Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gå tillbaka   Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum > Träning > Kost & Näring

Svara
 
Ämnesverktyg Visningsalternativ
Gammal 2004-06-07, 10:04   #1
alle
Registered User
 
alles avatar
 
Reg.datum: May 2004
Ort: BK Biceps i Växjö
Inlägg: 1 052
Bra proteinkälla, ett par krav

Proteinkällan ska vara:
-Inte fisk
-Billig
-Lättlagad eller helst bara äta direkt ur burken/förpackningen.
-Inte för mycket fett och kolhydrater.

Har funderat lite på keso men jag vet inte om 13 gr protein/ 100 gr keso är en höjdare?
__________________
Mitt liv i bilder

alle är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2004-06-07, 10:10   #2
GhostFace
Guest
 
Inlägg: n/a
Proteindrink?
- Tillsätt vatten o rör om så är det klart?

Musslor?
- Öppna och ät.
  Svara med citat
Gammal 2004-06-07, 10:11   #3
alle
Registered User
 
alles avatar
 
Reg.datum: May 2004
Ort: BK Biceps i Växjö
Inlägg: 1 052
Citat:
Originally posted by GhostFace
Proteindrink?
- Tillsätt vatten o rör om så är det klart?

Musslor?
- Öppna och ät.
Vill helst inte ta proteindrinken mer än 2 gånger om dagen :p

Sen är musslorna också i fisk-facket.
__________________
Mitt liv i bilder

alle är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2004-06-07, 10:13   #4
GhostFace
Guest
 
Inlägg: n/a
Citat:
Originally posted by alle_k

Vill helst inte ta proteindrinken mer än 2 gånger om dagen :p

Sen är musslorna också i fisk-facket.
Kesella?
Går att blanda ut med Funlight eller vad du vill för slags frukt för att få vilken smak du vill.
  Svara med citat
Gammal 2004-06-07, 10:14   #5
King Grub
Chefsarkitekt Oljebyxor
 
King Grubs avatar
 
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 423
Mager mjukost? Milkos Miniost innehåller väl runt 20 gram protein och är så gott som fett- och kolhydratfri (något gram).
Bifogade bilder
Filtyp: jpg ask_miniost_135x122.jpg (9.9 KB, 362 visningar)
__________________


Angående PM-rådgivning!
King Grub är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2004-06-07, 10:15   #6
alle
Registered User
 
alles avatar
 
Reg.datum: May 2004
Ort: BK Biceps i Växjö
Inlägg: 1 052
Citat:
Originally posted by GhostFace


Kesella?
Går att blanda ut med Funlight eller vad du vill för slags frukt för att få vilken smak du vill.
Låter bra! blir o inhandla lite grejer i eftermiddag
__________________
Mitt liv i bilder

alle är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2004-06-07, 11:22   #7
Arwen
CottageCheeseFreak
 
Arwens avatar
 
Reg.datum: Aug 2003
Ort: Helsingborg
Inlägg: 692
valio´s cottage cheese? 10 spänn för 38g protein och i princip 0% fett & kolhydrater
__________________
Fortfarande fet
Arwen är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2004-06-07, 13:27   #8
cez
Registered User
 
Reg.datum: Feb 2004
Ort: Sthlm, central gym
Inlägg: 167
Får jag bara fråga hur ni sätter i er så mycket ost för att det ska vara en bra proteinkänsla smälter ni ner allt och dricker lr hur gör ni?
cez är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2004-06-07, 13:29   #9
King Grub
Chefsarkitekt Oljebyxor
 
King Grubs avatar
 
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 423
Citat:
Originally posted by cez
Får jag bara fråga hur ni sätter i er så mycket ost för att det ska vara en bra proteinkänsla smälter ni ner allt och dricker lr hur gör ni?
På mackor?

Låter det smälta ner i nykokt, het pasta?

Med sked?

__________________


Angående PM-rådgivning!
King Grub är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2004-06-07, 13:35   #10
aliquis
Banned User
 
aliquiss avatar
 
Reg.datum: Jul 2003
Ort: Örebro
Inlägg: 17 591
ägg
aliquis är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2004-06-07, 14:15   #11
Beast
Registered User
 
Beasts avatar
 
Reg.datum: Nov 2003
Ort: Sweden
Inlägg: 1 339
Varför i hela världen inte dricka mer än 2 prottedrinkar/dag?
__________________
Eat For Performance Not Pleasure
I Swear That I Would Marry This Sport If I Could
Beast är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2004-06-07, 14:27   #12
alle
Registered User
 
alles avatar
 
Reg.datum: May 2004
Ort: BK Biceps i Växjö
Inlägg: 1 052
Citat:
Originally posted by Beast
Varför i hela världen inte dricka mer än 2 prottedrinkar/dag?
Studiebidraget är inte direkt generöst och mina föräldrar vill inte betala proteinpulver och sånt.
__________________
Mitt liv i bilder

alle är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2004-06-07, 15:13   #13
aliquis
Banned User
 
aliquiss avatar
 
Reg.datum: Jul 2003
Ort: Örebro
Inlägg: 17 591
Frågan är ju om du ens behöver mer protein, å andra sidan skall man väl snarare se det som vad alternativet är, nämligen om man vill ha mer kolhydrater och fett.

Hur som helst, ägg finns väl asbilliga och är nyttiga, men av personliga skäl ser jag helst att du styr upp omega3-ägg från frigående höns.

Vet att min syster kan köpa billiga ägg via sin pojkväns mamma som köper av någon med egna höns eller hur det är, en karta kostade inte många kr.

Har för mig att min mor köpte typ 250-400g lax i "klump" för någon tia också, måste ju vara bra pris det med, skivad är den ju dock mycket dyrare.

Ett annat alternativ är att ersätta pasta, ris, potatis med baljväxter, om du istället käkar linser/bönor får du ju mycket mer protein, kostfibrer och ett lägre gi på köpet.
aliquis är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2004-06-07, 21:44   #14
GhostFace
Guest
 
Inlägg: n/a
Citat:
Originally posted by aliquis
Frågan är ju om du ens behöver mer protein, å andra sidan skall man väl snarare se det som vad alternativet är, nämligen om man vill ha mer kolhydrater och fett.
Beror väl på hur mycket protein han drar i sig idag!

Citat:
Originally posted by aliquis
Hur som helst, ägg finns väl asbilliga och är nyttiga, men av personliga skäl ser jag helst att du styr upp omega3-ägg från frigående höns.
Vad kostar de Omega3-berikade äggen?

Citat:
Originally posted by aliquis
Ett annat alternativ är att ersätta pasta, ris, potatis med baljväxter, om du istället käkar linser/bönor får du ju mycket mer protein, kostfibrer och ett lägre gi på köpet.
Det är inte alla som har en anpassad mage till att käka mycket linser & bönor dock, för mycket gaser eller t.o.m. diarré kan vara som följd. Men bra att du listar alternativ!
  Svara med citat
Gammal 2004-06-08, 12:38   #15
alle
Registered User
 
alles avatar
 
Reg.datum: May 2004
Ort: BK Biceps i Växjö
Inlägg: 1 052
Har testat keso nu men mår illa av smaken, börjar se mörkt ut det här :/
__________________
Mitt liv i bilder

alle är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara


Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 15:00.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)