 |
2005-01-28, 21:46
|
#1 |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2005
Ort: Uppsala
Inlägg: 337
|
Frukost, mellanmål och kvällsmål?
Hejsan!
Jag som så många andra har tränar väldigt hårt. Att man skall fylla på med protein direkt på morgonen vet jag, men vad skall man egentligen äta? Jag vill ha tips på vad ni äter extra till frukost, mellanmål och kvällsmål. Tack på förhand! |
|
|
|
2005-01-28, 21:55
|
#2 |
|
The Supermegasized Hobbit
![mystic[-_-]s avatar](image.php?u=6914&dateline=1235774090 "mystic[-_-]s avatar")
Reg.datum: Sep 2004
Ort: Registerd User Town
Inlägg: 7 838
|
Keso eller kesella till frukost, mellanmål och kvällsmål. Ibland blir det dock något annat tonfisk,kassler osv
__________________
LASER PEW PEOW PEOW PEW POEW |
|
|
|
|
2005-01-28, 23:09
|
#3 |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2005
Ort: Uppsala
Inlägg: 337
|
Tror du missuppfattat. Det jag undrar över är om några här te.x. tar en Protein drink på kvällen och morgonen eller liknade och isåfall, vad?
|
|
|
|
|
2005-01-29, 06:44
|
#4 |
|
Chefsarkitekt Oljebyxor
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 419
|
Eventuellt låta en del av frukostens protein bestå av vassle och låta dagens sista mål vara kaseinbaserat vad gäller proteinet. Det är inget måste, men kan åtminstone i teorin ge en viss fördel, men snabbt upptagligt protein på morgonen efter nattens fasta och protein med långsam aminosyreutsöndring som varar länge under natten.
|
|
|
|
|
2005-02-04, 23:48
|
#5 |
|
Registered User
Reg.datum: Nov 2004
Inlägg: 173
|
På kvällen har jag fått tips om att käka müsli och fil/yougurt.. bra?
|
|
|
|
|
|
2005-02-05, 21:08
|
#6 |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2005
Ort: Uppsala
Inlägg: 337
|
Om inte jag tar allt fel så innehåller yougurt väldigt mycket kolydrater och så även müsli. Så att äta det på kvällen är nog fel.
|
|
|
|
|
2005-02-05, 21:49
|
#7 | |
|
Registered User
Reg.datum: Nov 2004
Inlägg: 173
|
Citat:
|
|
|
|
|
|
2005-02-06, 01:25
|
#8 |
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2004
Inlägg: 352
|
Ät rester från middan eller något som du kanske tycker r gott..mackor o oboy.
Än o tvinga i sig massa snusk varje dag. |
|
|
|
|
2005-02-06, 19:17
|
#9 | |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2005
Inlägg: 1 332
|
Citat:
__________________
Some people play hard to get - me, I play hard to want. Some people are like Slinkies. Not really good for anything, but you still can't help but smile when you see one tumble down the stairs. |
|
|
|
|
|
2005-02-06, 19:31
|
#10 | |
|
Nallemoderator
Reg.datum: Feb 2002
Ort: Linköping
Inlägg: 36 676
|
Citat:
__________________
"The myth that women should not lift heavy is advanced only by women who fear effort and men who fear women." Eric Midkiff från misc.fitness.weights "Your physiology doesn't care what your philosophy is" |
|
|
|
|
|
|
2005-02-06, 19:33
|
#11 | |
|
Registered User
Reg.datum: May 2003
Ort: Delta Gym, Sthlm Info: 82:a, 87 kg, 181 cm
Inlägg: 3 122
|
Citat:
* Havgegrynsgröt (1,5-2 dl gryn) med t ex lingonsylt och mjölk * Vassleprotein, kanske 30-40 g * 1 st Mitt val sport från Apoteket Mellanmålen varierar så mycket att jag inte orkar skriva något. 
|
|
|
|
|
|
2005-02-06, 21:29
|
#12 |
|
Registered User
Reg.datum: Nov 2004
Inlägg: 9 184
|
Som sagt, fiberberikad havregrynsgröt på morgonen, med rivet äpple på.
Avsluta gärna med en burk makrill som kvällsmål? För att tillfredsställa kroppen med Omega 3. MVH TT |
|
|
|
|
2005-02-06, 21:55
|
#13 |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2002
Ort: Uppsala
Inlägg: 885
|
Min frukost består av 1 dl Vassle + 15 gram rapsolja... Grovt bröd med bredbar greveost + skinka... Funkar bra och är gott.
__________________
Ha det |
|
|
|
|
|
|
 |
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
Linjär visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 05:53.
