Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gå tillbaka   Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum > Träning > Kost & Näring

Svara
 
Ämnesverktyg Visningsalternativ
Gammal 2005-09-21, 17:23   #1
hulk h
Registered User
 
hulk hs avatar
 
Reg.datum: Mar 2005
Ort: Där pepparn växer
Inlägg: 56
Bulk tips

Har lite planer på att lägga på mig x antal kilo det närmaste halvåret.
Frågan är om det är ok att äta lite mer onyttig o enerigrik mat, bara för att höja kcal intaget, det är ju inte alltid man har tid eller ork att äta ett par extra gånger/portioner? Eller hur gör man för att bäst öka i vikt.. på rätt sätt??
hulk h är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2005-09-21, 17:32   #2
Scratch89
Klädsamt knubbig
 
Scratch89s avatar
 
Reg.datum: Dec 2004
Ort: Strömmensberg, Göteborg
Inlägg: 19 899
Bästa sättet är väl att äta så mycket du kan runt din träning.
Ät ett par stora mål innan, och MASSOR efter, uppdelat på ett par mindre måltider.
Jag själv personligen har inte alls svårt att gå upp i vikt, så jag behöver oftast bara dra ner (eller sluta helt) med cardion för att gå upp i vikt.
__________________
Leg. fysioterapeut.
Skribent på Styrkelabbet
Scratch89 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2005-09-21, 18:39   #3
everete
1337 Haxxa haxxa!
 
everetes avatar
 
Reg.datum: Sep 2005
Inlägg: 317
käka samma (förhoppningsvis bra mat) mat som du äter nu, fast i större mängder. Ät oftare, 2-3 timmarsintervall. Som sagt, ät flera gånger efter träningspasset.. Om du tycker det låter extremt så, ja.. Det är ju jobbigt men också vad man får betala för att lägga på sig kanske =)
everete är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2005-09-21, 18:52   #4
MilkmaN
Mjölkad användare
 
MilkmaNs avatar
 
Reg.datum: Feb 2005
Ort: Göteborg
Inlägg: 5 831
Citat:
Ursprungligen postat av Scratch89
Jag själv personligen har inte alls svårt att gå upp i vikt, så jag behöver oftast bara dra ner (eller sluta helt) med cardion för att gå upp i vikt.
Synd bara att min huvudsakliga träningsform är "Cardio" 4-6 ggr i veckan. Har ju t o m skrivit på ett kontrakt att jag ska gå dit liksom, svårt att dra ner på det då.
__________________
Milkman försöker blir urstark!
He conquers who endures - Virgil
MilkmaN är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2005-09-21, 23:33   #5
Cerberus
Adam e söt.
 
Cerberuss avatar
 
Reg.datum: Mar 2004
Ort: På en bananbåt utanför Colombias kust
Inlägg: 6 178
Är inte bulk en dålig ursäkt för att få käka hur mkt skit och vad som helst för att man styrketränar??

Har aldrig varit intressant för mig, jag vill då öka muskelmassan med minimal med fettökning.

tror knappast många personer överäter av nyttiga grönsaker och massa brunt ris eller har jag fel?? Det ger också kcal-överskott men är inte särskilt gott i jämförelse med all skräpmat o godis.
Cerberus är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2005-09-21, 23:51   #6
everete
1337 Haxxa haxxa!
 
everetes avatar
 
Reg.datum: Sep 2005
Inlägg: 317
Citat:
Ursprungligen postat av Cerberus
Är inte bulk en dålig ursäkt för att få käka hur mkt skit och vad som helst för att man styrketränar??

Har aldrig varit intressant för mig, jag vill då öka muskelmassan med minimal med fettökning.

tror knappast många personer överäter av nyttiga grönsaker och massa brunt ris eller har jag fel?? Det ger också kcal-överskott men är inte särskilt gott i jämförelse med all skräpmat o godis.
Den som äter mycket godis och onyttig mat bulkar inte. Det är när man går in för att äta mycket av rätt saker som man "bulkar". Det är svårt att öka i muskelmassa utan att äta extra mycket.
__________________
Triceps är en mäktig träsko*

The tricep is a powerful pair of clogs
everete är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2005-09-22, 01:22   #7
JLL
Registered User
 
JLLs avatar
 
Reg.datum: May 2004
Inlägg: 328
Citat:
Ursprungligen postat av hulk h
Har lite planer på att lägga på mig x antal kilo det närmaste halvåret.
Frågan är om det är ok att äta lite mer onyttig o enerigrik mat, bara för att höja kcal intaget, det är ju inte alltid man har tid eller ork att äta ett par extra gånger/portioner? Eller hur gör man för att bäst öka i vikt.. på rätt sätt??
Varför inte äta nyttig och energirik mat?
JLL är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2005-09-22, 04:44   #8
blekfet2
Banned
 
blekfet2s avatar
 
Reg.datum: Jul 2004
Ort: Boden
Inlägg: 3 843
Citat:
Ursprungligen postat av Cerberus
Är inte bulk en dålig ursäkt för att få käka hur mkt skit och vad som helst för att man styrketränar??

Har aldrig varit intressant för mig, jag vill då öka muskelmassan med minimal med fettökning.

tror knappast många personer överäter av nyttiga grönsaker och massa brunt ris eller har jag fel?? Det ger också kcal-överskott men är inte särskilt gott i jämförelse med all skräpmat o godis.


varför kommentera ett inlägg när man inte har en aning om vad man pratar om!?!
blekfet2 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2005-09-22, 05:04   #9
King Grub
Chefsarkitekt Oljebyxor
 
King Grubs avatar
 
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 418
Citat:
Ursprungligen postat av blekfet2
varför kommentera ett inlägg när man inte har en aning om vad man pratar om!?!
Det var ju helt sant.
__________________


Angående PM-rådgivning!
King Grub är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2005-09-22, 09:47   #10
Kaew
Drop Dead Gorgeous
 
Kaews avatar
 
Reg.datum: Aug 2005
Ort: bangkok/Gbg
Inlägg: 204
Citat:
Ursprungligen postat av Cerberus
Är inte bulk en dålig ursäkt för att få käka hur mkt skit och vad som helst för att man styrketränar??

Har aldrig varit intressant för mig, jag vill då öka muskelmassan med minimal med fettökning.

tror knappast många personer överäter av nyttiga grönsaker och massa brunt ris eller har jag fel?? Det ger också kcal-överskott men är inte särskilt gott i jämförelse med all skräpmat o godis.

manga gor precis sa, trycker i sig skit och sager ah men jag bulkar sa det ar ok.
Kaew är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2005-09-22, 16:47   #11
blekfet2
Banned
 
blekfet2s avatar
 
Reg.datum: Jul 2004
Ort: Boden
Inlägg: 3 843
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub
Det var ju helt sant.
Citat:
Är inte bulk en dålig ursäkt för att få käka hur mkt skit och vad som helst för att man styrketränar??
just det jag stör mig på, varför tror alla att man sitter å trycker i sig pizzor mm bara för att man ligger i bulk? För mig är och har alltid varit att äta samma nyttiga mat men lite mera.
blekfet2 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2005-09-22, 16:49   #12
blekfet2
Banned
 
blekfet2s avatar
 
Reg.datum: Jul 2004
Ort: Boden
Inlägg: 3 843
Citat:
Ursprungligen postat av everete
Den som äter mycket godis och onyttig mat bulkar inte. Det är när man går in för att äta mycket av rätt saker som man "bulkar". Det är svårt att öka i muskelmassa utan att äta extra mycket.


precis vad jag också anser. Som sagt, att sitta å trycka i sig massa skräpmat är inte att bulka, utan att frossa.
blekfet2 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2005-09-22, 17:08   #13
hulk h
Registered User
 
hulk hs avatar
 
Reg.datum: Mar 2005
Ort: Där pepparn växer
Inlägg: 56
Det jag menade var att kanske äta mat med mer kcal, tex mellan mjölk, fil o youghurt med fler kcal än de magraste altenativen.
Självklart äter jag så nyttigt jag kan, även under bulk, men som frågan löd, är det ok att äta mat med mer kcal, fortfarande bra mat, eller är det MER mat av den magra varianten som gäller??
hulk h är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2005-09-22, 19:22   #14
Asphyx
Registered User
 
Asphyxs avatar
 
Reg.datum: Jul 2005
Inlägg: 7
Citat:
Ursprungligen postat av hulk h
Det jag menade var att kanske äta mat med mer kcal, tex mellan mjölk, fil o youghurt med fler kcal än de magraste altenativen.
Självklart äter jag så nyttigt jag kan, även under bulk, men som frågan löd, är det ok att äta mat med mer kcal, fortfarande bra mat, eller är det MER mat av den magra varianten som gäller??
Om du med "mager mat" menar högkvalitativ/"nyttig" mat, så är svaret ja... Det är alltså inte tänkt att du ska svänga förbi McDonalds en gång om dagen bara för att du bulkar. Utan käka hellre på samma nyttiga sätt som du ev. gör redan nu, fast öka storleken på dina portioner.

För du ska ju fortfarande hålla koll på vad du äter och hur stort överskott du ligger på... För målet med din bulk är väl antagligen inte att bli smällfet antar jag? Utan att öka maximalt i kvalitativ massa?
Asphyx är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara


Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 11:45.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)