Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gå tillbaka   Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum > Träning > Kost & Näring

Svara
 
Ämnesverktyg Visningsalternativ
Gammal 2016-07-12, 20:50   #1
tefached
Registered User
 
Reg.datum: Nov 2011
Inlägg: 92
Hinner ej äta fast föda på jobbet.

Hejsan!

Jag har ett litet problem. Jag är alltid extremt noga med min kost men är nu ensam under sommaren på jobbet. Så jobbar 8+ timmar men har noll möjlighet att gå iväg och äta under denna tiden.

Funderar på att antingen slänga i till exempel lax, grönsaker, ris i mixern och dricka alla måltider eller gå över till periodisk fasta och äta all mat innan jobbet.

Någon som haft liknande problem i så fall hur löste ni det?
Tränar 10+ pass i veckan så smälter bort när jag inte kan äta

Tack på förhand.
tefached är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2016-07-12, 20:58   #2
Magnus N
Skånsk
 
Reg.datum: Jan 2004
Ort: Skåne, Höör
Inlägg: 977
Citat:
Ursprungligen postat av tefached Visa inlägg
Hejsan!

Jag har ett litet problem. Jag är alltid extremt noga med min kost men är nu ensam under sommaren på jobbet. Så jobbar 8+ timmar men har noll möjlighet att gå iväg och äta under denna tiden.

Funderar på att antingen slänga i till exempel lax, grönsaker, ris i mixern och dricka alla måltider eller gå över till periodisk fasta och äta all mat innan jobbet.

Någon som haft liknande problem i så fall hur löste ni det?
Tränar 10+ pass i veckan så smälter bort när jag inte kan äta

Tack på förhand.
Har du inte tid att sätta dig ned och äta medhavd matlåda ens?
Magnus N är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2016-07-12, 21:01   #3
Korvryttaren
Registered User
 
Korvryttarens avatar
 
Reg.datum: May 2016
Inlägg: 257
Mixa protte, frukt, proteinpulver, havregryn och ha i kylen? Eller sitter du på en öde ö utan el och vatten?
Korvryttaren är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2016-07-12, 21:06   #4
tefached
Registered User
 
Reg.datum: Nov 2011
Inlägg: 92
Mikrade min mat 17.15 idag vid 20:20 hade jag tagit 2 tuggor.

Den mixen med frukt,havre etc låter rätt bra har tid att dricka så skulle kunna ha 3-4 sådana drinkar och köra en stabil lagad måltid till frukost, en efter träningen och efter jobbet.

Till hösten är vi fler på jobbet igen och får 30 minuter rast så är bara 2 månader till.
tefached är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2016-07-12, 21:11   #5
ATJL
Registered User
 
Reg.datum: Apr 2011
Inlägg: 714
Tja, jag vet inte om det passar dig men jag gör såhär:

Fastar hela morgonen/förmiddagen, blandar en 50/50 kasein/vassleshake+lite mineralsalt med vatten (50g protein) vid lunch, följer upp med en identisk shake 4h senare, äter middag hemma efter träning plus ett kvällsmål.

Dricker i övrigt kaffe och vatten under dagen.

Mvh
ATJL är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2016-07-12, 21:15   #6
Diomedea exulans
Klår sin lillasyster i armbrytning
 
Diomedea exulanss avatar
 
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Rīga
Inlägg: 11 020
Rätt säker på att det är olagligt att inte få ta matpaus efter 6 timmars konstant jobbande.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av skyffelmördarn Visa inlägg
Nu får din röv sota för din fåfänga.
Senast redigerad av Diomedea exulans; efter senaste träningspasset. Anledning: tränade
Diomedea exulans är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2016-07-12, 21:18   #7
tefached
Registered User
 
Reg.datum: Nov 2011
Inlägg: 92
Citat:
Ursprungligen postat av ATJL Visa inlägg
Tja, jag vet inte om det passar dig men jag gör såhär:

Fastar hela morgonen/förmiddagen, blandar en 50/50 kasein/vassleshake+lite mineralsalt med vatten (50g protein) vid lunch, följer upp med en identisk shake 4h senare, äter middag hemma efter träning plus ett kvällsmål.

Dricker i övrigt kaffe och vatten under dagen.

Mvh
Det låter bra, får nog bli någon variant av fasta. Vänjer mig nog snabbt vid äta mer de andra måltiderna.

Tack så mycket alla för era snabba svar!
tefached är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2016-07-12, 21:19   #8
tefached
Registered User
 
Reg.datum: Nov 2011
Inlägg: 92
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans Visa inlägg
Rätt säker på att det är olagligt att inte få ta matpaus efter 6 timmars konstant jobbande.
Tanken är att vi skall gå iväg och äta då och då när tid ges, jobbar man morgon pass är det lugnt men går inte på kvällen då folk behöver hjälp konstant. Kring hösten är vi 2-3 personer istället och har då 30min rast.
tefached är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2016-07-12, 21:33   #9
Henke78
Registered User
 
Henke78s avatar
 
Reg.datum: Sep 2013
Inlägg: 296
Citat:
Ursprungligen postat av tefached Visa inlägg
Tanken är att vi skall gå iväg och äta då och då när tid ges, jobbar man morgon pass är det lugnt men går inte på kvällen då folk behöver hjälp konstant. Kring hösten är vi 2-3 personer istället och har då 30min rast.
Bra skit!
Dra in facket direkt. Klart som fan du ska ha rast oavsett.
__________________
Militärpress 1x100kg
Mark 1x220kg
Böj 1x170kg
Bänk 11x110
Its all about the pump!
Henke78 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2016-07-12, 21:34   #10
orcus
Registered User
 
Reg.datum: Jun 2014
Ort: Halmstad
Inlägg: 126
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans Visa inlägg
Rätt säker på att det är olagligt att inte få ta matpaus efter 6 timmars konstant jobbande.
Jobbat många 15t pass utan rast, man är glad om man får sitta ned och äta. Så det ser ut i kockvärlden iaf (Restaurangen är med i facket, men det spelar ingen roll. de skiter i allt).
orcus är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2016-07-12, 21:35   #11
orcus
Registered User
 
Reg.datum: Jun 2014
Ort: Halmstad
Inlägg: 126
Citat:
Ursprungligen postat av tefached Visa inlägg
Tanken är att vi skall gå iväg och äta då och då när tid ges, jobbar man morgon pass är det lugnt men går inte på kvällen då folk behöver hjälp konstant. Kring hösten är vi 2-3 personer istället och har då 30min rast.
Ät före och efter jobbet, dra en proteinshake under arbetet
orcus är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2016-07-12, 21:39   #12
Sohlsken
Boldly running where many have run before
 
Sohlskens avatar
 
Reg.datum: Feb 2014
Ort: Oregon, USA
Inlägg: 1 612
Citat:
Ursprungligen postat av orcus Visa inlägg
Jobbat många 15t pass utan rast, man är glad om man får sitta ned och äta. Så det ser ut i kockvärlden iaf (Restaurangen är med i facket, men det spelar ingen roll. de skiter i allt).
Kanske inte 15t, men så ser den amerikanska lärarvärlden ut. Jag löser det med drickbar mat när jag vet att det ska bli stressigt.
__________________
Aktiv journal:
Sohlsken Springer
Sohlsken är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2016-07-12, 21:42   #13
tefached
Registered User
 
Reg.datum: Nov 2011
Inlägg: 92
Citat:
Ursprungligen postat av orcus Visa inlägg
Ät före och efter jobbet, dra en proteinshake under arbetet
Yes, lite så jag kör nu men har svart att få i mig 1500 kcal på en måltid som består av kyckling, ris och grönsaker t.ex. men får köra progression på måltiderna så går det att träna upp

Tack för tipsen igen
tefached är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2016-07-12, 21:50   #14
Diomedea exulans
Klår sin lillasyster i armbrytning
 
Diomedea exulanss avatar
 
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Rīga
Inlägg: 11 020
Citat:
Ursprungligen postat av orcus Visa inlägg
Jobbat många 15t pass utan rast, man är glad om man får sitta ned och äta. Så det ser ut i kockvärlden iaf (Restaurangen är med i facket, men det spelar ingen roll. de skiter i allt).
Hoppas tefacheds fack är bättre...
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av skyffelmördarn Visa inlägg
Nu får din röv sota för din fåfänga.
Senast redigerad av Diomedea exulans; efter senaste träningspasset. Anledning: tränade
Diomedea exulans är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2016-07-12, 21:54   #15
tefached
Registered User
 
Reg.datum: Nov 2011
Inlägg: 92
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans Visa inlägg
Hoppas tefacheds fack är bättre...
Trivs hur bra som helst bara problem nu på sommaren. De som sätter schemat vet inte hur mycket det är på kvällen och inte värt att ta in en till anställd för någon timma så jag kan äta.
tefached är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara


Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 09:15.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)