HIIT vs. Max-OT Cardio - Kolozzeum Forum

Whey · 2004-04-15, 11:03

Vad ger bäst förbränning och efterbränning av HIIT och Max-OT Cardio? Vad är jobbigast?

Ger dessa olika konditionsträningstyper en bättre kondition, eller ökar de bara förbränningen. Jag har läst att man måste arbeta mer än 20 min för att förbättra konditionen, och bättre syreupptagningsförmåga, slagvolym m.m. vill man ju ha även om jag prioriterar fettförbräningen.

Jag skulle även uppskatta några bra tips eller länkar till hur HIIT skall utföras då jag inte hittat något bra än.

Tack!

KIRE · 2004-04-15, 11:13

Det är väl samma sak eller?

z_bumbi · 2004-04-15, 11:27

Citat:

Originally posted by KIRE
Det är väl samma sak eller?

Ungefär ja.

whey: Testat att söka på HIIT?
Finns många trådar i en del även länkar

Whey · 2004-04-15, 13:28

HIIT kör man väl med minutintervaller och MaxOT Cardio med samma tempå i 16 min. Eller har jag missförstått?

JAM · 2004-04-15, 13:32

Läsvärt: http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/s...light=AST+HIIT

Citat:

HIIT har bytt namn!!! Numera kallas det Max-OT Cardio

Citat:

Hela AST-gänget förtjänar en kok stryk!

Citat:

Varför inte bara kalla det intervallträning, som man gjort i årtionden!!?? HIIT är inget annat än ett mode-ord.

Citat:

Undrar vad för hemskt som händer om man kör 15:50 eller 16:30 minuter istället för 16 jämnt. Det låter väldigt viktigt att man tajmar saker och ting in i minsta detalj.

Citat:

Ska AST sälja cykel med ryggstöd också?

aliquis · 2004-04-15, 15:56

max-ot cardio e ju bara fjoll för hiit som bara är fjoll för intervallträning... och intervallträning ger bättre förbränning än att inte träna

Citat:

Originally posted by Whey
HIIT kör man väl med minutintervaller och MaxOT Cardio med samma tempå i 16 min. Eller har jag missförstått?

Ja, max-ot cardio är hiit under 16minuter.. istället för under så många minuter du vill köra hiit... sedan är det något som låter som något ast kom på och super och asbra osv, men se till att dricka rejäla mängder vp2 från din astshaker före, under och efter passet, och helst i sömnen också, för annars går det nog åt helvete.

Whey · 2004-04-18, 19:32

Citat:

Originally posted by aliquis
men se till att dricka rejäla mängder vp2 från din astshaker före, under och efter passet, och helst i sömnen också, för annars går det nog åt helvete.

Jag skulle göra det, om jag hade pengarna.

Medusa · 2004-04-18, 19:35

Citat:

Originally posted by Whey

Jag skulle göra det, om jag hade pengarna.