Oskar is back!

[Oskis]

Tjoho!
För er som inte läst min tidigare journal(http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/s...ighlight=oskis) kan jag berätta lite kort om mig själv
Jag är 17 år (87a) har tränat i 2 år varv de senaste 8 månaderna bestått av allt annat än effektiv träning med anedning av sjukdom mm. och har tappat mycket mot innan men det går förhoppningsvis kanske snabbt att ta igen.

Idag är vikten runt 83kg -8 kg sedan toppvikten som jag hoppas nå tillbaka inom en inte allt för avlägsen framtid. Kan även tillägga att jag är 188cm lång

Några gammla träningsvikter som jag hoppas kunna nå snart:
böj 120kg
Mark 150kg
Mp(smith) 80kg
Bicepscurl: 26kg hantlar
Smabänk(smith) 90-95kg
Hantelpressar: 34-38kg hantlar beror på lutning osv

Mått idag(ökar förhoppningsvis på snabbt)
Arm: 37cm
bröst: 112cm
mage: 81cm
ben: 60cm
vad: 35cm

Tänkte prova köra utan fast schema nu utan köra på känn men 4 träningsdagar i veckan. Aldrig kört så innan men det ska bli kul och testa

Aja här kommer dagens pass det första ordentliga på 5 veckor med anledning av semsterresa arbete mm.

V-Chins

8kg*8
8kg*5
mig själv*9

Latsdrag: 77*6
70*6

Maskinrodd 63*10
70*8

Ryggresningar 15kg*3*12-15

Ett antal set ståendevadpress

Inte lika klen som jag trodde men ändå ett rätt mesigt pass.

I´ll be back




Nåt ni undrar så ere bara att fråga på

[Matte_Maiden]

KOM IGEN NU TJOCKIS!

[Oskis]

Var väldigt längesedan jag tränade dessa muskelgrupper så tog det lungt

Böj
60*8
80*6
3*6@90kg

Kändes bra blir nog samma på 100 nästa vecka

Benspark 91*9

bencurl 3set

Axelpress i smith 3*10@60kg

Är jävligt gött och va tillbaka och träna även om jag e pissklen

[porja]

komigen Oskis, ge järnet, komigen

[Castro]

Kör hårt Oskis!!

[Oskis]

Tack så mycket pojkar

[spas]

Bara att komma igen, nu är vi två som comebackar. gogogo

[Zakath]

Följer dig!
Vart i Gbg bor/tränar du?

[TCOG]

Oskar kommer ihåg dig när jag joinade det här forumet....sen försvann du bara...

aja better get back to the gym!!

din nya phrase "you can find me in the gym" eller?

[Oskis]

Originally posted by Zakath
Följer dig!
Vart i Gbg bor/tränar du?

Jag bor i Toltorpsdalen ganska nära sahlgrenska. Tränar gör jag på World Class landala (tränar gratis där) ligger väligt nära skolan med(Hvitfeldksa) men händer även att jag kör på City eller slottskogsvallen ibland.
Själv då?

[Oskis]

Originally posted by TCOG
Oskar kommer ihåg dig när jag joinade det här forumet....sen försvann du bara...

aja better get back to the gym!!

din nya phrase "you can find me in the gym" eller?

Jo jag har inte skrivit så mycket på senaste motivationen har vart rätt låg, var jävligt jobbigt när allt gick rakt åt helvette då byggningen i princip va det jag levde för innan. Men nu känner jag mig på gång igen!

[Big_Vik]

tjena mannen! nyss kommit hem från åsele marknad. jag är fan full fortfarande nu kör vi hårt.!

[Jon2]

Originally posted by Big_Vik
tjena mannen! nyss kommit hem från åsele marknad. jag är fan full fortfarande nu kör vi hårt.!

Haha samma här. Hade du roligt? Kört hårt Oskis!!

[Big_Vik]

Originally posted by Jon2



Haha samma här. Hade du roligt? Kört hårt Oskis!!

oh really? träffades vi? bodde bredvid massa ume-bor. schyssta va dom.! frågade alla från umeå om de visste vem simon eller castro var. ingen visste
Synes där då, nästa år?
finns lite bilder i min journal (togs 138 st) vet du vem tompa är?

[Oskis]

Här kommer gårdagens pass fick tyvärr skippa bröstpasset pga av ont i axlarna fan säger jag bara så jävla segt haft små ont där under ett tag aja det löser sig nog.

Rygg:
lite latsdrag som uppvärmning

Chins: 10kg*8 pb
10*5
0*6

latsdrag
77*6
70*6
70*6

Sittandemaskinrodd(fjollvarning)
70*8
70*7

sen lite ryggresningar

kändes bra tyvärr blir det nog inga pass förens på måndag då jag ska iväg till landet över helgen.