2004-06-07, 10:04
|
#1
|
Registered User
Reg.datum: May 2004
Ort: BK Biceps i Växjö
Inlägg: 1 052
|
Bra proteinkälla, ett par krav
Proteinkällan ska vara:
-Inte fisk
-Billig
-Lättlagad eller helst bara äta direkt ur burken/förpackningen.
-Inte för mycket fett och kolhydrater.
Har funderat lite på keso men jag vet inte om 13 gr protein/ 100 gr keso är en höjdare?
|
|
|
2004-06-07, 10:10
|
#2
|
Guest
|
Proteindrink?
- Tillsätt vatten o rör om så är det klart?
Musslor?
- Öppna och ät.
|
|
|
2004-06-07, 10:11
|
#3
|
Registered User
Reg.datum: May 2004
Ort: BK Biceps i Växjö
Inlägg: 1 052
|
Citat:
Originally posted by GhostFace
Proteindrink?
- Tillsätt vatten o rör om så är det klart?
Musslor?
- Öppna och ät.
|
Vill helst inte ta proteindrinken mer än 2 gånger om dagen :p
Sen är musslorna också i fisk-facket.
|
|
|
2004-06-07, 10:13
|
#4
|
Guest
|
Citat:
Originally posted by alle_k
Vill helst inte ta proteindrinken mer än 2 gånger om dagen :p
Sen är musslorna också i fisk-facket.
|
Kesella?
Går att blanda ut med Funlight eller vad du vill för slags frukt för att få vilken smak du vill.
|
|
|
2004-06-07, 10:14
|
#5
|
Chefsarkitekt Oljebyxor
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 423
|
Mager mjukost? Milkos Miniost innehåller väl runt 20 gram protein och är så gott som fett- och kolhydratfri (något gram).
|
|
|
2004-06-07, 10:15
|
#6
|
Registered User
Reg.datum: May 2004
Ort: BK Biceps i Växjö
Inlägg: 1 052
|
Citat:
Originally posted by GhostFace
Kesella?
Går att blanda ut med Funlight eller vad du vill för slags frukt för att få vilken smak du vill.
|
Låter bra! blir o inhandla lite grejer i eftermiddag
|
|
|
2004-06-07, 11:22
|
#7
|
CottageCheeseFreak
Reg.datum: Aug 2003
Ort: Helsingborg
Inlägg: 692
|
valio´s cottage cheese? 10 spänn för 38g protein och i princip 0% fett & kolhydrater
__________________
Fortfarande fet
|
|
|
2004-06-07, 13:27
|
#8
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2004
Ort: Sthlm, central gym
Inlägg: 167
|
Får jag bara fråga hur ni sätter i er så mycket ost för att det ska vara en bra proteinkänsla smälter ni ner allt och dricker lr hur gör ni?
|
|
|
2004-06-07, 13:29
|
#9
|
Chefsarkitekt Oljebyxor
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 423
|
Citat:
Originally posted by cez
Får jag bara fråga hur ni sätter i er så mycket ost för att det ska vara en bra proteinkänsla smälter ni ner allt och dricker lr hur gör ni?
|
På mackor?
Låter det smälta ner i nykokt, het pasta?
Med sked?
|
|
|
2004-06-07, 13:35
|
#10
|
Banned User
Reg.datum: Jul 2003
Ort: Örebro
Inlägg: 17 591
|
ägg
|
|
|
2004-06-07, 14:15
|
#11
|
Registered User
Reg.datum: Nov 2003
Ort: Sweden
Inlägg: 1 339
|
Varför i hela världen inte dricka mer än 2 prottedrinkar/dag?
__________________
Eat For Performance Not Pleasure
I Swear That I Would Marry This Sport If I Could
|
|
|
2004-06-07, 14:27
|
#12
|
Registered User
Reg.datum: May 2004
Ort: BK Biceps i Växjö
Inlägg: 1 052
|
Citat:
Originally posted by Beast
Varför i hela världen inte dricka mer än 2 prottedrinkar/dag?
|
Studiebidraget är inte direkt generöst och mina föräldrar vill inte betala proteinpulver och sånt.
|
|
|
2004-06-07, 15:13
|
#13
|
Banned User
Reg.datum: Jul 2003
Ort: Örebro
Inlägg: 17 591
|
Frågan är ju om du ens behöver mer protein, å andra sidan skall man väl snarare se det som vad alternativet är, nämligen om man vill ha mer kolhydrater och fett.
Hur som helst, ägg finns väl asbilliga och är nyttiga, men av personliga skäl ser jag helst att du styr upp omega3-ägg från frigående höns.
Vet att min syster kan köpa billiga ägg via sin pojkväns mamma som köper av någon med egna höns eller hur det är, en karta kostade inte många kr.
Har för mig att min mor köpte typ 250-400g lax i "klump" för någon tia också, måste ju vara bra pris det med, skivad är den ju dock mycket dyrare.
Ett annat alternativ är att ersätta pasta, ris, potatis med baljväxter, om du istället käkar linser/bönor får du ju mycket mer protein, kostfibrer och ett lägre gi på köpet.
|
|
|
2004-06-07, 21:44
|
#14
|
Guest
|
Citat:
Originally posted by aliquis
Frågan är ju om du ens behöver mer protein, å andra sidan skall man väl snarare se det som vad alternativet är, nämligen om man vill ha mer kolhydrater och fett.
|
Beror väl på hur mycket protein han drar i sig idag!
Citat:
Originally posted by aliquis
Hur som helst, ägg finns väl asbilliga och är nyttiga, men av personliga skäl ser jag helst att du styr upp omega3-ägg från frigående höns.
|
Vad kostar de Omega3-berikade äggen?
Citat:
Originally posted by aliquis
Ett annat alternativ är att ersätta pasta, ris, potatis med baljväxter, om du istället käkar linser/bönor får du ju mycket mer protein, kostfibrer och ett lägre gi på köpet.
|
Det är inte alla som har en anpassad mage till att käka mycket linser & bönor dock, för mycket gaser eller t.o.m. diarré kan vara som följd. Men bra att du listar alternativ!
|
|
|
2004-06-08, 12:38
|
#15
|
Registered User
Reg.datum: May 2004
Ort: BK Biceps i Växjö
Inlägg: 1 052
|
Har testat keso nu men mår illa av smaken, börjar se mörkt ut det här :/
|
|
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 15:00.
|
    
|