Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gå tillbaka   Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum > Träning > Kost & Näring

Svara
 
Ämnesverktyg Visningsalternativ
Gammal 2015-01-17, 20:48   #1
Dillyz
Registered User
 
Reg.datum: Aug 2014
Inlägg: 40
Funkar kosten?

Hejsan, vet att jag gjort många trådar på sistone men är ny här så tänkte att det är lika bra att använda sig av all hjälp jag kan få :P

Jag gymmar och försöker bygga muskler så gott det går.
Jag käkar väldigt mkt lax och kyckling (mina favoriter hehe) tillsammans med bulgur/ris osv.

Detta äter jag ganska ofta efter träning eller nån gång på dagen.
Bor hemma så äter mammas mat också (dvs allt möjligt)

Funkar det att bygga på mkt protein som lax, kyckling osv eller gäller det
endast vid deff?
Dillyz är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2015-01-17, 20:57   #2
Krutpaket
Registered User
 
Krutpakets avatar
 
Reg.datum: Jun 2014
Ort: Stockholm
Inlägg: 1 194
lk
Citat:
Ursprungligen postat av Dillyz Visa inlägg
Hejsan, vet att jag gjort många trådar på sistone men är ny här så tänkte att det är lika bra att använda sig av all hjälp jag kan få :P

Jag gymmar och försöker bygga muskler så gott det går.
Jag käkar väldigt mkt lax och kyckling (mina favoriter hehe) tillsammans med bulgur/ris osv.

Detta äter jag ganska ofta efter träning eller nån gång på dagen.
Bor hemma så äter mammas mat också (dvs allt möjligt)

Funkar det att bygga på mkt protein som lax, kyckling osv eller gäller det
endast vid deff?
Ja, alltså både lax och kyckling är bra både vid deff och bulk. Det viktiga är att ligga på kcal underskott vid deff och överskott vid bulk. Eller i alla fall balans. Sen är det viktiga mängden protein du stoppar i dig över en längre period.
__________________
Min Journal
Krutpaket är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2015-01-17, 20:58   #3
R Scarpa27
Banned User
 
Reg.datum: Sep 2013
Ort: Godismonstret
Inlägg: 4 694
all mat gäller vid bulk eller deff...
under/överskott som räknas..
och vid deff är det ju smartare att satsa på mer proteinrika varor då kalorointaget är mer begränsat.

och du vill bygga muskler, då tkr jag du ska äta en varierad blandkost.
allt från mammas mat, skolmat, hemmalagad, osv och ligga på överskott.

sen kan du äta det mesta, finns inte så mkt dåligt så käka lax, kyckling & ris, pizza,burgare, pannkakor, osv osv.

think less, lift heavy, and just eat without think 2 much.

Senast redigerad av R Scarpa27 den 2015-01-17 klockan 21:03.
R Scarpa27 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2015-01-17, 22:09   #4
Dillyz
Registered User
 
Reg.datum: Aug 2014
Inlägg: 40
Citat:
Ursprungligen postat av R Scarpa27 Visa inlägg
all mat gäller vid bulk eller deff...
under/överskott som räknas..
och vid deff är det ju smartare att satsa på mer proteinrika varor då kalorointaget är mer begränsat.

och du vill bygga muskler, då tkr jag du ska äta en varierad blandkost.
allt från mammas mat, skolmat, hemmalagad, osv och ligga på överskott.

sen kan du äta det mesta, finns inte så mkt dåligt så käka lax, kyckling & ris, pizza,burgare, pannkakor, osv osv.

think less, lift heavy, and just eat without think 2 much.
hehe tack! låter som en plan
Dillyz är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara


Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 04:20.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)