ 21kg
1x12 @ 21kg
1x11 @ 21kg


Btw, fick mitt EAA och proteinpulver idag, wohoooo!