Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gå tillbaka   Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum > Träning > Diet, Deff & Fettminskning

Svara
 
Ämnesverktyg Visningsalternativ
Gammal 2004-08-30, 22:31   #1
jakke
Registered User
 
Reg.datum: Aug 2002
Ort: Kungsholmen
Inlägg: 3 009
Behöver tips på för ett matschema

Problemen börjar när jag kommer hem från skolan vid 17:30 och sedan vet jag inte rikigt hur jag ska lösa det hela. Kan tilläggas att jag ska lägga mig på energi minus
1. Frukost
2. Mellanmål
3. Lunch
4. Mellanmål
ca:17:30 5. Ngt att äta som? ska detta vara litet eller stort mål?
ca: 18:00 Träning med efter-drinken
ca: 21:00 6. mat med kollisar? mkt kollisar?
7. Omellet med räkor? (kan man skita i detta mål?)
jakke är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2004-08-30, 22:35   #2
Prankie
Registered User
 
Prankies avatar
 
Reg.datum: Nov 2002
Ort: Stockholm
Inlägg: 3 875
Jag är inte nån proffs men mitt upplägg skulle då se ut ungefär så här.

1. Frukost
2. Mellanmål
3. Lunch
4. Mellanmål
ca:17:30 5. Stort mål?
ca: Vänta 30minuter extra så maten hinner smälta lite till. Helst en timme extra. 18:30 Träning med efter-drinken
ca: 21:00 6. mat med mindre kollis
7. Skippa (Jag lägger mig före 12 oftast så)
__________________
Investera i Sport Arbitrage

Senast redigerad av Prankie den 2004-08-31 klockan 05:57.
Prankie är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2004-08-31, 05:54   #3
Johan
Registered User
 
Johans avatar
 
Reg.datum: Jan 2004
Inlägg: 704
Jag brukar behöva ett ganska ordentligt mål mat när jag kommer hem från jobbet den tiden om jag sedan ska ner till gymmet, fast jag brukar försöka vänta en timme med träningen efter det målet.
Johan är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2004-08-31, 14:20   #4
jakke
Registered User
 
Reg.datum: Aug 2002
Ort: Kungsholmen
Inlägg: 3 009
Citat:
Ursprungligen postat av Johan
Jag brukar behöva ett ganska ordentligt mål mat när jag kommer hem från jobbet den tiden om jag sedan ska ner till gymmet, fast jag brukar försöka vänta en timme med träningen efter det målet.
Hur gör du efter träningen och fram tills du ska sussa?
jakke är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2004-08-31, 14:59   #5
Big_Vik
Registered User
 
Reg.datum: Mar 2003
Ort: Örnsköldsvik
Inlägg: 7 312
Tjena mannen! när börjar skolan din?

jag tycker du ska trycka 2-3 portioner gröt innan träningen, som jag själv
ös på med kolisar innan träning för att ligga lågt efter.! jag tycker inte man ska skippa kolisar i nåt mål då jag förstått att en viss del av prottet kommer att användas som, hmm energi (sa jag rätt nu?) själv förlitar jag mej på äpplen, päron eller andra frukter efter middagen.

Sen är gröt billigt, gott och nyttigt också

efter skolan: gröt i massor
efter träning: det vanliga, kör samma mängd kolisar.
Middag: ...
Och sen de 1-2 sista målen kanske kan bestå av ett äpple + en burk tonfisk eller en protec-drink kanske??

kör hårt!
Big_Vik är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2004-08-31, 15:25   #6
jakke
Registered User
 
Reg.datum: Aug 2002
Ort: Kungsholmen
Inlägg: 3 009
EYO.
Skolan börjar ofta 8:15..
Funderar på att äta gröt innan passet, middag efter och sedan protec/ omelett innan jag sussar..
Fast hur jag än vrider och vänder på det så blir det många mål mat..
Citat:
Ursprungligen postat av Big_Vik
Tjena mannen! när börjar skolan din?

jag tycker du ska trycka 2-3 portioner gröt innan träningen, som jag själv
ös på med kolisar innan träning för att ligga lågt efter.! jag tycker inte man ska skippa kolisar i nåt mål då jag förstått att en viss del av prottet kommer att användas som, hmm energi (sa jag rätt nu?) själv förlitar jag mej på äpplen, päron eller andra frukter efter middagen.

Sen är gröt billigt, gott och nyttigt också

efter skolan: gröt i massor
efter träning: det vanliga, kör samma mängd kolisar.
Middag: ...
Och sen de 1-2 sista målen kanske kan bestå av ett äpple + en burk tonfisk eller en protec-drink kanske??

kör hårt!
jakke är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2004-08-31, 17:12   #7
Johan
Registered User
 
Johans avatar
 
Reg.datum: Jan 2004
Inlägg: 704
Citat:
Ursprungligen postat av jakke
Hur gör du efter träningen och fram tills du ska sussa?
Nån timme efter träningen brukar jag äta ett liknande mål som middagen innan träningen, fast mindre.

Iblande om jag t.ex springer så kan det ibland bli rätt sent och då har jag varken tid eller ork att laga mat
Men va gör man, snart är jag arbetslös, då kan jag sköta kosten bättre.
Johan är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2004-09-01, 09:54   #8
Big_Vik
Registered User
 
Reg.datum: Mar 2003
Ort: Örnsköldsvik
Inlägg: 7 312
vad är det för fel på många små mål mat då? (förutom att de lätt kan bli stora)

hur många mål täntke du lägga dej på?
fan vad jobbig skola, jag som trodde det skulle bli lättare på högskolan
vad läser du på dagarna eg.?
Big_Vik är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2004-09-01, 14:24   #9
jakke
Registered User
 
Reg.datum: Aug 2002
Ort: Kungsholmen
Inlägg: 3 009
Citat:
Ursprungligen postat av Big_Vik
vad är det för fel på många små mål mat då? (förutom att de lätt kan bli stora)

hur många mål täntke du lägga dej på?
fan vad jobbig skola, jag som trodde det skulle bli lättare på högskolan
vad läser du på dagarna eg.?
Många mål mat=jobbigt(har inte så mycket fritid) och dyrare att laga till. Läser just nu 3 kurser, IT intro kurs, och 2 matte kurser.
jakke är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara


Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 11:36.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)