Vikten av protein vid skada samt för enbart styrka?

[Wrista]

Jag tränar styrketräning endast för att blir stark. Samt att jag vill vara lätt i kroppen för mitt fokus är på löpning. Min undran är om proteinbehovet är stort även om jag bara lägger fokus på styrkan och inte bryr mig om muskelmassa? Just äter jag inte mycket protein, kanske max 1gr per kg kroppsvikt. Skulle min styrka få sig en skjuts om jag gick upp till 1.6-2g protein?

Finns det något samband mellan att råka ut för skador oftare med ett för lågt proteinbehov? Jag tänkte om musklerna och senor och ligamenten mådde bättre av att ha rejält med protein?