Det finns många sorter B-vitaminer men de flesta är till för metabolismen.
B2 behövs för att förbränna kolhydrater och fett och brist är ganska ovanliga, men det finns, och är oftast en smärtande tunga som ofta blir lila! B2 finns i mjölkprodukter och i kött.
B1 behövs för att förbränna kolhydrater, fett, protein och alkohol. Brister på B1 är mycket sällsynt förutom hos alkoholister som ofta får brist pga att alkohol hindrar upptagningen av B1.
Krom behövs för insulinmetabolismen och brist är mycket sällsynt. OM du nu får krombrist så får man diabetasliknande symtom pga av att insulinet inte fungerar som det ska. De som ev. skulle behöva ett tillskott där är väl idrottande, diabets typ 2 eller de som har ett högt kolhydratsintag. Att man skulle minska sötsuget med hjälp av kromtillskott är väl att ta i, tror jag ialla fall.
|