Hur orkar ni cardio?

[buck3tt]

Hej, titeln låter kanske lite negativ men inte alls menat så!

Det är såhär att jag vill verkligen slimma till mig, men tycker det är så FRUKTANSVÄRT tråkigt, speciellt när man tränar själv. Eftersom jag tycker om att äta, heh, vill jag då lägga på cardio i slutet på passet istället.

Hur får ni motivation till det?
Hjälp mig, ge mig tips?!

[King Grub]

Ta dig i kragen.

[Nebuchadnezzar]

Det låter ju som att en bra motivationskälla borde vara maten du kan fortsätta äta.

[Amöban]

Jag brukar tajma in nåt trevligt tv-program på gymmet, som är enkelt att hänga med i även utan ljud, typ Family guy eller Simpsons tillsammans med lite bra musik i lurarna = dubbel distraktion. Eller så lyssnar jag på nån riktigt bra podcast, som jag bara får lyssna på när jag tränar, då rullar minuterna på fort.

[Scratch89]

Du måste ha någon form av distraktion. Netflix på telefonen, bra musik, serietidningar, böcker. Gärna något som är tidsbestämt, typ ett avsnitt av en TV-serie som är 40 minuter eller så.

[amini]

Jag simmar, kör kettlebell, boxar på säcken etc hiit stil. Det behöver inte vara på maskin/löpband.

[Baha]

jogga, promenera ute med ljudbok, du blir smartare får frisk luft + är distraherad av utemiljön+ljudboken

[Sarco]

Börja cykelpendla om du kan, det är ett enkelt sätt att bränna kalorier och få motion utan att behöva lägga gymtid på det.

Kan du inte det så (forutom vad som redan sagts):
Ut och spring utomhus. Då går tiden snabbare och det är roligare. Skönt att vara ute också. Annars är det rätt mycket en vanesak för mig i alla fall, man vänjer sig vid att köra konditionsmaskinerna. Blir det för tråkigt så kör 10 minuter rodd, 10 min crosstrainer, 10 min löpband, 10 minuter cykel. Man kan göra på många sätt...

Men kör du cardio för att tappa fett så kanske du helst ska kontrollera kosten. Det är mycket lättare att låta bli att äta 500 kcal än att springa bort 500 kcal...

[Cykelcykel]

Vissa tycker att det till och med är roligt att springa och cykla snabbt.
Jagtex

[bear.flowertwig]

Kör ofta en halvtimme på cross trainer i medelhögt tempo med någon dokumentär på luren och sen andra halvtimmen med 3 minutersintervaller i maxtempo. Delar man upp/in passen går det rätt fort.
Pulsklocka kan vara ett sätt att göra det lite roligare också. Tex köra X cykelintervall med målet att komma upp i minst Y puls för varje intervall (eller överträffa förra passets pulstoppar).

[Shqypnia]

Om det finns ett mål som man vill nå så gör man det.

[Diomedea exulans]

Joggning tyckte jag var tråkigt i början men blev roligt efter ett tag.

[Klein]

Det går ju också att kombinera ärenden med cardio. Typ handla mat, ta sig till gymmet, ta sig hem från jobbet etc.

[kungaron]

Ursprungligen postat av Shqypnia

Om det finns ett mål som man vill nå så gör man det.

Word!

Småbarnspappa som jag är så får jag ändå ihop det då jag har en målbild av vad jag vill uppnå.

Mina dagar börjar 0530 för jobb. Hemma runt 1600. Sedan är det fokus på barn och hus, simskola och lek för barnen och deras kompisar. Jag tränar oftast efter 2000 för det är oftast då jag kan. Igår t.ex var jag ute på intervall löp kl 2130. Kul? Nej! Ett måste för uppnå mål? Ja.

Med det vill jag bara säga att ett sätt som funkat för mig är att sätta ett mål med några delmål. Klassiskt kanske men det har hjälpt även om det är tungt ibland.

Lycka till!

[1x0]

Ursprungligen postat av kungaron

Word!
Igår t.ex var jag ute på intervall löp kl 2130. Kul? Nej! Ett måste för uppnå mål? Ja.
Lycka till!

Vad är målet? Är det bara fettförlust/viktnedgång är det inget måste. :P

__________

ONT: kör mestadels promenader (utomhus) med podcast. Året om. Gör det verkligen inte för kaloriförbrukningen utan för välmående; skönt att röra på sig, frisk luft, mår bättre generellt (slappnar av bättre resten av dagen efter en promenad), rensar skallen på tankar. Ibland kan jag känna mig lite fjantig när jag är ute och går så jävla mycket, som man, känns mer 'acceptabelt' som tjej (att vara ute på "powerwalk"). Kanske borde jag skaffa en hundjävel. Jag skiter i mitt tempo, går så fort som jag trivs med. Roligt att gå i terräng också.