Klarar man sig utan mjölk?

[Emilia]

Nu frågar jag inte träningsrelaterat utan i allmänhet - klarar sig en vúxen människa utan att dricka någon mjölk eller äta mjölkprodukter?

Man hör ju här och där att mjölk är nyttigt, och jag får skuldkänslor eftersom jag mycket sällan dricker mjölk. Det blir kanske lite mjölk med all branen på morgonen och en hel del ost, men that's it. Går jag miste om några livsviktiga näringsämnen?

[kharon]

Naturligtvis kan man leva utan mjölkprodukter. Jag dricker mycket sällan mjölk och äter ost väldigt sporadiskt.

Det kan vara bra att se till att man får i sig kalcium från andra källor.

[Styx]

Klart man klarar sig utan mjölk,
men det är ju en bra källa för flera vitaminer och mineraler.
Äter man hyffsat i övrigt så är det inga problem.
Dricker du lite mjölk på morgonen och lite ost så är det ju ändå litegrann.

[Whey]

Med min nuvarande II-noja äter jag kalciumtilskott istället för att dricka mjölk....

[aliquis]

Nej, naturligtvis är vi den enda djurarten i världen som är beroende av att dia en helt annan djurart i vuxet tillstånd för att överleva...


Förövrigt är jag vegan och lever ;/

[Trance]

Originally posted by Whey
Med min nuvarande II-noja äter jag kalciumtilskott istället för att dricka mjölk....

Tragiskt...

[Sverker]

Klart att det går att leva utan mjölk Emilia. Men mjölk är en exklusiv källa till kalcium och du får svårt att hitta så mycket lättupptaget kalk till så få kalorier som det finns i Minimjölk.

Eftersom du äter ost är läget under kontroll

Ett par skivor ost motsvarar en hel liter mjölk och ger dig dagsbehovet med god marginal.
Att inte få i sig tillräkligt med kalk i unga år kan kosten en benskörhet på äldre dagar.

[Cartwright]

Vilka livsmedel, förutom mjölkprodukter, är påtagliga kalciumkällor?

[King Grub]

Originally posted by Cartwright
Vilka livsmedel, förutom mjölkprodukter, är påtagliga kalciumkällor?

Vitkål, gröna bönor, sardiner, räkor och ägg, t ex.

[Alcazara]

....och ost!

[King Grub]

Originally posted by Alcazara
....och ost!

Frågan var:

Vilka livsmedel, förutom mjölkprodukter, är påtagliga kalciumkällor?

Vad är ost? En grönsak?

[Callister]

Alquis(Felstavat kanske), hur känns det o vara vegan?
Blir man inte trött om man inte äter perfekt osv..

[Ervin]

Originally posted by King Grub


Frågan var:

Vilka livsmedel, förutom mjölkprodukter, är påtagliga kalciumkällor?

Vad är ost? En grönsak?

Hon menade ju fårost :P

Det är väl en grönsak :P

[Kossa Mu]

Vi som är laktosintoleranta klarar ju oss, så det är inte omöjligt. Som tur är kan jag dricka lite då och då, skulle gå under om jag inte fick mjölk till mina plättar och palten.

[aliquis]

Originally posted by Callister
Alquis(Felstavat kanske), hur känns det o vara vegan?
Blir man inte trött om man inte äter perfekt osv..

Jag har inte så mycket att jämföra med, varför skulle man bli tröttare?