Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gå tillbaka   Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum > Träning > Kost & Näring

Svara
 
Ämnesverktyg Visningsalternativ
Gammal 2005-07-06, 21:26   #1
mangemani
Amiga forever
 
mangemanis avatar
 
Reg.datum: Feb 2003
Ort: sundsvall
Inlägg: 5 984
krom och B-vitaminer

har lagt studerandet av kosttillskotten åt sidan för ett tag nu och har istället börjat intressera mej av vitaminer/mineraler.

har 2 frågor ang krom och B-vitaminerna:

1.vad händer om man får i sej för lite krom och för lite utav B-vitaminerna per dag?(syftar på under en diet).

2.vad händer om man ligger på ett högt intag av krom och B-vitaminer?
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub Visa inlägg
Livet är inte värt att leva om man inte ligger på minst 60 fps konstant.
"Stora tänkare har alltid mött kraftig opposition från mediokra tänkare"

Kunskap är en personlig upplevelse. Allt annat är bara information
mangemani är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2005-07-07, 06:07   #2
King Grub
Chefsarkitekt Oljebyxor
 
King Grubs avatar
 
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 423
Jag kan rekommendera http://lpi.oregonstate.edu/infocenter/index.html
__________________


Angående PM-rådgivning!
King Grub är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2005-07-07, 15:41   #3
Lizzie
Registered User
 
Reg.datum: Apr 2005
Inlägg: 650
Det finns många sorter B-vitaminer men de flesta är till för metabolismen.
B2 behövs för att förbränna kolhydrater och fett och brist är ganska ovanliga, men det finns, och är oftast en smärtande tunga som ofta blir lila! B2 finns i mjölkprodukter och i kött.
B1 behövs för att förbränna kolhydrater, fett, protein och alkohol. Brister på B1 är mycket sällsynt förutom hos alkoholister som ofta får brist pga att alkohol hindrar upptagningen av B1.

Krom behövs för insulinmetabolismen och brist är mycket sällsynt. OM du nu får krombrist så får man diabetasliknande symtom pga av att insulinet inte fungerar som det ska. De som ev. skulle behöva ett tillskott där är väl idrottande, diabets typ 2 eller de som har ett högt kolhydratsintag. Att man skulle minska sötsuget med hjälp av kromtillskott är väl att ta i, tror jag ialla fall.
Lizzie är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2005-07-07, 17:24   #4
mangemani
Amiga forever
 
mangemanis avatar
 
Reg.datum: Feb 2003
Ort: sundsvall
Inlägg: 5 984
tack för länken grub,suger på att läsa och förstå vissa sådana ord på engelska,men jag tror jag fick ut en del av det.

lizzie: tack,fick ut mycket av din text med.


__________________
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub Visa inlägg
Livet är inte värt att leva om man inte ligger på minst 60 fps konstant.
"Stora tänkare har alltid mött kraftig opposition från mediokra tänkare"

Kunskap är en personlig upplevelse. Allt annat är bara information
mangemani är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara


Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 14:37.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)