Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gå tillbaka   Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum > Träning > Kosttillskott

Svara
 
Ämnesverktyg Visningsalternativ
Gammal 2015-02-21, 08:18   #1
Feelgood
Registered User
 
Feelgoods avatar
 
Reg.datum: Apr 2012
Inlägg: 509
Tips på kostillskott under deff?

Tja!

Deffat snart i precis 2 månader, och skulle vilja lägga in lite kosttillskott utöver eaa:n jag dricker på morgonen samt före träning.
Har läst om HMB, ursobol med mera, men vad är era rekommendationer?
Har funderat på att lägga in kreatin senare för att se om de kan ge mig en boost längre in i deffen, men innan det så är jag suger på att testa annat.
Hmb? Ursobol?

Kan lika bra nämna att jag ligger på runt 2200kcal per dag med cirka 1 ätardag där jag äter "normalt" men går fortfarande ner mer än 0.5kg per vecka.
Feelgood är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2015-02-21, 10:31   #2
Maverick
Registered User
 
Mavericks avatar
 
Reg.datum: Feb 2005
Ort: Örebro
Inlägg: 386
Jag använder HMB, Ursobol under deff, Tycker jag får en märkbar skillnad jämfört med att inte använda det, placebo eller ej är svårt att säga, men jag gillar det..

Kreatin använder jag i princip alltid utom under tider av träningsledigt.
Maverick är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2015-02-21, 11:03   #3
Sheogorath
Förslag?
 
Sheogoraths avatar
 
Reg.datum: Aug 2004
Ort: Malmö
Inlägg: 23 774
Citat:
Ursprungligen postat av Maverick Visa inlägg
Jag använder HMB, Ursobol under deff, Tycker jag får en märkbar skillnad jämfört med att inte använda det, placebo eller ej är svårt att säga, men jag gillar det..

Kreatin använder jag i princip alltid utom under tider av träningsledigt.
+1 förutom att jag använder kreatin endast under deff.
__________________
Jag ger inte sjukgymnastisk rådgivning via PM. Om vi etablerat en vårdrelation svarar jag inte på PM som rör din skada: Ring mig på arbetstid.

Citat:
Ursprungligen postat av eternallord Visa inlägg
Det krävs en bildad person för att reservera sin åsikt när man inte är tillräckligt påläst.
Sheogorath är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2015-02-21, 11:18   #4
Morty
Registered User
 
Mortys avatar
 
Reg.datum: Aug 2007
Ort: Uppsala
Inlägg: 7 397
Citat:
Ursprungligen postat av Feelgood Visa inlägg
Tja!

Deffat snart i precis 2 månader, och skulle vilja lägga in lite kosttillskott utöver eaa:n jag dricker på morgonen samt före träning.
Har läst om HMB, ursobol med mera, men vad är era rekommendationer?
Har funderat på att lägga in kreatin senare för att se om de kan ge mig en boost längre in i deffen, men innan det så är jag suger på att testa annat.
Hmb? Ursobol?

Kan lika bra nämna att jag ligger på runt 2200kcal per dag med cirka 1 ätardag där jag äter "normalt" men går fortfarande ner mer än 0.5kg per vecka.
Must haves är ju EAA och koffein. Sen kan man ha lite mer kul-kst typ som HMB, tongkat ali, osv som ev ger effekt.

Om du kör långa, hårda pass är sportdryckspulver en bra idé. Blanda upp 3dl och dricka under tiden för att hålla kvalitet.
__________________
Fysioterapeut, triathlet och coach i uthållighetsidrott. Ironman PB: 9:28.
Uthållighetsträning
Uthållighetscoaching
Bilder ur min vardag
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub Visa inlägg
LCHF är för tjockisar som inte vill träna.
Morty är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2015-02-21, 11:49   #5
Sheogorath
Förslag?
 
Sheogoraths avatar
 
Reg.datum: Aug 2004
Ort: Malmö
Inlägg: 23 774
Koffein känns ju nästan underförstått EAA/BCAA kör jag ändå året om. Kommer nog dröja kanske ett år innan jag deffar igen (det är banne mig på tiden att jag slår lite PB nu, då kan man inte vara smal) men då ska jag nog köra nässelrotextrakt och se hur/om det skiljer sig mot tongkat ali. Om inte så känns det lite mer ekonomiskt försvarbart. Några hundralappar mot cirka 2000 kr inkl. frakt från Amerikat.

Men det är ju som bäst halv-onödigt finlir. Kreatin och HMB är väl mina "must haves" egentligen.
__________________
Jag ger inte sjukgymnastisk rådgivning via PM. Om vi etablerat en vårdrelation svarar jag inte på PM som rör din skada: Ring mig på arbetstid.

Citat:
Ursprungligen postat av eternallord Visa inlägg
Det krävs en bildad person för att reservera sin åsikt när man inte är tillräckligt påläst.

Senast redigerad av Sheogorath den 2015-02-21 klockan 11:52.
Sheogorath är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2015-02-21, 12:26   #6
Feelgood
Registered User
 
Feelgoods avatar
 
Reg.datum: Apr 2012
Inlägg: 509
Grymma svar, de va lite som jag väntat mig! Blir nog att beställa lite HMB och Ursobol för att testa på, kan alltid va kul o se om de blir någon skillnad. Kanske även kreatin.
Men då till dosering, hur gör ni? 3g HMB per dag som rek. eller mer? Samt hur gör ni med Ursobolen?
Feelgood är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2015-02-21, 12:41   #7
niklasericson
Registered User
 
Reg.datum: Jul 2014
Inlägg: 48
Citat:
Ursprungligen postat av Feelgood Visa inlägg
Tja!

Deffat snart i precis 2 månader, och skulle vilja lägga in lite kosttillskott utöver eaa:n jag dricker på morgonen samt före träning.
Har läst om HMB, ursobol med mera, men vad är era rekommendationer?
Har funderat på att lägga in kreatin senare för att se om de kan ge mig en boost längre in i deffen, men innan det så är jag suger på att testa annat.
Hmb? Ursobol?

Kan lika bra nämna att jag ligger på runt 2200kcal per dag med cirka 1 ätardag där jag äter "normalt" men går fortfarande ner mer än 0.5kg per vecka.
Forskolin.
Hyfsat billigt och beprövat med mänskliga studier.

http://examine.com/supplements/Coleus+forskohlii/
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16129715
niklasericson är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2015-02-21, 15:32   #8
tefached
Registered User
 
Reg.datum: Nov 2011
Inlägg: 92
Aminosyror med malto innan, efter träning och alltid creatine.
tefached är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2015-02-22, 11:40   #9
wierdo
Registered User
 
Reg.datum: May 2013
Inlägg: 38
Citat:
Ursprungligen postat av niklasericson Visa inlägg
Forskolin.
Hyfsat billigt och beprövat med mänskliga studier.

http://examine.com/supplements/Coleus+forskohlii/
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16129715
Är inte Forskolin läkemedelsklassat i Sverige?
Om inte, så fanns det väldigt billigt på Iherb.
wierdo är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2015-02-22, 13:08   #10
niklasericson
Registered User
 
Reg.datum: Jul 2014
Inlägg: 48
Citat:
Ursprungligen postat av wierdo Visa inlägg
Är inte Forskolin läkemedelsklassat i Sverige?
Om inte, så fanns det väldigt billigt på Iherb.
Jag har bestämt för mig att den läkemedelsklassningen har lyfts för Forskolin,men jag ska inte svära till 100%.

Senast redigerad av Sverker den 2015-02-22 klockan 13:58.
niklasericson är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2015-02-22, 14:42   #11
wierdo
Registered User
 
Reg.datum: May 2013
Inlägg: 38
Citat:
Ursprungligen postat av niklasericson Visa inlägg
Jag har bestämt för mig att den läkemedelsklassningen har lyfts för Forskolin,men jag ska inte svära till 100%.
Du verkar ha rätt!

Ämnesguiden – läkemedel eller inte?

"Colforsin Forskolin Nej, produkten är vanligtvis inte ett läkemedel"

Forskolin Colforsin Nej, produkten är vanligtvis inte ett läkemedel.

http://www.lakemedelsverket.se/uploa...uiden_0914.pdf

(Senast uppdaterad 2014-09-15)
wierdo är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2015-02-22, 15:58   #12
niklasericson
Registered User
 
Reg.datum: Jul 2014
Inlägg: 48
Citat:
Ursprungligen postat av wierdo Visa inlägg
Du verkar ha rätt!

Ämnesguiden – läkemedel eller inte?

"Colforsin Forskolin Nej, produkten är vanligtvis inte ett läkemedel"

Forskolin Colforsin Nej, produkten är vanligtvis inte ett läkemedel.

http://www.lakemedelsverket.se/uploa...uiden_0914.pdf

(Senast uppdaterad 2014-09-15)
Tackar för det.
Jag var lite slarvig och postade en länk i mitt tidigare inlägg vilket är mot reglerna,sorry för detta.
Om du tänkt att köpa Forskolin så finns det ett extrakt på 95% som tillverkas av "Analyzed supplements" som heter "Forskolin 95"
Tror inte det finns någon återförsäljare i Sverige,det finns att köpa från annat EU land eller US(sök google)Har inte sett något annat märke som har 95%
För en del så sätter Forskolin fart på magen ganska mycket,och tyvärr är jag en av dom.
niklasericson är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara


Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 22:31.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)