Kalle_banan visar fläsket igen! - Kolozzeum Forum

kalle_banan · 2004-10-25, 16:58

nu är det ett år sen vi tog dom första bilderna, och ca ett år som jag gymmat också, såhär har det gått:
före: (24 okt 03)
http://upl.silentwhisper.net/uplfold...5/P1010049.JPG
http://upl.silentwhisper.net/uplfold...5/P1010048.JPG

efter: (25 okt 04)
http://upl.silentwhisper.net/uplfold...4/DSC01515.JPG
http://upl.silentwhisper.net/uplfold...4/DSC01513.JPG
http://upl.silentwhisper.net/uplfold...4/DSC01514.JPG
http://upl.silentwhisper.net/uplfold...1/DSC01520.JPG
http://upl.silentwhisper.net/uplfold...1/DSC01517.JPG
http://upl.silentwhisper.net/uplfold...1/DSC01518.JPG
några fler förebilder orkar jag inte ladda upp, ni får nöja er med detta.
jag väger ~74 kg nypissad på morgonen, och är 182 kanske, nått åt det hållet iaf. 17 år, imorrn! att mina ben är småfår ni leva med, jag har kört ben seriöst i några månader nu, vi tog ett uppehåll på några månader innan det (disco powah!) och visst är det en snygg benbild?

The_RobRoy · 2004-10-25, 17:10

Bra jobbat

Bara fortsätta

och

så blir det nog fina fisken

Halldin · 2004-10-25, 17:24

Bra ökat hörru, vad tar du eller tränar på i diverse övningar?

En annan sak, du har ju värsta giraffhalsen.

kalle_banan · 2004-10-25, 18:38

Citat:

Ursprungligen postat av Halldin

Bra ökat hörru, vad tar du eller tränar på i diverse övningar?

En annan sak, du har ju värsta giraffhalsen.

du menar stats eller?
30X5 (nästan 6) hantelpress (bröst)
22.5x6 växlande hantelcurl (satte det PB't idag dessutom)
situps vettefan, inte så många, typ 20 st om jag sitter ner på golvet, kan säkert klämma dit ett par till.
55x6 i militärpress i smith (min kompis säger att det är 55 kg, men jag tror det är 45, men jag klagar inte om han har rätt

)
70X3 i smal bänkpress för ett tag sen (det trodde jag inte om mig själv men överaskad blev jag!)
marklyft kör jag inte för jag får ont i ryggen av övningen, men några reps på 115 kg tror jag att jag gjort, jag kör rygglyft istället. jag är klen som fan i vilket fall. jag har klarat 30 reps med vikt utan problem, men nu pallar jag inte mer än 20, utan vikt....

40x6 el 7 i hantelrodd, har ökat rätt bra i den övningen det senaste, inte i ngn annan latsövning

50X6/ben i benspark (kör ingen basövning för ben, jag orkar inte

)
45x20 i vadpress, jag klarar mer men vill ha lite mer uthålliga vader
that's about it!

mystic[-_-] · 2004-10-25, 18:46

I see no fläsk dude

Bara att fortsätta kämpa och äta

DU har ökat bra och det är inga dåliga vikter för din vikt som du skrev upp =)

kalle_banan · 2004-10-25, 20:28

Citat:

Ursprungligen postat av mystic[-_-]

I see no fläsk dude

Bara att fortsätta kämpa och äta

DU har ökat bra och det är inga dåliga vikter för din vikt som du skrev upp =)

alla vikter eller ngn speciell övning? va kul att jag gjort bra ifrån mig iaf

och är det inget som släpar? är allt som det ska vara?

The_RobRoy · 2004-10-25, 20:43

Citat:

Ursprungligen postat av kalle_banan

alla vikter eller ngn speciell övning? va kul att jag gjort bra ifrån mig iaf

och är det inget som släpar? är allt som det ska vara?

Jobba lite hårdare på axlarna tycker jag..

mystic[-_-] · 2004-10-25, 20:47

Citat:

Ursprungligen postat av kalle_banan

alla vikter eller ngn speciell övning? va kul att jag gjort bra ifrån mig iaf

och är det inget som släpar? är allt som det ska vara?

Personligen tycker jag det är för tidigt att prioritera. Men det är något du avgör. Bara du sköter träningen och kosten så blir kanon

Karl_alfred · 2004-10-25, 21:00

Kanonframsteg! Formen är¨precis líka god och du ökar i muskler, kör på i samma takt så blir detta suveränt!

Yooo · 2004-10-25, 21:23

Riktigt bra du! Gillar dina biceps

Forsätt att kötta på och du kommer bli grym!

Föresten hur tränar du? Program?

Du liknar mig ganska mycket! Jag ligger på 186 cm och 74kg, har sämre biceps, lite mindre fett och lite större tuttar och ben bara

EDIT: Föresten! Fräääsha traps!

swiftin · 2004-10-25, 21:56

Sjuk rygg i latsspreaden! Fixar du upp dina ben lite så... Du har potential!

Knäböj · 2004-10-25, 22:13

Ser bra ut du

Kritik skulle väl vara övre bröst som kanske inte riktigt matchar resten. Alltid kul o se framsteg dock.Ös på!

Froddan · 2004-10-25, 23:34

Citat:

Ursprungligen postat av The_RobRoy

Jobba lite hårdare på axlarna tycker jag..

...och vingarna.

Fortsätt kör hårt bara!

Mago · 2004-10-26, 15:34

Ser typ ut som jag kroppsmässig.

Och vi fyller år på samma dag. Grattis!

Fast jag är 3 år äldre..

Ser inget som släpar. Kör hårt!

kalle_banan · 2004-10-26, 16:27

jag gymmar som så att jag oftast kör tre övningar/muskel, traps kör jag bara en övning, om ngn alls

annars är det det som ovan som gäller för varje muskel, varannan dag och hela kroppen på 8 dagar, självklart äter jag mat och sover också, det är nog det bästa tipset jag kan ge

och tack för responsen, det ni sagt (ben, axlar o övre bröst (inte lats

) släpar, det håller jag med er om) håller jag med om, jag fokuserar lite extar på dom delarna, och för övrigt har jag ökat det senaste i axlar, men inte det andra, iaf vad jag märkt, men det kommer!
//peace
EDIT: grattis på födelsedagen Mago!